Ако сте мислили дали е важно да смените матрака си, отговорът вероятно е да. Въпреки че няма строго и бързо правило за това кога ще смените своя матрак, разумно е да се предположи, че такъв матрак, който е неприятен или показва видими признаци на износване, трябва да бъде сменен. Купуването на нов матрак вече е разумен финансов разход за вашето благополучие.
Надграждането на вашия стар, износен матрак може да подобри моделите ви на сън. Само едно ново легло, според изследване на Националната библиотека по медицина от 2009 г. може да ви помогне да спите спокойно през нощта, да облекчите дискомфорта в гърба и да облекчите стреса.
Получаването на нощна почивка е от съществено значение за поддържане на психическо и физическо здраве.
След 6 до 8 години експертите препоръчват надграждане на вашия матрак. Въпреки че не всички матраци издържат същия период от време, по-голямата част от висококачествените матраци издържат. Някои дори могат да издържат повече от десет години, ако се поддържат правилно и се грижат за тях.
Съдържание
Защо да смените своя матрак?
Има няколко причини да смените матрака си, най-важната от които е за удоволствие. Контурът на матрака може да се влоши и да увисне с времето, което води до бръчки и падания.
Способността ви да получите достъп до приличен нощен сън може да бъде възпрепятствана от неприятен матрак. Неадекватният сън има различни отрицателни ефекти върху нашето благосъстояние.
Ето някои от вредните ефекти от нарушенията на съня:
- Диабетът, бъбречните заболявания и сърдечните проблеми са изложени на повишен риск.
- Болестта на Алцхаймер е по-вероятно.
- Умора през целия ден (опасно при шофиране).
- Наднорменото тегло е риск.
- Отключват се паника, отчаяние и настроение.
- Имунната система е отслабена.
- Праховите акари, както и други алергени, се събират в матраците, причинявайки или влошавайки проблеми при хора с алергии, астма и други респираторни проблеми. Според проучване от 2015 г. матраците са имали най-висок процент прахови акари в дома.
Колко дълго издържа един матрак?
Средният матрак издържа около 8 години.
Можете да получите повече или по-малко време с вашия матрак в зависимост от неговото качество и вид. Всеки матрак, съставен от висококачествени продукти, най-вероятно би оцелял по-добре.
Има голяма разлика какъв вид матрак ще изберете.
- Innerspring: Структурните фактори на намотката в матрак с вътрешна пружина помагат за равномерното разпределение на натиска ви в целия матрак. Те могат да издържат до десет години - може би дори повече, ако са двустранни и могат също така да се обърнат, за да се разпредели относително равномерно износването.
- Мемори пяна: Матраци от пяна се предлагат в различни вещества и дебелина, които влияят върху това колко дълго могат да издържат. Един добър матрак с мемори пяна може да издържи 10 до 15 години, ако се грижи за него правилно, което включва редовна смяна.
- латекс: Независимо дали изберете матрак от синтетичен или органичен латекс, продължителността на живота на матрака ще бъде различна. Няколко латексови матрака имат гаранции от до 20 до 25 години, според Sleep Help Center.
- Хибрид: Матраците с дунапрен и вътрешни пружини се комбинират в хибридни матраци. Те обикновено имат основен слой от пяна, поддържаща структура на намотка, както и най-горната част от пяна. Те не издържат дълго като други видове матраци, но все пак качеството на основата от пяна, както и разнообразието от намотки казват колко дълго издържат. Хибриден матрак трябва да се актуализира най-добре на всеки 6 години.
- Възглавница: Горната част на възглавницата ще осигури известна степен на комфорт както за вас, така и за вашия матрак, но все пак не винаги ще удължи живота на матрака. При излишък, допълнителният слой възглавници може да се износи, оставяйки ви с такова непоследователно изживяване при сън.
- Водно легло: Има два вида матраци с водно легло: с твърда страна и с мека страна. Матраците с твърда страна изглежда са най-разпространената форма на винилови матраци за водно легло, но матраците с мека страна са покрити в „кутия“ от пяна и приличат на други матраци. Матраците с водни легла може би са направили голямо завръщане, въпреки настоящата им липса на популярност. Те имат живот от 5 до 10 години.
Признаци, че е време да обновите своя матрак:
Ще започнете да се чувствате неспокойно на матрака, ако матраците вече не понасят тялото ви толкова добре, колкото някога. Тази болка при сън може да е първият индикатор, че е време да смените матрака си. Може да забележите различни симптоми като износване на матрака с течение на времето.
Несъмнено е необходимо да актуализирате своя матрак, ако някога видите или изпитате някои от успешните характеристики. Може да видите тези индикатори в рамките на 10 – 20 години след закупуването на вашия матрак, въз основа на вида, контрола на качеството, както и това как се грижите за него.
Вие сте наясно с гънките:
Гънките и увисването на матрака се виждат по-лесно. Животът на вашия матрак може да е към края си, ако забележите отпечатък като контур на вашата фигура върху него. От плъзгане в или извън матрака, тези провисвания се забелязват и по границите на вашия матрак. Матраци, които имат меки петна и провисвания, вече не са осъществими. Колкото повече петна има върху вашия матрак, толкова по-неудобен е той.
Вие сте изтощени:
Всеки ще трябва да заспива и да се събужда по едно и също време всеки ден, но неприятната платформа за спане не позволява на хората да подремват добре през цялата нощ. Ако хората се събуждат уморени, след като са получили подходяща почивка от 7-8 часа, вероятно вашият матрак е виновен.
Боли те, когато се събудиш:
Вашият врат, рамене и гръбначен стълб наистина трябва да са разположени, докато хората дремят. Повреденият матрак, от друга страна, няма подходяща форма, което води до изкълчване на гръбнака. Дискомфортът в гърба, дискомфортът във врата и сковаността на мускулите са симптоми на изместване на гръбначния стълб. Ако установите, че се събуждате от болка всеки ден, време е да намерите нов матрак.
Вашият матрак издава много шум:
Кълнове Това е симптом на износване, ако издавате скърцащ звук, докато се движите. Недостатъчна помощ е на разположение от разкъсана пружина, оставяйки леглото ви неприятно. Изберете горен матрак от полиуретан или латекс без пружина, за да избегнете този проблем в бъдеще.
Едно различно легло ви кара да се чувствате по-спокойни:
Свикваме със страданието. Нямаше да разберем колко неприятни са нашите матраци, докато не легнем на някой друг матрак и не забележим колко превъзходен е той за нашите лични. Ако се чувствате спокойни на дивана или дори на отделно легло, е необходимо да прегледате здравето на матрака.
Вашите алергии се разпалват:
Всеки човек губи мъртвите си кожни клетки. Като се има предвид, че прекарваме от 7 до 9 часа в леглото, нашият матрак натрупва множество кожни клетки. Прахови акари, гъбички, бактерии и някои други алергени от околната среда са привлечени от мъртвите клетки. Сърбеж в гърлото, хрема, сълзене на очите, кихане, кашлица, затруднено дишане и дразнене на кожата са някои от признаците, които всички тези алергени могат да причинят.
Възможно е в старите матраци да са се натрупали алергени.
Ако се събудите с влошени алергии, въпреки че не е сезонът на алергиите, време е да помислите дали да надстроите матраците си.
Как да удължим живота на един матрак?
Матраците се развалят с времето. Въпрос на време е да се появят следи от употреба. Прилагането на тези предложения ще ви помогне да се нуждаете от няколко допълнителни сезона от вашите матраци.
- Препоръчва се седмично пране.
- Инвестирайте в предпазител за матрак, за да предпазите матраците си от разливи, изпотяване, лосион за тяло и алергии. Трябва да се измие след една седмица.
- Веднъж на всеки 3 месеца вакуумирайте матрака с мебелното оборудване.
- Содата за хляб абсорбира миризмите и поддържа матрака ви миришещ свежо. Поръсвайте сода за хляб върху матрака си на всеки шест месеца. Оставете 14 – 20 часови смени, за да си починете. За да се отървете от такъв натриев бикарбонат, почистете го старателно с прахосмукачка.
- За да предотвратите масово износване на някои части от вашия матрак, обръщайте го на всеки четири до шест месеца.
- Всеки път, когато почистване или преместване на вашия матрак, поддържайте го изправен, за да избегнете нараняване чрез усукване.
Позволяването на младежи да подскачат по спалното бельо наистина не е добра идея. Увеличаването на акцента и крайното увисване се причиняват от изправяне и скачане.
Заключение: И така, колко често трябва да сменяте матраците си?
Наистина най-хубавите матраци в света не са неразрушими. Матраците са направени от компоненти, които се разграждат с времето. Редовното почистване с прахосмукачка, редовното пране на спалното бельо и използването на протектори за матраци могат да помогнат за удължаване на живота на вашия матрак.
Въпреки това, ако искате да продължите да спите добре, ще трябва да смените съществуващия си матрак.
