Jeśli zastanawiasz się, czy zmiana materaca jest ważna, odpowiedź brzmi prawdopodobnie tak. Chociaż nie ma sztywnych reguł dotyczących tego, kiedy wymieniać materac, rozsądnie jest założyć, że taki materac, który jest nieprzyjemny lub wykazuje widoczne oznaki zużycia, powinien zostać wymieniony. Zakup nowego materaca to teraz solidny wydatek finansowy dla Twojego dobrego samopoczucia.
Ulepszenie starego, zużytego materaca może poprawić Twoje wzorce snu. Tylko jedno nowe łóżko, zgodnie z badaniem National Library of Medicine z 2009 r., może pomóc ci spać spokojnie w nocy, złagodzić dyskomfort pleców i złagodzić stres.
Odpoczynek w nocy jest niezbędny do utrzymania dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.
Po 6 do 8 latach eksperci zalecają wymianę materaca. Chociaż nie wszystkie materace wytrzymują ten sam okres czasu, większość materacy wysokiej jakości tak. Niektóre mogą przetrwać nawet ponad dziesięć lat, jeśli są odpowiednio konserwowane i pielęgnowane.
Spis treści
Dlaczego warto wymienić materac?
Istnieje kilka powodów, dla których warto zmienić materac, z których najważniejszym jest przyjemność. Kontur materaca może się z czasem pogarszać i opadać, co prowadzi do powstawania zmarszczek i upadków.
Twoja zdolność do przyzwoitego snu może być utrudniona przez nieprzyjemny materac. Niewystarczający sen ma wiele negatywny wpływ na nasze samopoczucie.
Oto kilka szkodliwych skutków zaburzeń snu:
- Cukrzyca, choroby nerek i problemy z sercem są w grupie podwyższonego ryzyka.
- Bardziej prawdopodobna jest choroba Alzheimera.
- Zmęczenie w ciągu dnia (niebezpieczne podczas jazdy).
- Nadwaga to ryzyko.
- Wyzwala się panika, rozpacz i zły nastrój.
- Układ odpornościowy jest osłabiony.
- Roztocza, a także inne alergeny gromadzą się w materacach, powodując lub zaostrzając problemy u osób cierpiących na alergie, astmę i inne problemy z oddychaniem. Według badań z 2015 r. materace miały najwyższy odsetek roztoczy w domu.
Jak długo trwa materac?
Przeciętny materac wystarcza na około 8 lat.
Możesz poświęcić więcej lub mniej czasu na materac w zależności od jego jakości i rodzaju. Każdy materac składający się z produktów wyższej jakości najprawdopodobniej przetrwałby lepiej.
To, jaki rodzaj materaca wybierzesz, ma duże znaczenie.
- Sprężyna wewnętrzna: Czynniki strukturalne cewki w materacu sprężynowym pomagają równomiernie rozłożyć nacisk w całym materacu. Mogą one trwać do dziesięciu lat – być może nawet dłużej, jeśli są dwustronne i można je również odwrócić, aby równomiernie rozłożyć zużycie.
- Pianka zapamiętująca kształt: Materace piankowe są dostępne w różnych substancjach i grubościach, które wpływają na to, jak długo mogą trwać. Dobry materac z pianki zapamiętującej kształt może trwać od 10 do 15 lat, jeśli będzie odpowiednio pielęgnowany, co wiąże się z regularnym obracaniem go.
- Lateks: Niezależnie od tego, czy wybierzesz materac z lateksu syntetycznego czy organicznego, żywotność materaca będzie się różnić. Kilka materacy lateksowych mają gwarancje do 20 do 25 lat, zgodnie z Centrum pomocy snu.
- Hybrydowy: Materace piankowe i sprężynowe są łączone w materace hybrydowe. Zwykle mają piankową warstwę podstawową, konstrukcję nośną cewki, jak również piankową górną część. Te nie wytrzymują tak długo, jak inne rodzaje materacy, ale jakość pianki podkładowej, a także różnorodność zwojów mówią, jak długo wytrzymują. Materac hybrydowy powinny być aktualizowane co najwyżej co 6 lat.
- Poduszka: Poszewka na poduszkę zapewni pewien stopień komfortu zarówno tobie, jak i twojemu materacowi, ale nadal nie zawsze przedłuży żywotność materaca. Nadmiar, dodatkowa warstwa poduszek może się zużyć, pozostawiając tak niespójne wrażenia ze snu.
- Łóżko wodne: Istnieją dwa rodzaje materacy do łóżek wodnych: twarde i miękkie. Twarde materace wydają się być najpowszechniejszą formą winylowych materacy do łóżek wodnych, ale miękkie materace są pokryte piankowym „pudełkiem” i przypominają inne materace. Materace do łóżek wodnych mogły przeżywać wielki powrót, pomimo ich obecnego braku popularności. Mają one żywotność od 5 do 10 lat.
Oznaki, że nadszedł czas na wymianę materaca:
Zaczniesz czuć się nieswojo na materacu, jeśli materace nie wytrzymują już twojego ciała tak dobrze, jak kiedyś. Ten ból podczas snu może być pierwszą oznaką, że nadszedł czas na zmianę materaca. Z biegiem czasu możesz zauważyć różne objawy, takie jak zużycie materaca.
Niewątpliwie konieczna jest aktualizacja materaca, jeśli kiedykolwiek zobaczysz lub doświadczysz niektórych z kolejnych cech. Możesz zobaczyć te wskaźniki w ciągu 10-20 lat od zakupu materaca, w zależności od rodzaju, kontroli jakości, a także tego, jak o niego dbasz.
Jesteś świadomy zagnieceń:
Zagniecenia i zwiotczenia materaca są łatwiejsze do zauważenia. Życie Twojego materaca może dobiec końca, jeśli zauważysz na nim odcisk przypominający kontur Twojej sylwetki. Od wsunięcia się do materaca lub z niego zwisy są również widoczne na brzegach materaca. Materace, które mają miękkie łaty i zwisy, nie są już możliwe. Im więcej łat na materacu, tym większy dyskomfort.
jesteś zmęczony:
Każdy będzie musiał codziennie kłaść się spać i wstawać o tej samej porze, ale nieprzyjemna platforma do spania uniemożliwia drzemkę przez całą noc. Jeśli ludzie budzą się zmęczeni po otrzymaniu odpowiednich 7-8 godzin odpoczynku, prawdopodobnie wina leży po stronie materaca.
Jesteś obolały, kiedy się budzisz:
Twoja szyja, ramiona i kręgosłup powinny być naprawdę ułożone, gdy ludzie drzemią. Z kolei uszkodzony materac nie ma odpowiedniego wyprofilowania, co skutkuje zwichnięciem kręgosłupa. Dyskomfort pleców, dyskomfort szyi i sztywność mięśni to objawy zwichnięcia kręgosłupa. Jeśli codziennie budzisz się z bólem, czas znaleźć nowy materac.
Twój materac hałasuje:
Kiełki Skrzypienie podczas ruchu jest oznaką zużycia. Niewystarczająca pomoc jest dostępna przez postrzępioną sprężynę, pozostawiając nieprzyjemne łóżko. Wybierz nakładkę poliuretanową lub lateksową bez sprężyny, aby zapobiec temu problemowi w przyszłości.
Inne łóżko sprawia, że czujesz się swobodniej:
Przyzwyczajamy się do cierpienia. Nie zrozumielibyśmy, jak nieprzyjemne były nasze materace, dopóki nie położymy się na innym materacu i nie zauważymy, jak lepszy jest on od naszego osobistego. Jeśli czujesz się zrelaksowany na sofie lub nawet w osobnym łóżku, koniecznie sprawdź stan materaca.
Zaostrzenie alergii:
Każda osoba traci martwe komórki skóry. Biorąc pod uwagę, że w łóżku spędzamy od 7 do 9 godzin, nasz materac gromadzi liczne komórki skóry. Roztocza, grzyby, bakterie i niektóre inne alergeny środowiskowe są przyciągane do martwych komórek. Swędzenie gardła, katar, łzawienie oczu, kichanie, kaszel, trudności w oddychaniu i podrażnienie skóry to tylko niektóre z objawów, które mogą powodować wszystkie te alergeny.
Możliwe, że alergeny nagromadziły się w starych materacach.
Jeśli budzisz się z nasilonymi alergiami, mimo że nie jest to sezon alergiczny, czas pomyśleć o wymianie materacy.
Jak przedłużyć żywotność materaca?
Materace z czasem niszczeją. To tylko kwestia czasu, kiedy pojawią się ślady zużycia. Wdrożenie tych sugestii pomoże ci potrzebować kilku dodatkowych sezonów bez materacy.
- Zalecane jest pranie raz w tygodniu.
- Zainwestuj w ochraniacz na materac, aby zabezpieczyć materace przed zalaniem, potem, balsamem do ciała i alergiami. Należy go wyprać po tygodniu.
- Raz na 3 miesiące odkurzyć materac przy pomocy sprzętu meblowego.
- Soda oczyszczona pochłania zapachy i utrzymuje świeży zapach materaca. Co sześć miesięcy posyp swój materac sodą oczyszczoną. Pozwól temu odpocząć na 14-20 godzinnych zmianach. Aby pozbyć się takiego wodorowęglanu sodu, należy go dokładnie odkurzyć.
- Aby zapobiec nadmiernemu zużyciu niektórych części materaca, obracaj go co cztery do sześciu miesięcy.
- Ilekroć czyszczenie lub przesuwanie materaca, trzymaj go prosto, aby uniknąć uszkodzenia przez skręcanie.
Pozwalanie młodym ludziom skakać na pościeli to naprawdę nie jest dobry pomysł. Rosnący nacisk i ostateczne zwiotczenie są spowodowane przez stanie i skakanie.
Wniosek: Jak często należy wymieniać materace?
Rzeczywiście, najładniejsze materace na świecie nie są niezniszczalne. Materace wykonane są z elementów, które z czasem ulegają zniszczeniu. Rutynowe odkurzanie, regularne mycie elementów pościeli i stosowanie ochraniaczy na materac może pomóc przedłużyć żywotność materaca.
Jeśli jednak nadal chcesz dobrze spać, konieczna będzie wymiana obecnego materaca.
