Op een bepaald moment in het leven krijgt bijna iedereen last van rug- of nekpijn. Het is praktisch heel moeilijk om aan pijn te ontsnappen als je ouder wordt, omdat de gebruikelijke slijtage van de gewrichten je er extra vatbaar voor maakt.
Als u zich echter alleen concentreert op de manier waarop u 's nachts slaapt, kunt u preventieve maatregelen nemen en eventuele ongemakkelijke symptomen elimineren.
Inhoudsopgave
Kunnen slechte kussens rugpijn veroorzaken?
Omdat een verkeerd kussen rugpijn kan verergeren, is het van cruciaal belang dat mensen met rug- en nekpijn hun kussens zorgvuldig uitkiezen. De verkeerde kussens geven onvoldoende steun, waardoor nek en hoofd in een onhandige houding komen te staan. Een te hoog of te laag hok, of een kussen dat niet de juiste hardheid heeft voor de slaper, kan dit veroorzaken.
Klanten moeten een kussen kiezen die geschikt is voor hun slaappatroon en lichaamsvorm, rekening houdend met zowel de hoofdomvang als de schouderbreedte.
Het belang van slapen
Gezien het feit dat je dat zult doen een derde van je leven besteden bij slapen in bed is het volkomen logisch om maatregelen te nemen om ervoor te zorgen dat u in een gezonde houding in slaap valt.
Als u uw chiropractor u laat helpen bij het corrigeren van uw slaaphouding, kunt u de huidige pijnlijke symptomen verlichten en een belangrijke stap zetten in de richting van het voorkomen van toekomstige klachten.
De manier waarop u slaapt is essentieel om rug- en nekpijn te voorkomen, maar het kussen dat u voor het slapengaan gebruikt, is ook een typische bron van ongemak.
Verschillende kussens voor verschillende mensen
U moet weten dat op uw rug of zij rusten de beste houding is voor uw wervelkolom, maar realiseert u zich dat elke slaaphouding heeft een uniek kussen nodig?
Ja, het klopt helemaal!
Als je op je rug ligt, zoek dan een kussen dat ervoor zorgt dat je hoofd niet omhoog of naar achteren kantelt als je rechtop slaapt. Uw hoofd en nek moeten in harmonie zijn met uw ruggengraat en lichaam, maar uw nekpijn kan worden veroorzaakt door het gebruik van een kussen dat te stijf, te laag of te hoog is.
Als u op uw zij ligt, heeft u een kussen nodig dat de opening tussen de matras en uw nek dicht, terwijl u uw hoofd naar beide kanten draait. Om je nek neutraal te houden tijdens het slapen, heb je een kussen nodig dat XNUMX tot XNUMX cm hoog is.
Wat voor soort kussen moet je kopen?
Voorgevormde kussens zijn ideaal voor rugslapers.
Ze zorgen voor nekstabiliteit door zich te sluiten in het gebied tussen uw nek en de matras, waardoor uw wervelkolom is uitgelijnd met de rest van het lichaam.
Donzen kussens zijn een fantastische optie als je op je zij slaapt. Deze kussens volgen de natuurlijke rondingen van je nek en voorkomen rug- en nekpijn in de ochtend.
Hebben kussens invloed op uw rug?
Ja. Rugpijn kan worden verergerd door een te hard kussen of een kussen dat het hoofd en de nek in een oncomfortabele positie brengt.
Andere berichten van Happy Mattress
- Sobakawa boekweitkussen review: zijn zij de beste leveranciers van boekweitkussens?
- Beoordelingen van Intellibed Original-matrassen
- Puffy Kussen & Matras Review
- Layla slaapmatras beoordeling
