マットレスを変えることが重要かどうかを考えているなら、答えはおそらくイエスです。 いつマットレスを交換するかについての厳密な規則はありませんが、不快なマットレスや明らかな摩耗の兆候を示すマットレスは交換する必要があると考えるのが妥当です. 新しいマットレスを購入することは、あなたの健康にとって健全な経済的支出です。
古くて使い古されたマットレスをアップグレードすると、睡眠パターンが改善される可能性があります。 たったひとつの新しいベッド、 2009年の国立医学図書館の研究によると、 快適な夜の眠りをサポートし、背中の不快感を和らげ、ストレスを和らげます。
心身の健康を維持するためには、夜の休息が欠かせません。
6 年から 8 年後に、専門家はマットレスをアップグレードすることをお勧めします。 すべてのマットレスがまったく同じ期間耐えるわけではありませんが、高品質のマットレスの大部分は耐えます。 適切なメンテナンスとケアを行えば、XNUMX 年以上も耐えられるものもあります。
目次
マットレスを交換する理由
マットレスを交換する理由はいくつかありますが、その中で最も重要なのは楽しみのためです。 マットレスの形状は時間の経過とともに劣化し、垂れ下がり、シワや転倒の原因となります。
寝心地の悪いマットレスを使用していると、十分な睡眠が得られない可能性があります。 不十分な睡眠にはさまざまな問題があります 私たちの幸福への悪影響。
睡眠障害の有害な影響のいくつかを次に示します。
- 糖尿病、腎疾患、および心臓の問題はすべてリスクが高くなります。
- アルツハイマー病の可能性が高くなります。
- 一日中疲労（運転中は危険）。
- 太りすぎはリスクです。
- パニック、絶望、不機嫌が引き起こされます。
- 免疫システムが弱体化しています。
- ダニや他のアレルゲンがマットレスに集まり、アレルギー、喘息、その他の呼吸器系の問題を引き起こしたり悪化させたりします. 2015年の調査によると、 マットレスは、家の中でイエダニの割合が最も高かった.
マットレスはどのくらい長持ちしますか?
平均的なマットレスの寿命は約8年です。
マットレスの品質と種類に基づいて、マットレスを使用する時間が多かれ少なかれ異なります。 高品質の製品で構成されたマットレスは、おそらくより長持ちするでしょう.
どのマットレスを選ぶかで大きく変わります。
- インナースプリング: インナースプリング マットレスのコイル構造要素は、マットレス全体に圧力を均一に分散するのに役立ちます。 これらは最大 XNUMX 年続く可能性があります。両面であり、ひっくり返して磨耗を比較的均等に広げることができる場合は、おそらくさらに長くなります。
- 低反発: フォームマットレス さまざまな物質と厚さで利用でき、それらがどれくらい長持ちするかに影響します。 良質の低反発マットレスは、定期的にローテーションするなど、適切に手入れをすれば、10 年から 15 年はもちます。
- ラテックス： 合成または有機ラテックスのマットレスを選択した場合でも、マットレスの寿命は異なります。 いくつかのラテックスマットレス Sleep Help Center によると、最大 20 年から 25 年の保証があります。
- ハイブリッド： フォームマットレスとインナースプリングマットレスを組み合わせたハイブリッドマットレスです。 それらは通常、発泡体の基層、コイル支持構造、および発泡体の最上部を備えています。 これらは他の種類のマットレスほど長持ちしませんが、それでも、ファンデーションフォームの品質とさまざまなコイルが、どれだけ長持ちするかを示しています. ハイブリッドマットレス せいぜい6年ごとに更新する必要があります。
- ピロートップ: ピロートップはあなたとあなたのマットレスの両方にある程度の快適さを提供しますが、それでもマットレスの寿命を常に延ばすとは限りません. 使いすぎると、余分なクッション層がすり減り、睡眠に一貫性がなくなります。
- ウォーターベッド: ウォーターベッドのマットレスには、ハードサイドとソフトサイドの5種類があります。 ハード サイドのマットレスは、ビニール ウォーターベッド マットレスの最も一般的な形式のようですが、ソフト サイドのマットレスはフォームの「ボックス」で覆われており、他のマットレスと似ています。 ウォーターベッドのマットレスは、現在人気が低いにもかかわらず、大きな復活を遂げている可能性があります. これらの寿命は 10 年から XNUMX 年です。
マットレスをアップグレードする時期の兆候:
マットレスが以前のように体を支えることができなくなると、マットレスに不安を感じ始めます。 この睡眠中の痛みは、マットレスを交換する時期の最初の兆候かもしれません. 時間が経つにつれて、マットレスの摩耗など、さまざまな症状に気付くことがあります。
次の特徴のいくつかを見たり経験したりした場合は、間違いなくマットレスを更新する必要があります. これらの指標は、マットレスの種類、品質管理、お手入れ方法に基づいて、マットレスを購入してから 10 ～ 20 年以内に表示されることがあります。
あなたは折り目を知っています：
マットレスのシワやたるみが目立ちやすくなります。 マットレスに体型の輪郭のような跡があることに気づいたら、マットレスの寿命が近づいている可能性があります。 これらのたるみは、マットレスに出入りすることで、マットレスの縁にも現れます。 ソフト パッチとたるみのあるマットレスは、もはや実現可能ではありません。 マットレスのパッチが多ければ多いほど、不快感が増します。
あなたは疲れ果てています：
誰もが毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きなければなりませんが、寝心地が悪いと、一晩中ぐっすり眠ることができません。 適切な 7 ～ 8 時間の休息をとった後、疲れて目が覚めた場合は、マットレスが原因である可能性があります。
目が覚めたら痛い：
首、肩、脊椎は、人々が昼寝をするときの正しい位置に配置する必要があります。 一方、損傷したマットレスは適切な形にならず、脊椎脱臼を引き起こします。 背中の不快感、首の不快感、筋肉のこわばりはすべて脊椎脱臼の症状です。 毎日起きていると痛みが気になる場合は、新しいマットレスを探す時が来ました。
あなたのマットレスは大きな音を立てます：
スプラウト 動くとギシギシ音がするようなら摩耗の兆候です。 ぼろぼろのバネで十分な補助が得られず、ベッドが不快になります。 将来この問題を防ぐために、スプリングのないポリウレタンまたはラテックスのマットレストッパーを選択してください.
別のベッドでより快適に。
私たちは苦しみに慣れます。 他のマットレスに横になり、それが私たちの個人にとってどれほど優れているかに気付くまで、マットレスがどれほど不快であるかを理解することはできません. ソファや独立したベッドでもリラックスできる場合は、マットレスの健康状態を確認する必要があります。
あなたのアレルギーの再燃：
すべての人は、死んだ皮膚細胞を失います。 ベッドで 7 ～ 9 時間過ごすことを考えると、マットレスには多数の皮膚細胞が蓄積されます。 ダニ、真菌、バクテリア、およびその他の環境アレルゲンは、死んだ細胞に引き付けられます. のどのかゆみ、鼻水、涙目、くしゃみ、咳、呼吸困難、皮膚の炎症は、これらすべてのアレルゲンが引き起こす可能性のある兆候の一部です.
古いマットレスにアレルゲンが蓄積している可能性があります。
アレルギーの季節ではないのに目覚めるとアレルギーが悪化している場合は、マットレスのアップグレードについて熟考する時が来ました.
マットレスの寿命を延ばすには？
マットレスは経年劣化します。 摩耗の痕跡が現れるのは時間の問題です。 これらの提案を実装すると、マットレスを数シーズン余分に使用するのに役立ちます.
- 毎週の洗濯をお勧めします。
- マットレスガードに投資して、こぼれ、汗、ボディローション、アレルギーからマットレスを守りましょう。 XNUMX週間後に洗濯する必要があります。
- 3 か月に XNUMX 回、家具の器具を使用してマットレスに掃除機をかけます。
- 重曹は臭いを吸収し、マットレスの臭いをフレッシュに保ちます。 半年ごとにマットレスに重曹をまぶしてください。 これを休ませるには、14 ～ 20 時間のシフトを許可します。 このような炭酸水素ナトリウムを取り除くには、掃除機で十分に掃除してください。
- マットレスの一部が大きく磨耗するのを防ぐには、XNUMX ～ XNUMX か月ごとに裏返してください。
- 都度 マットレスの掃除または移動、ねじって損傷しないようにまっすぐに保ちます。
若者が寝具の上で跳ねるのを許すことは、本当に良い考えではありません。 立ったり跳んだりすることによって、強調が増し、究極のたるみが生じます。
結論: どのくらいの頻度でマットレスを交換する必要がありますか?
実際、世界で最も優れたマットレスは不滅ではありません。 マットレスは、時間の経過とともに壊れる成分から作られています。 日常的に掃除機をかけること、寝具の付属品を定期的に洗うこと、マットレスプロテクターを使用することはすべて、マットレスの寿命を延ばすのに役立ちます.
ただし、ぐっすり眠ることを続けたい場合は、既存のマットレスを交換する必要があります。
