En un momento determinado de la vida, casi todo el mundo sufrirá dolor de espalda o de cuello. Es prácticamente muy difícil escapar del dolor a medida que envejece porque el desgaste habitual de las articulaciones lo hace más propenso a sufrirlo.
Sin embargo, si te concentras únicamente en la forma en que duermes por la noche, puedes tomar medidas para la prevención y eliminar cualquier síntoma incómodo que puedas estar sufriendo.
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¿Pueden las malas almohadas causar dolor de espalda?
Debido a que la almohada inadecuada puede agravar el dolor de espalda, es fundamental que las personas que sufren de dolor de espalda y cuello escojan sus almohadas con cuidado. Las almohadas incorrectas darán un apoyo insuficiente, lo que hará que el cuello y la cabeza estén en una posición incómoda. Un altillo que es demasiado alto o demasiado bajo, o un cojín que no tiene la dureza adecuada para la persona que duerme, puede causar esto.
Los clientes deben seleccionar una almohada. que sea apropiado para su patrón de sueño y la forma del cuerpo, teniendo en cuenta el tamaño de la cabeza y el ancho de los hombros.
La importancia de dormir
Dado que lo harás pasar un tercio de su vida Al dormir en la cama, tiene mucho sentido tomar medidas para asegurarse de que se quede dormido en una posición saludable.
Si permite que su quiropráctico lo ayude a corregir su posición para dormir, podrá aliviar cualquier síntoma doloroso presente y dar un paso significativo para prevenir futuras quejas.
La forma en que duerme es esencial para prevenir el dolor de espalda y cuello, sin embargo, la almohada que usa a la hora de acostarse también es una fuente típica de incomodidad.
Diferentes almohadas para diferentes personas.
Debe saber que descansar sobre su espalda o costados es la mejor postura para su columna, pero ¿sabe que cada posición para dormir necesita una almohada única?
¡Sí, es absolutamente correcto!
Si se acuesta boca arriba, busque una almohada que no permita que su cabeza se incline hacia arriba o hacia atrás cuando duerma derecho. La cabeza y el cuello deben estar coordinados con la columna vertebral y el cuerpo; sin embargo, el dolor de cuello puede deberse al uso de una almohada demasiado rígida, demasiado baja o demasiado elevada.
Si te acuestas de lado, necesitarás una almohada que cierre el espacio entre el colchón y el cuello mientras giras la cabeza hacia un lado o hacia el otro. Para mantener su cuello neutral cuando duerme, necesitará tener una almohada que tenga de cuatro a seis pulgadas de altura.
¿Qué tipo de almohada debería comprar?
Las almohadas contorneadas son ideales para los que duermen boca arriba.
Brindan estabilidad al cuello al cerrarse en el área entre el cuello y el colchón, asegurando que su la columna vertebral está alineada con el resto del cuerpo.
Las almohadas de plumas son una opción fantástica si duermes de lado. Estas almohadas siguen las curvas naturales de su cuello, previniendo dolores de espalda y cuello por la mañana.
¿Las almohadas afectan la espalda?
Sí. El dolor de espalda puede empeorar con una almohada que es demasiado dura o que coloca la cabeza y el cuello en una posición incómoda.
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