Una almohada es un soporte para el cuerpo en reposo que se puede usar para comodidad, terapia o adorno. Muchos animales, incluidos los humanos, utilizan almohadas. Cojines decorativos, cojines para el cuerpo, cojines ornamentales y muchos más tipos de cojines están disponibles.
Las almohadas para dormir son un tipo de ropa de cama que sostiene la cabeza y el cuello. Otras variedades de almohadas están destinadas a brindar apoyo al cuerpo, ya sea descansando o sentado. También existen almohadas que toman en cuenta el contorno del cuerpo humano para brindar mayor comodidad a la hora de dormir.
Los cojines son cojines atractivos que se colocan sobre personas, sofás o sillas.
Los cojines en la sociedad occidental moderna se componen de un sobre de tela liso o estampado (conocido como funda de almohada) que contiene un relleno suave, generalmente sintético y estandarizado en tamaño y forma.
Las almohadas se han hecho tradicionalmente de una variedad de fibras naturales, y muchas culturas alrededor del mundo todavía usan almohadas hechas de materiales naturales.
Índice del contenido
Historia de las almohadas:
Aunque el origen real de las almohadas es incierto, los animales las han utilizado desde la prehistoria, y los primeros casos fueron reptiles y mamíferos que colocaban sus cabezas sobre sí mismos y entre sí para sostener la cabeza y el cuello. Las cosas inanimadas, como la piedra y la madera, se han desarrollado para que los animales, incluidos los humanos, las utilicen como almohadas.
Muchos animales han aprendido a usar almohadas y cojines hechos por humanos para este propósito desde la domesticación, así como a descansar sobre miembros de su propia especie y de otras.
Para mejorar su sueño, hace entre 5 y 23 millones de años, los grandes simios que habitan en los árboles desarrollaron plataformas para dormir que contenían cojines de madera.
¿Por qué tu almohada es tan esencial?
La posición adecuada para dormir es fundamental para dormir plácidamente hora tras hora y despertar sin dolor. Su almohada ayuda a mantener una buena posición para dormir.
Si no cuenta con suficiente asistencia para el cuello y los hombros, o si están elevados en un ángulo que induce a torcer, estirar el cuello o hacer crujidos, la columna vertebral y las extremidades estarán desalineadas, lo que causará tensión y dolor en el cuello. antebrazos y columna vertebral, así como insomnio. La comodidad y la firmeza son factores cruciales a tener en cuenta al elegir una almohada, al igual que al elegir un colchón.
La mejor almohada para uno mismo es la que es suave al tacto, protege la cabeza, el cuello y los hombros, y complementa sus colchones.
Parece que hay varias variables involucradas al seleccionar una almohada, así que hablemos de ellas.
¿Cuándo es el momento de reemplazar nuestra almohada?
Las almohadas de la cama deben reemplazarse cada 18 meses, en promedio. almohadas de espuma viscoelástica tienen una vida útil más larga, con una duración de hasta tres años. Las almohadas naturales tienen una vida útil más larga que las almohadas sintéticas. Las almohadas de mayor valor durarán más que las de menor calidad.
Apenas recibe la estabilidad que desea si está durmiendo la siesta en una almohada de cinco o seis años, por lo que no se está relajando tan placenteramente como podría.
Esto puede parecer una existencia breve, pero considere esto: ¡una almohada se usa durante aproximadamente 7-8 horas cada noche, o incluso más de 2,500 horas por año! La almohada, como sus colchones, es una inversión en el sueño adecuado que se beneficia en otras áreas de su vida.
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Pasamos un tercio de nuestra vida en la cama (y la forma en que dormimos tiene un impacto en los otros dos tercios), por lo que una almohada es una inversión crucial. Elegir una almohada es una decisión muy personal.
Cuando se trata de elegir la almohada ideal, no existe un tamaño, forma o material universal. Determine sus criterios específicos (usando los seis aspectos a continuación como guía) y luego siga su instinto sobre lo que se siente más cómodo y aceptable para usted.
Relleno y Fibra
Las almohadas vienen con una variedad de opciones de relleno. No existe una solución única para todos; cada uno tiene ventajas y desventajas que varían según tus necesidades y gustos.
Exploremos la mayor parte del tipo más frecuente:
Abajo: Estas almohadas son ligeras y esponjosas, por lo que si te gusta un buen lugar para descansar por la noche, una almohada de plumas podría ser para ti. Las almohadas de plumón suelen estar compuestas de plumas de ganso o pato. El plumón de ganso es más suave y más costoso que el plumón de pato, aunque hay algunas variaciones en la suavidad dentro del plumón de ganso.
Las almohadas de plumón están hechas de varios rellenos, como plumón, plumas y otros materiales. Tenga en cuenta que incluso las almohadas etiquetadas como "puro plumón" o "100% plumón" pueden incluir plumas y otros contenidos.
Plumón sintético y relleno de poliéster: Las almohadas de plumón sintético son menos costosas que las almohadas de plumón hipoalergénicas reales, pero deberán reemplazarse con más frecuencia. En comparación con otros tipos de cojines, los cojines con relleno de poliéster son una opción económica.
Por lo general, son de medio a suave, aunque no tan suaves como el plumón. Se aplanan con el tiempo y requieren un reemplazo más frecuente que otros tipos de almohadas.
Peso de relleno
Las almohadas hechas de plumón y fibras sintéticas son livianas, mientras que las de viscoelástica y las de látex son pesadas. La densidad de tu almohada es una cuestión de gusto personal. Un cojín más ligero podría ser una mejor opción si desea remodelar y cambiar la forma de su almohada mientras duerme.
Calidad de relleno
La calidad cuenta en cada tipo de almohada para brindar comodidad, soporte y longevidad, y esto se tendrá en cuenta en el precio. Seleccione la almohada de la mejor calidad que su dinero le permita cuando ya haya decidido el tipo de relleno de almohada que es mejor para usted.
Recuerde, dormirá en esta almohada durante cientos de horas a lo largo de su vida.
Tamaño
Un cojín de tamaño estándar es lo suficientemente grande para la mayoría de las personas. Es aceptable si desea un cojín más grande siempre que pueda mantener una posición adecuada para dormir. La firmeza o ligereza de su almohada debe permitirle dormir con la cabeza, el cuello y los hombros en equilibrio con la columna vertebral y, al mismo tiempo, brindarle relajación.
Asegúrate de que la funda de la almohada y la funda de la almohada sean del tamaño correcto. No empaques una almohada gigante en una funda pequeña, ni dejes que una almohada normal flote en una funda de almohada extra grande.
También hay disponibles almohadas con formas especiales para brindar apoyo y comodidad adicionales tanto para la cabeza como para el cuello. Las almohadas cervicales y de contorno pueden ser beneficiosas para las molestias del cuello y la espalda, mientras que las almohadas de contorno corporal pueden brindar apoyo, estabilidad y comodidad para los puntos de presión en todo el cuerpo.
Mientras tanto, tenga en cuenta que muchas almohadas con formas especiales tienen un componente de marketing.
Telas
Las almohadas deben estar cubiertas con materiales naturales y ventilados. Las fundas de almohada debajo de las fundas protegen la almohada de las manchas y la transpiración, alargando su vida útil. Las almohadas decorativas se ven hermosas en la cama, pero deben quitarse antes de irse a dormir.
Química
Se utilizan métodos químicos para crear materiales sintéticos como viscoelástica y poliéster, y muchas almohadas se tratan con antimicrobianos.
Al elegir un tipo de almohada, tenga en cuenta la química utilizada para crearla, prepárese para invertir en un artículo bien hecho y tenga en cuenta sus alergias personales y la excitación del sistema.
¿La posición para dormir es importante para la elección de la almohada?
La respuesta es un rotundo SÍ.
Existen algunos principios generales para combinar la posición para dormir con el tipo de almohada, pero no están escritos en piedra. Cuál es la razón detrás de esto?
Porque prácticamente todos cambiamos de posición durante la noche. Es posible que duerma de lado y que también duerma boca arriba a veces durante la noche. El que duerme boca abajo y que se vuelve hacia un lado de vez en cuando está en el mismo barco. Necesitará una almohada que lo apoye en todas las posiciones para dormir.
Las siguientes son algunas pautas generales:
- Durmientes laterales puede querer una almohada más dura, así como una almohada más ancha. Elija uno que tenga el mismo grosor que el espacio entre la oreja y el hombro externo.
- Durmientes estomacales puede querer una almohada suave detrás de la cabeza, o ningún cojín. Las molestias en la espalda pueden aliviarse colocando una almohada debajo del estómago y la pelvis.
- Para mantener tanto la cabeza como el cuello en la postura, Durmientes traseros por lo general requieren un cojín más bajo. Las personas que duermen boca arriba pueden preferir una almohada más suave, pero si tiene problemas en el cuello y duerme boca arriba, busque una almohada que le brinde más apoyo sin dejar de ser suave.
¿Tu colchón es importante para tu elección de almohada?
¡SI DE NUEVO!
Debido a que la almohada está colocada sobre una superficie sólida y debe ajustarse a la presión del peso de su cabeza en su ciclo de sueño inicial, puede ser preferible una almohada más suave si tiene un colchón firme.
Si ha estado durmiendo en un colchón más blando, es posible que necesite una almohada más firme para mantener la cabeza y el cuello alineados correctamente.
Conclusión: ¿Cómo elegir la almohada adecuada?
¡No olvides prestar atención a tu cojín! Es una parte tan crucial de su entorno para dormir, y tener el adecuado debajo de la almohada puede ayudarlo a dormir mejor. Las personas pueden mejorar su sueño seleccionando la almohada correcta.
Una almohada cómoda puede ayudarlo a evitar problemas de cuello y espalda, así como a mejorar la calidad general de su sueño.
Por lo tanto, es muy importante elegir sabiamente cuando elige una almohada para usted.
