Vandaag hebben we het beste gezonde vagina-dieet gepresenteerd, dus laten we beginnen.

samenwonen met een partner kan de temperatuur doen stijgen en zeker als je aan seks denkt, problemen als vaginale droogheid [1, 2] kan behoorlijk frustrerend zijn!

Het kan seks ook tot een pijnlijke daad maken! Tegenwoordig zijn er veel medicijnen, glijmiddelen, enz.

dat kan het probleem oplossen, maar als natuurlijk gaan jouw type is, dan zijn er veel voedingsmiddelen die helpen bij het handhaven van de pH-balans [3, 4] en geeft je ook een betere smering dan de glijmiddelen.

Een onevenwichtige pH in het vaginale gebied kan je letterlijk doen kronkelen, niet alleen door de term te lezen, maar ook door dit probleem in werkelijkheid onder ogen te zien.

Maar u hoeft zich hier geen zorgen over te maken, zoals de vagina zichzelf beschermt en reinigt.

Om de pH-waarde op peil te houden, moet je voor je vagina zorgen, een goede hygiëne handhaven, je regelmatig laten controleren door de gynaecoloog en veilig vrijen.

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die regelmatig kunnen worden geconsumeerd en in uw dieet kunnen worden opgenomen, omdat het een goede vaginale gezondheid bevordert. 

U kunt ook onze V Tight Gel Review bekijken, Het buitengewone V-strakke gel heeft de beste samenstelling van alleen natuurlijke ingrediënten die bijwerkingen vermijdt.

Enkele van de voedingsmiddelen die de vrouwelijke smering verhogen, staan ​​​​hieronder vermeld:

Gedetailleerde uitleg van een gezond vaginadieet

1. Zoete aardappelen

Ja, je hoort het goed! Wie had ooit kunnen denken dat zoete aardappel nuttig zou kunnen zijn voor vrouwen die van plan zijn zwanger te worden? Ja! Voor vruchtbaarheid moet je meer zoete aardappelen eten.

Het is rijk aan vitamine A, bèta-caroteen, die beide rechtstreeks van invloed zijn op de vruchtbaarheid en voortplanting. Het zorgt ook voor de ontwikkeling van een gezonde foetus.

Ze beschermen ook en helpen bij het versterken van de wanden van de baarmoeder. De voedingsstoffen in zoete aardappelen helpen bij het produceren van geslachtshormonen en worden vooral aanbevolen voor vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).

Pro-tip: U kunt bij uw ontbijt enkele heerlijke zoete aardappelen opnemen, omdat deze u zowel de benodigde energie als de vereiste vitamine A-dosering geven.

2. Veenbessen 

Dit is iets dat we vaak hebben gehoord: drink cranberrysap voor het geval u urineweginfecties moet behandelen. Maar levert het echt iets op? 

Als je wat verse veenbessen hebt of cranberrysap drinkt, wat niet de gesuikerde sappen zijn, dan zit het boordevol zure verbindingen en antioxidanten, en deze vechten tegen infecties.

Ze voorkomen dat bacteriën zich aan de wanden van de blaas hechten. Volgens studies kunnen veenbessen UTI's voorkomen bij vrouwen met terugkerende UTI-problemen [5] of recentelijk met urineweginfecties te maken hebben gehad.

Gebruik echter niet de cranberrysap die vol zit met alle suiker, omdat dit uw situatie kan verslechteren. Veenbessen zijn ook rijk aan vitamine C en vitamine E die de immuniteit helpen versterken.

Pro-tip: Ga altijd voor natuurlijke, verse cranberries en de sappen die vrij zijn van suiker. Als je de smaak niet lekker vindt, kun je ze toevoegen aan smoothies of zelfs kiezen voor de pure cranberrypillen.

3. Appels

Appels kunnen je dokter zeker weghouden, maar het maakt je seksleven ook interessanter!

Appel bevat fyto-oestrogeen phloridzin waarvan wordt gedacht dat het de opwinding, seksuele functie, smering en het vermogen tot een orgasme stimuleert.

Bovendien zijn vrouwen die minstens 2 porties of meer citrusvruchten per dag eten, niet vatbaar voor de ontwikkeling van baarmoederfibromen.

Appels bevatten ook antioxidanten die helpen de bloedstroom in het vaginale gebied te stimuleren. Appels kunnen een deel van je zijn gezond vaginaal dieet.

4. Probiotica 

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica zijn niet alleen goed voor de darmen, maar houden ook de vaginale pH-balans in stand en voorkomen infecties.

Voorbeelden van voedsel dat rijk is aan probiotica zijn gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, yoghurt. Deze voedingsmiddelen geven het lichaam de benodigde goede bacteriën en dit helpt bij het voorkomen van elke vorm van schimmelinfecties.

Yoghurt bestaat uit calcium dat helpt bij PMS-symptomen.

Probiotische voedingsmiddelen brengen de pH-waarden in evenwicht en introduceren ook "goede" bacteriën.

Pro-tip: Als u niet zeker weet of u gefermenteerd voedsel moet consumeren, kunt u lezen over de voordelen van dit voedsel en kunt u ook leren hoe u dit thuis kunt maken en een gezond vaginaal dieet.

5. Soja 

Ja, soja! nogal controversieel onderwerp. Het lichaam bevat echter fyto-oestrogenen, dit zijn verbindingen die het oestrogeen van het lichaam imiteren en dit wordt gevonden in soja! Dit is goed voor mensen met een laag oestrogeengehalte.

Er zijn tal van redenen voor de verlaging van de oestrogeenspiegels in het lichaam - het kan de menopauze zijn of zelfs medicijnen. Maar een belangrijk symptoom hiervan is vaginale droogheid. 

Dus hoe helpt soja eigenlijk? Sojaproducten die minimaal zijn verwerkt, zijn hydrofiel (het betekent dat het de spieren in staat stelt veel water vast te houden) en ze bevatten ook isoflavonen (een fyto-oestrogeen dat van planten afkomstig is).

Deze zijn vrij gunstig voor de huid bij vrouwen na de menopauze. Soja kan ook helpen bij het bestrijden van vaginale droogheid en het verbetert de huid en de gezondheid van de bloedvaten bij postmenopauzale vrouwen

Pro-tip: Zorg ervoor dat je sojaproducten consumeert die minimaal zijn verwerkt, bijvoorbeeld tofu, edamame, miso en tempeh.

6. Bladgroenten

Bladgroenten zijn altijd het beste voor het lichaam en ze hebben een breed scala aan gezondheidsvoordelen.

Wist je echter dat het goed is voor de vaginale gezondheid? Ja! U kunt dat zelfs toevoegen aan de lijst met hun voordelen.

Donkergekleurde bladgroenten zuiveren het bloed en verbeteren de bloedcirculatie omdat ze bestaan ​​uit voedingsstoffen en nitraten uit de voeding.

Dit helpt ook bij het voorkomen van droogheid in de vagina en verbetert de stimulatie. Deze bladgroenten zijn rijk aan calcium, vitamine E en magnesium die goed zijn voor de spiergezondheid, inclusief de vaginale spieren.

Pro-tip: Kies voor bladgroenten in uw dieet en voeg veel boerenkool, snijbiet, boerenkool en spinazie toe aan uw dieet.

 7. Plantaardige vetten

Nu hebben we het over omega-3-vetzuren die zowel de bloedsomloop als de doorbloeding verbeteren en dit verhoogt de zin in seks.

Dit zijn essentiële vetzuren die naast andere zuren kunnen worden gevonden in duindoornolie, zoals oliezuur, palmitoleïnezuur, palmitinezuur en linolzuur, die vrouwen in de postmenopauze helpen omgaan met vaginale droogheid.

Visolie helpt ook bij het verlichten van ernstige dysmenorroe veel effectiever in tegenstelling tot ibuprofen.

Pro-tip: Je vindt deze vetzuren in lijnzaad, walnoten, vette vis zoals zalm, eieren, etc.

8. Avocado 

Avocado's zijn de favoriete toppings als het gaat om toasten. Weet je echter dat het je seksleven een boost geeft? Ja! Ze hebben veel gezonde vetten, ook kalium Vitamine B6 die het libido positief beïnvloeden.

Dit is inderdaad een libido-stimulerende vrucht. Het verbetert de smering en verhoogt ook de oestrogeenspiegels.

Daarnaast versterkt het de wanden van de vagina en zou het ook de slagingskans van IVF kunnen verhogen vanwege de onverzadigde vetten erin.

Leuk weetje: de Azteken hadden de avocadoboom losjes de "testikelboom" genoemd. Avocado is er zo een voedsel dat je meer gesmeerd maakt.

Pro-tip: Gebruik geen avocado's voor guacamole! U kunt koken met avocado-olie en de verschillende methoden opzoeken om deze libido-vrucht in uw dagelijkse voeding te gebruiken.

Veelgestelde vragen over het verzorgen van de vagina:'

Hoe vaak moet ik mijn vagina wassen?

Het is belangrijk om te onthouden dat de vagina zelfreinigend is en niet uitgebreid gewassen hoeft te worden. Het is voldoende om de uitwendige geslachtsdelen één keer per dag schoon te maken met warm water en milde zeep. Overmatig wassen of het gebruik van agressieve zeep kan de natuurlijke pH-balans verstoren en irritatie veroorzaken.

Zijn er specifieke producten die ik niet op mijn vagina moet gebruiken?

Ja, er zijn bepaalde producten die je beter niet op je vagina gebruikt, waaronder: Geparfumeerde zeep, badschuim en bodywash: deze kunnen irritatie veroorzaken en de natuurlijke pH-balans verstoren. Douches: Ze zijn niet nodig en kunnen de gezonde vaginale omgeving verstoren. Vrouwelijke deodorantsprays en -poeders: deze producten kunnen de delicate weefsels van de vagina irriteren en tot infecties leiden.

Kan het gebruik van tampons of menstruatiecups de vaginale gezondheid beïnvloeden?

Tampons en menstruatiecups zijn over het algemeen veilig in gebruik en vormen geen significant risico voor de vaginale gezondheid als ze correct worden gebruikt en regelmatig worden vervangen. Het is belangrijk om de instructies van de fabrikant te volgen, tampons of lege menstruatiecups elke 4-8 uur te vervangen en een goede menstruatiehygiëne te behouden.

Hoe kan ik vaginale infecties voorkomen?

Volg deze tips om vaginale infecties te helpen voorkomen: Oefen veilige seks door condooms te gebruiken en open met uw partner te communiceren over seksuele gezondheid. Vermijd het gebruik van sterk geurende of irriterende producten in het vaginale gebied. Draag ademend katoenen ondergoed en trek natte kleding zo snel mogelijk uit. Veeg van voren naar achteren na gebruik van het toilet om de verspreiding van bacteriën te voorkomen. Zorg voor een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap om een ​​sterk immuunsysteem te ondersteunen.

Moet ik me zorgen maken over vaginale afscheiding?

Vaginale afscheiding is een normaal onderdeel van een gezond vaginaal ecosysteem. Het helpt de vagina schoon en vochtig te houden. De hoeveelheid, kleur en consistentie van de afscheiding kan tijdens de menstruatiecyclus variëren. Als u echter een significante verandering in geur, kleur, consistentie of jeuk, branderig gevoel of ongemak opmerkt, kunt u het beste een arts raadplegen om mogelijke infecties of afwijkingen uit te sluiten.

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen om de vaginale gezondheid te behouden?

Hoewel er geen specifieke reeks voedingsmiddelen is die vaginale gezondheid kan garanderen, kan het handhaven van een algeheel gezond dieet uw algehele welzijn ondersteunen, inclusief vaginale gezondheid.

Zijn er voedingsmiddelen die vaginale infecties kunnen voorkomen?

Hoewel geen specifiek voedsel vaginale infecties kan voorkomen, kan een uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten een gezond immuunsysteem ondersteunen, wat het risico op infecties kan helpen verminderen.

Welke voedingsmiddelen kunnen de vaginale gezondheid bevorderen?

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen gunstige effecten hebben op de vaginale gezondheid vanwege hun voedingswaarde. Enkele voorbeelden zijn: Yoghurt: Bevat probiotica, die kunnen helpen een gezonde balans van bacteriën in de vagina te behouden. Veenbessen: kunnen urineweginfecties (UTI's) helpen voorkomen door te voorkomen dat bacteriën zich aan de wanden van de urinewegen hechten. Knoflook: Bekend om zijn antimicrobiële eigenschappen, kan knoflook helpen bij het bestrijden van gist- en bacteriële infecties. Bladgroenten: rijk aan antioxidanten en vitamines, bladgroenten kunnen de algehele gezondheid ondersteunen, inclusief vaginale gezondheid. Water: Gehydrateerd blijven is essentieel voor het behoud van vaginaal vocht en de algehele gezondheid.

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen de vaginale geur beïnvloeden?

Ja, sommige voedingsmiddelen kunnen de vaginale geur beïnvloeden. Sterk ruikende voedingsmiddelen zoals knoflook, uien en asperges kunnen tijdelijke veranderingen in lichaamsgeur veroorzaken, waaronder vaginale geur. Deze veranderingen zijn echter meestal tijdelijk en geen reden tot bezorgdheid.

Zijn er voedingsmiddelen die de vaginale smering kunnen verbeteren?

Hoewel geen specifiek voedsel de vaginale smering direct kan verbeteren, kan gehydrateerd blijven door voldoende water te drinken en een algehele goede gezondheid te behouden, bijdragen aan een gezonde vaginale smering.

Zijn er voedingsmiddelen die een negatieve invloed kunnen hebben op de vaginale gezondheid?

Sommige voedingsmiddelen zijn mogelijk niet direct schadelijk voor de vaginale gezondheid, maar ze kunnen de natuurlijke balans van de vagina verstoren of bijdragen aan algemene gezondheidsproblemen die indirect de vaginale gezondheid kunnen beïnvloeden. Deze omvatten sterk bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende voedingsmiddelen en overmatig alcoholgebruik. Het is belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen voor algeheel welzijn.

Quick Links:

• PACK ABS REVIEW Mijn ECHTE verhaal na gebruik
• Eet stop eet recensie
• V Tight Gel-recensie
• Curcumine 2000 recensie 
• Idol Lips-recensie

Conclusie: Gezond Vagina Dieet 2024

De vagina is een belangrijk onderdeel van het lichaam van een vrouw en het is essentieel om te begrijpen hoe belangrijk het is om de vaginale gezondheid te behouden.

Gezond eten, kan een uitgebalanceerd dieet vol natuurlijke voedingsmiddelen helpen om uw vaginale gebied gezond en vrij van mogelijke problemen te houden.

Door specifieke voedingsstoffen zoals ijzer, zink, omega 3-vetzuren, probiotica en prebiotica in uw dieet als geheel op te nemen, kunt u daar beneden in evenwicht blijven.

Regelmatig sporten kan ook bijdragen aan het gezond houden van je vagina, omdat het een betere bloedsomloop door het lichaam bevordert, en het verhogen van de vezelinname helpt je spijsvertering te verbeteren, wat op zijn beurt helpt om je spijsverteringssysteem goed te laten werken.

Zorg er ten slotte voor dat u de nodige voorzorgsmaatregelen neemt als het gaat om hygiëne door ervoor te zorgen dat u daar altijd schoon bent en geurige zeep en lotions in dat gebied te vermijden.

Door deze maatregelen te nemen, blijft je vagina gelukkig en gezond aanvoelen!

We hopen dat dit artikel u meer informatie heeft gegeven over voedingsmiddelen die je meer gesmeerd maken, de natuurlijke manier.