Ad un certo punto della vita, quasi tutti soffriranno di dolori alla schiena o al collo. È praticamente molto difficile sfuggire al dolore quando si invecchia perché la normale usura delle articolazioni ti rende più incline ad esso.

Tuttavia, se ti concentri esclusivamente sul modo in cui dormi la notte, puoi prendere misure per la prevenzione ed eliminare eventuali segnali spiacevoli che potresti soffrire.

I cattivi cuscini possono causare mal di schiena?

Poiché il cuscino improprio può aggravare il mal di schiena, è fondamentale che chi soffre di dolori alla schiena e al collo scelga i cuscini con cura. I cuscini sbagliati daranno un supporto insufficiente, facendo sì che il collo e la testa si trovino in una posizione scomoda. Un soppalco troppo alto o troppo basso, o un cuscino che non è la giusta durezza per il dormiente, può causare questo.

I clienti devono selezionare un cuscino che è appropriato per il loro schema di sonno e la forma del corpo, considerando le dimensioni della testa e la larghezza delle spalle.

L'importanza del sonno

Dato che lo farai spendi un terzo della tua vita quando dormi a letto, ha perfettamente senso prendere misure per assicurarti di addormentarti in una posizione sana.

Se consenti al tuo chiropratico di aiutarti a correggere la tua posizione durante il sonno, sarai in grado di alleviare eventuali sintomi dolorosi presenti e fare un passo significativo verso la prevenzione di disturbi futuri.

Il modo in cui dormi è essenziale per prevenire dolori alla schiena e al collo, ma anche il cuscino che usi prima di coricarti è una tipica fonte di disagio.

Cuscini diversi per persone diverse

Devi sapere che riposare sulla schiena o sui fianchi è la migliore postura per la colonna vertebrale, tuttavia ti rendi conto che ogni posizione per dormire ha bisogno di un cuscino unico?

Sì, è assolutamente corretto!

Se ti sdrai sulla schiena, cerca un cuscino che non lasci che la tua testa si inclini all'indietro o all'indietro quando dormi dritto. La testa e il collo dovrebbero essere coordinati con la colonna vertebrale e il corpo, tuttavia il dolore al collo potrebbe essere causato dall'uso di un cuscino troppo rigido, troppo basso o troppo alto.

Se ti sdrai su un fianco, avrai bisogno di un cuscino che colmi lo spazio tra il materasso e il collo mentre giri la testa da una parte o dall'altra. Per mantenere il collo neutro durante il sonno, dovrai avere un cuscino alto da quattro a sei pollici.

Che tipo di cuscino dovresti prendere?

I cuscini sagomati sono ideali per chi dorme sulla schiena.

Forniscono stabilità al collo chiudendosi nell'area tra il collo e il materasso, assicurando il tuo la colonna vertebrale è allineata con il resto del corpo.

I cuscini in piuma sono un'opzione fantastica se dormi su un fianco. Questi cuscini seguono le curve naturali del collo, prevenendo dolori alla schiena e al collo al mattino.

I cuscini fanno male alla schiena?

SÌ. Il mal di schiena può essere aggravato da un cuscino troppo duro o da uno che mette la testa e il collo in una posizione scomoda.

Altri post di Happy Mattress

• Recensione del cuscino di grano saraceno Sobakawa: sono i migliori fornitori di cuscini di grano saraceno?
• Recensioni sui materassi originali Intellibed 
• Recensione di cuscini e materassi gonfi 
• Recensione del materasso per dormire Layla