An einem bestimmten Punkt im Leben leidet fast jeder unter Rücken- oder Nackenschmerzen. Es ist praktisch sehr schwierig, den Schmerzen im Alter zu entgehen, da Sie durch die übliche Abnutzung der Gelenke besonders anfällig dafür sind.
Wenn Sie sich jedoch ausschließlich auf Ihren nächtlichen Schlaf konzentrieren, können Sie Maßnahmen zur Vorbeugung ergreifen und eventuelle unangenehme Anzeichen beseitigen.
Inhaltsverzeichnis
Können schlechte Kissen Rückenschmerzen verursachen?
Da das falsche Kissen Rückenschmerzen verschlimmern kann, ist es für Rücken- und Nackenschmerzpatienten wichtig, ihre Kissen sorgfältig auszuwählen. Die falschen Kissen bieten unzureichenden Halt, was dazu führt, dass Nacken und Kopf in einer unangenehmen Position sind. Ein zu hoher oder zu niedriger Dachboden oder ein Kissen, das nicht die richtige Härte für den Schläfer hat, können dies verursachen.
Kunden müssen ein Kissen auswählen das ihrem Schlafrhythmus und ihrer Körperform angemessen ist, unter Berücksichtigung von Kopfgröße und Schulterbreite.
Die Bedeutung des Schlafens
Vorausgesetzt, Sie werden es tun verbringen Sie ein Drittel Ihres Lebens Beim Schlafen im Bett ist es durchaus sinnvoll, Maßnahmen zu ergreifen, damit Sie in einer gesunden Position einschlafen.
Wenn Sie sich von Ihrem Chiropraktiker bei der Korrektur Ihrer Schlafposition unterstützen lassen, können Sie bestehende schmerzhafte Symptome lindern und einen wesentlichen Schritt zur Vorbeugung zukünftiger Beschwerden tun.
Die Art und Weise, wie Sie schlafen, ist wichtig, um Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen, aber auch das Kissen, das Sie vor dem Schlafengehen verwenden, ist eine typische Quelle von Beschwerden.
Unterschiedliche Kissen für unterschiedliche Menschen
Sie müssen wissen, dass das Liegen auf dem Rücken oder der Seite die beste Haltung für Ihre Wirbelsäule ist, aber wissen Sie, dass jede Schlafposition braucht ein einzigartiges Kissen?
Ja, es ist absolut richtig!
Wenn Sie auf dem Rücken liegen, suchen Sie nach einem Kissen, das Ihren Kopf nicht nach oben oder hinten kippen lässt, wenn Sie gerade schlafen. Ihr Kopf und Ihr Nacken sollten auf Ihre Wirbelsäule und Ihren Körper abgestimmt sein, Ihre Nackenschmerzen könnten jedoch durch die Verwendung eines zu steifen, zu niedrigen oder zu hohen Kissens verursacht werden.
Wenn Sie auf der Seite liegen, benötigen Sie ein Kissen, das die Lücke zwischen der Matratze und Ihrem Nacken schließt, während Sie Ihren Kopf in die eine oder andere Richtung drehen. Um Ihren Nacken beim Schlafen neutral zu halten, benötigen Sie ein Kissen, das XNUMX bis XNUMX cm hoch ist.
Welche Art von Kissen sollten Sie bekommen?
Formkissen sind ideal für Rückenschläfer.
Sie sorgen für Nackenstabilität, indem sie den Bereich zwischen Ihrem Nacken und der Matratze schließen und so für Ihre Sicherheit sorgen Wirbelsäule ausgerichtet ist mit dem Rest des Körpers.
Daunenkissen sind eine fantastische Option, wenn Sie auf der Seite schlafen. Diese Kissen folgen den natürlichen Rundungen Ihres Nackens und beugen morgens Rücken- und Nackenschmerzen vor.
Belasten Kissen Ihren Rücken?
Ja. Rückenschmerzen können durch ein zu hartes Kissen oder durch ein Kissen, das Kopf und Nacken in eine unbequeme Position bringt, verschlimmert werden.
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