Si ha estado pensando si es importante cambiar de colchón, la respuesta probablemente sea sí. Aunque no existe una regla estricta sobre cuándo reemplazará su colchón, es razonable suponer que un colchón que es desagradable o muestra signos aparentes de desgaste debe reemplazarse. Comprar un colchón nuevo es ahora un gasto financiero sólido para su bienestar.
Actualizar su colchón viejo y desgastado podría mejorar sus patrones de sueño. Sólo una cama nueva, según una investigación de la Biblioteca Nacional de Medicina de 2009, puede ayudarlo a dormir tranquilo por la noche, aliviar las molestias en la espalda y aliviar el estrés.
Descansar por la noche es esencial para mantener el bienestar mental y físico.
Después de 6 a 8 años, los expertos recomiendan actualizar su colchón. Aunque no todos los colchones resisten ese mismo período de tiempo, la mayoría de los colchones de alta calidad sí lo hacen. Algunos incluso pueden durar más de diez años si se mantienen y cuidan adecuadamente.
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¿Por qué reemplazar su colchón?
Hay varias razones para cambiar de colchón, la más importante de las cuales es por placer. El contorno de un colchón puede deteriorarse y caerse con el tiempo, lo que provoca arrugas y caídas.
Su capacidad para acceder a una noche de sueño decente podría verse obstaculizada por un colchón desagradable. El sueño inadecuado tiene una variedad de efectos negativos en nuestro bienestar.
Estos son algunos de los efectos nocivos de los trastornos del sueño:
- La diabetes, la enfermedad renal y los problemas cardíacos tienen un riesgo elevado.
- La enfermedad de Alzheimer es más probable.
- Fatiga a lo largo del día (peligroso al conducir).
- El sobrepeso es un riesgo.
- Se desencadena el pánico, la desesperación y el mal humor.
- El sistema inmunológico está debilitado.
- Los ácaros del polvo, así como otros alérgenos, se acumulan en los colchones, causando o exacerbando problemas en personas con alergias, asma y otros problemas respiratorios. Según una investigación de 2015, los colchones tenían los porcentajes más altos de ácaros del polvo en un hogar.
¿Cuánto dura un colchón?
El colchón promedio dura alrededor de 8 años.
Puedes pasar más o menos tiempo con tu colchón en función de su calidad y tipo. Cualquier colchón compuesto por productos de mayor calidad probablemente sobreviviría mejor.
Hace una gran diferencia qué tipo de colchón eliges.
- Muelle interior: Los factores estructurales de la bobina en un colchón de resortes internos ayudan a distribuir uniformemente la presión en todo el colchón. Estos pueden durar hasta diez años, tal vez incluso más si son de dos lados y también se pueden voltear para distribuir el desgaste de manera relativamente equitativa.
- Espuma de memoria: Colchones de espuma están disponibles en una variedad de sustancias y espesores, lo que afecta su duración. Un buen colchón viscoelástico puede durar de 10 a 15 años si se cuida adecuadamente, lo que implica rotarlo periódicamente.
- Látex: Independientemente de que seleccione un colchón de látex sintético u orgánico, la vida útil del colchón será diferente. Varios colchones de látex. tienen garantías de hasta 20 a 25 años, según el Sleep Help Center.
- Híbrido: Los colchones de espuma y de muelles se combinan en colchones híbridos. Normalmente tienen una capa base de espuma, una estructura de soporte de bobina, así como una parte superior de espuma. Estos no duran tanto como otros tipos de colchones, pero aún así, la calidad de la espuma base y también la variedad de bobinas dicen cuánto tiempo duran. Un colchón híbrido debe actualizarse cada 6 años en el mejor de los casos.
- Sobrecolchón: Una cubierta tipo almohada proporcionará un grado de comodidad tanto para usted como para su colchón, pero aun así no siempre extenderá la vida útil del colchón. En exceso, la capa adicional de cojines podría desgastarse, dejándolo con una experiencia de sueño tan inconsistente.
- Cama de agua: Hay dos tipos de colchones para camas de agua: lado duro y lado blando. Los colchones de lado duro parecen ser la forma más común de colchón de vinilo para cama de agua, pero los colchones de lado blando están cubiertos con una “caja” de espuma y se parecen a otros colchones. Es posible que los colchones de agua hayan tenido un gran regreso, a pesar de su actual falta de popularidad. Estos tienen una vida útil de 5 a 10 años.
Señales de que es hora de renovar tu colchón:
Comenzará a sentirse incómodo en el colchón si los colchones ya no soportan su cuerpo tan bien como antes. Este dolor de sueño podría ser el primer indicador de que es hora de cambiar el colchón. Es posible que observe varios síntomas, como el desgaste del colchón a medida que pasa el tiempo.
Sin duda, es necesario actualizar su colchón si alguna vez ve o experimenta algunos de los siguientes rasgos. Es posible que vea estos indicadores dentro de los 10 a 20 años posteriores a la compra de su colchón, según el tipo, el control de calidad y cómo se preocupa por él.
Eres consciente de las arrugas:
Las arrugas y la flacidez del colchón son más fáciles de ver. La vida de tu colchón podría estar llegando a su fin si notas una huella como el contorno de tu figura en él. Al deslizarse dentro o fuera del colchón, estos hundimientos también son evidentes en los bordes de su colchón. Los colchones que tienen parches blandos y pandeos ya no son viables. Cuantos más parches haya en su colchón, más incómodo es.
Estás agotado:
Cualquiera tendrá que acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, pero una plataforma para dormir desagradable evita que las personas duerman bien toda la noche. Si las personas se despiertan fatigadas después de haber descansado adecuadamente de 7 a 8 horas, es probable que su colchón sea el culpable.
Te duele cuando te despiertas:
Su cuello, hombros y columna realmente deberían estar posicionados como personas que duermen la siesta. Un colchón dañado, por otro lado, carece de la forma adecuada, lo que resulta en una dislocación de la columna. Las molestias en la espalda, las molestias en el cuello y la rigidez muscular son síntomas de dislocación de la columna. Si se despierta con dolor todos los días, es hora de buscar un colchón nuevo.
Tu colchón hace mucho ruido:
Brotes Es un síntoma de desgaste si haces un crujido al moverte. La asistencia insuficiente está disponible por la primavera andrajosa, dejando su cama desagradable. Elija un cubrecolchón de poliuretano o látex sin resorte para evitar este problema en el futuro.
Una cama diferente te hace sentir más a gusto:
Nos acostumbramos al sufrimiento. No entenderíamos lo desagradables que eran nuestros colchones hasta que nos acostáramos en otro colchón y notáramos lo mejor que se siente al nuestro. Si te sientes relajado en tu sofá o incluso en una cama separada, es necesario revisar la salud del colchón.
Tus alergias se intensifican:
Cada persona pierde sus células muertas de la piel. Dado que pasamos de 7 a 9 horas en la cama, nuestro colchón acumula numerosas células de la piel. Los ácaros del polvo, los hongos, las bacterias y algunos otros alérgenos ambientales se sienten atraídos por las células muertas. Picazón en la garganta, secreción nasal, ojos llorosos, estornudos, tos, dificultad para respirar e irritación de la piel son algunos de los signos que pueden causar todos estos alérgenos.
Es posible que los alérgenos se hayan acumulado en los colchones viejos.
Si se despierta con un empeoramiento de las alergias aunque no sea la temporada de alergias, es hora de reflexionar sobre la mejora de sus colchones.
¿Cómo alargar la vida de un colchón?
Los colchones se deterioran con el tiempo. Es solo cuestión de tiempo hasta que aparezcan algunos rastros de desgaste. La implementación de estas sugerencias lo ayudará a necesitar un par de temporadas adicionales fuera de sus colchones.
- Se recomienda lavar la ropa semanalmente.
- Invierta en un protector de colchón para proteger sus colchones de derrames, transpiración, lociones corporales y alergias. Debe lavarse después de una semana.
- Una vez cada 3 meses, aspire el colchón con el equipo para muebles.
- El bicarbonato de sodio absorbe los olores y mantiene tu colchón con un olor fresco. Espolvorea bicarbonato de sodio en tu colchón cada seis meses. Permita turnos de 14 a 20 horas para que esto descanse. Para deshacerse de dicho bicarbonato de sodio, aspírelo a fondo.
- Para evitar el desgaste masivo de algunas partes de su colchón, devuélvalo cada cuatro a seis meses.
- Siempre que limpiar o mover su colchón, manténgala recta para evitar dañarla al torcerla.
Permitir que los niños salten en la ropa de cama no es una buena idea. El énfasis creciente y la flacidez final son causados por pararse y saltar.
Conclusión: Entonces, ¿con qué frecuencia debe reemplazar sus colchones?
De hecho, los mejores colchones del mundo no son indestructibles. Los colchones están hechos de componentes que se descomponen con el tiempo. Pasar la aspiradora de forma rutinaria, lavar los accesorios de la ropa de cama con regularidad y utilizar protectores de colchón pueden ayudar a prolongar la vida útil de su colchón.
Sin embargo, si desea continuar durmiendo bien, deberá reemplazar su colchón existente.
