В определен момент от живота почти всеки ще страда от болки в гърба или врата. На практика е много трудно да избягате от болката, когато остареете, защото обичайното износване и разкъсване на ставите ви прави допълнително податливи на нея.

Въпреки това, ако се концентрирате единствено върху начина, по който спите през нощта, можете да вземете мерки за превенция и да премахнете всички неприятни признаци, които може да страдате.

Могат ли лошите възглавници да причинят болки в гърба?

Тъй като неподходящата възглавница може да влоши болките в гърба, за страдащите от болки в гърба и врата е изключително важно да избират внимателно възглавниците си. Неподходящите възглавници ще осигурят недостатъчна опора, което ще доведе до неудобно положение на врата и главата. Таванско помещение, което е прекалено високо или твърде ниско, или възглавница, която не е с правилната твърдост за спящия, може да причини това.

Клиентите трябва да изберат възглавница което е подходящо за техния модел на сън и форма на тялото, като се има предвид размера на главата, както и ширината на раменете.

Значението на съня

При положение, че ще прекарват една – трета от живота си когато спите в леглото, има смисъл да вземете мерки, за да сте сигурни, че заспивате в здравословна поза.

Ако позволите на вашия хиропрактор да ви помогне да коригирате позицията си при сън, вие ще можете да облекчите всички настоящи болезнени симптоми, както и да направите значителна стъпка към предотвратяване на бъдещи оплаквания.

Начинът, по който спите, е от съществено значение за предотвратяване на болки в гърба и врата, но възглавницата, която използвате преди лягане, също е типичен източник на дискомфорт.

Различни възглавници за различни хора

Сигурно сте запознати, че почивката по гръб или настрани е най-добрата поза за гръбнака ви, но осъзнавате ли, че всяка поза за сън има нужда от уникална възглавница?

Да, абсолютно е правилно!

Ако лежите по гръб, потърсете възглавница, която няма да позволи на главата ви да се наклони нагоре или назад, когато спите прави. Главата и шията ви трябва да са координирани с гръбнака и тялото ви, но болката във врата ви може да бъде причинена от използването на възглавница, която е твърде твърда, твърде ниска или твърде повдигната.

Ако лежите настрани, ще трябва да имате възглавница, която затваря празнината между матрака и врата ви, докато въртите главата си на едната или другата страна. За да запазите врата си неутрален, когато спите, ще трябва да имате възглавница с височина от четири до шест инча.

Какъв вид възглавница трябва да вземете?

Контурните възглавници са идеални за спящи по гръб.

Те осигуряват стабилност на врата, като се затварят в зоната между врата и матрака, гарантирайки, че вашият гръбнакът е подравнен с останалата част от тялото.

Пухените възглавници са фантастичен вариант, ако спите настрани. Тези възглавници следват естествените извивки на врата ви, предотвратявайки болки в гърба и врата сутрин.

Влияят ли възглавниците на гърба ви?

да Болката в гърба може да се влоши от възглавница, която е твърде твърда или такава, която поставя главата и шията в неудобно положение.

Други публикации от Happy Mattress

• Преглед на възглавници от елда Sobakawa: Те ли са най-добрите доставчици на възглавници от елда?
• Отзиви за оригинални матраци Intellibed 
• Преглед на подпухнали възглавници и матраци 
• Преглед на матрак Layla Sleep