枕は、快適さ、治療、または装飾のために使用できる安静時の体のサポートです。 人間を含む多くの動物が枕を利用しています。 ひざ掛け枕、抱き枕、飾り枕など、枕の種類は豊富。
スリーピングピローは、頭と首を支えるタイプの寝具です。 他の種類の枕は、休んでいるときも座っているときも身体をサポートすることを目的としています。 人体の輪郭を考慮して、より快適な睡眠を提供する枕もあります。
クッションは、人、ソファ、または椅子に置かれる魅力的な枕です。
現代の西洋社会のクッションは、無地または模様のある生地の封筒 (枕カバーと呼ばれる) で構成されており、通常は合成繊維で、サイズと形状が標準化された柔らかい詰め物が入っています。
枕は伝統的にさまざまな天然繊維でできており、世界中の多くの文化で今でも天然素材で作られた枕が使用されています.
目次
枕の歴史:
枕の実際の起源は定かではありませんが、先史時代から動物に使用されてきました。最初の例は、爬虫類と哺乳類で、頭と首を支えるために頭を互いに置きます. 石や木のような無生物は、人間を含む動物が枕として使用するために開発されました。
多くの動物は、家畜化以来、この目的のために人工の枕やクッションを使用することを学び、同じ種や他の種のメンバーで休むことを学びました.
睡眠を強化するために、木に住む大型類人猿は、5 万から 23 万年前に、木製のクッションを含む直立する寝台を開発しました。
なぜあなたの枕はとても重要なのですか?
適切な睡眠姿勢は、何時間も安らかに眠り、痛みを感じずに目覚めるために不可欠です。 枕は、良い睡眠姿勢を維持するのに役立ちます。
首や肩に十分な補助がなかったり、ねじったり、捻ったり、歯を食いしばったりするような角度で持ち上げると、脊椎と手足がずれて、首に緊張と痛みが生じます。前腕、背骨、不眠症。 マットレスを選ぶときと同じように、枕を選ぶときも快適さと硬さを考慮することが重要です。
自分にとって最高の枕とは、肌触りが柔らかく、頭、首、肩を保護し、マットレスを引き立てるものです。
枕を選ぶ際には、さまざまな変数が関係しているようですので、それらについて話しましょう.
枕の交換時期は？
ベッドの枕は、平均して 18 か月ごとに交換する必要があります。 低反発枕 寿命が長く、最大 XNUMX 年間持続します。 天然枕は合成枕よりも寿命が長いです。 優れた価値の枕は、低級のものよりも長持ちします。
XNUMX ～ XNUMX 年前の枕で昼寝をしている場合、必要な安定性はほとんど得られないため、快適にリラックスすることはできません。
これは短い存在のように思えるかもしれませんが、これを考慮してください.7 つの枕は毎晩約 8 ～ 2,500 時間、または年間 XNUMX 時間以上使用されます! 枕は、マットレスと同様に、適切な睡眠への投資であり、生活の他の分野で利益をもたらします。
AffiliateBayによる枕選びガイド:
私たちは人生の XNUMX 分の XNUMX をベッドで過ごします (そして、睡眠の仕方は残りの XNUMX 分の XNUMX に影響を与えます)、枕は重要な投資です。 枕の選択は非常に個人的な決定です。
理想のまくらを選ぶ際に、サイズや形、素材に普遍的なものはありません。 あなたの特定の基準を決定し（ガイドとして以下のXNUMXつの側面を使用して）、あなたにとって最も快適で受け入れられるものについて直感に従ってください.
フィルとファイバー
枕にはさまざまな詰め物の選択肢があります。 万能のソリューションはありません。 それぞれに利点と欠点があり、ニーズや好みによって異なります。
最も頻繁に使用されるタイプのほとんどを調べてみましょう。
ダウン： これらの枕は軽くてふわふわなので、夜に頭を横にするのに最適な場所が好きな場合は、羽毛枕が最適です. 羽毛枕は、多くの場合、ガチョウまたはアヒルの羽毛で構成されています。 グース ダウンはダック ダウンよりも優しく、コストもかかりますが、グース ダウンの柔らかさには多少のばらつきがあります。
羽毛枕は、ダウン、フェザー、その他の素材など、さまざまな詰め物で構成されています。 「ピュアダウン」や「ダウン100%」と表示されている枕でも、羽毛などが含まれている場合がありますのでご注意ください。
合成ダウンとポリエステルの中綿: 化繊の羽毛枕は、本物の低刺激性の羽毛枕よりも安価ですが、より頻繁に交換する必要があります。 他の種類のクッションと比較すると、ポリエステル充填枕は予算にやさしいオプションです.
ダウンほど柔らかくはありませんが、通常はミディアムからソフトです。 時間の経過とともに平らになり、他のタイプの枕よりも頻繁に交換する必要があります。
充填重量
ダウンや合成繊維で作られた枕は軽く、形状記憶フォームやラテックスは重いです。 枕の密度は個人の好みの問題です。 寝ている間に枕の形を変えたり、枕を動かしたりしたい場合は、より軽いクッションがより良い選択肢になる可能性があります.
充填品質
あらゆる種類の枕で、快適さ、サポート、および寿命のために品質が重要であり、これが価格に反映されます。 自分に最適な枕の詰め物の種類をすでに決めている場合は、お金が許す最高品質の枕を選択してください。
この枕で何百時間も寝ることになることを忘れないでください。
サイズ
標準サイズのクッションは、ほとんどの人にとって十分な大きさです。 適切な寝姿勢を維持できる限り、より大きなクッションが必要な場合でも問題ありません。 枕の硬さまたは軽さは、頭、首、肩が背骨とバランスが取れた状態で眠ることができ、同時にリラックスできるものでなければなりません。
枕カバーと枕カバーの両方が適切なサイズであることを確認してください。 巨大な枕を小さなケースに詰め込んだり、通常の枕を特大の枕カバーに浮かべたりしないでください。
頭と首の両方をさらにサポートし快適にするために、特殊な形状の枕もご用意しています。 頸部枕と輪郭枕は首と背中の不快感に効果的ですが、輪郭のある抱き枕は体全体のツボにサポート、安定性、快適性を与えます。
その間、多くの特殊な形の枕にはマーケティング要素があることに注意してください.
ファブリック
枕は、天然の通気性のある素材で覆う必要があります。 枕カバーの下の枕カバーは、枕を汚れや汗から守り、寿命を延ばします。 装飾的な枕はベッドの上で美しく見えますが、寝る前に外してください.
化学
低反発素材やポリエステルなどの合成素材の製造には化学的手法が使用され、多くの枕は抗菌剤で処理されています。
枕の種類を選択するときは、それを作成するために使用される化学に注意し、よくできたアイテムに投資する準備をして、個人のアレルギーとシステムの覚醒を考慮してください.
寝姿勢は枕の選択に影響しますか?
答えは強いYESです。
睡眠位置と枕のタイプを一致させるためのいくつかの広範な原則がありますが、それらは決まったものではありません. この背後にある理由は何ですか?
事実上、私たち全員が夜中に体位を変えるからです。 あなたは横向きで、夜は仰向けで寝ることもあります。 時々片側を向くお腹の寝台車は同じ船に乗っています。 どんな寝姿勢でもサポートしてくれる枕が必要です。
次に、いくつかの一般的なガイドラインを示します。
- 枕木 幅の広い枕だけでなく、硬い枕も必要になる場合があります。 耳と外側の肩の間のスペースと同じ厚さのものを選択してください。
- 胃枕木 頭の後ろに柔らかい枕が必要な場合や、クッションがまったく必要ない場合があります。 腹部と骨盤の下に枕を置くと、背中の不快感が和らぐ場合があります。
- 頭と首の両方を正しい姿勢に保つために、 寝台車 通常、より低いクッションが必要です。 仰向けで寝る人は柔らかい枕を好むかもしれませんが、首に問題があり、仰向けで寝る場合は、柔らかさを保ちながらより多くのサポートを提供する枕を探してください。
マットレスは枕の選択に影響しますか?
はい、また！
枕は固い表面に置かれ、最初の睡眠サイクルで頭の重さの圧力に適応する必要があるため、硬いマットレスを使用している場合は、より柔らかい枕が望ましい場合があります.
柔らかいマットレスで寝ている場合は、頭と首を適切な位置に保つために、より硬い枕が必要になる場合があります。
結論：正しい枕の選び方
クッションへのこだわりも忘れずに！ 睡眠環境の重要な部分であり、適切な枕を枕の下に置くと、よりよく眠れるようになります. 適切な枕を選択することで、人々は睡眠を向上させることができます。
快適な枕は、首や背中の問題を回避し、全体的な睡眠の質を向上させるのに役立ちます.
そのため、自分用の枕を選ぶときは、賢く選ぶことが最も重要です。
