Poduszka to podparcie ciała, które można wykorzystać do zapewnienia komfortu, terapii lub ozdoby. Wiele zwierząt, w tym ludzie, używa poduszek. Dostępne są poduszki ozdobne, poduszki na ciało, poduszki ozdobne i wiele innych rodzajów poduszek.
Poduszki do spania to rodzaj pościeli podtrzymującej głowę i szyję. Inne rodzaje poduszek mają na celu zapewnienie podparcia ciała podczas odpoczynku lub siedzenia. Istnieją również poduszki, które uwzględniają kontur ludzkiego ciała, aby zapewnić większą wygodę podczas snu.
Poduszki to atrakcyjne poduszki, które są umieszczane na osobach, kanapach lub krzesłach.
Poduszki we współczesnym społeczeństwie zachodnim składają się z gładkiej lub wzorzystej koperty z tkaniny (zwanej poszewką na poduszkę) zawierającej miękkie wypełnienie, zwykle syntetyczne i znormalizowane pod względem wielkości i formy.
Poduszki tradycyjnie były wykonane z różnych naturalnych włókien, a wiele kultur na całym świecie nadal używa poduszek wykonanych z naturalnych materiałów.
Spis treści
Historia poduszek:
Chociaż faktyczne pochodzenie poduszek jest niepewne, były one używane przez zwierzęta od czasów prehistorycznych, przy czym pierwszymi przypadkami były gady i ssaki, które kładły głowy na sobie i na sobie nawzajem, aby podeprzeć głowę i szyję. Przedmioty nieożywione, takie jak kamień i drewno, stały się poduszkami dla zwierząt, w tym dla ludzi.
Wiele zwierząt nauczyło się używać do tego celu poduszek i poduszek wykonanych przez człowieka od czasu udomowienia, a także odpoczywać na przedstawicielach własnego i innych gatunków.
Aby poprawić jakość snu, żyjące na drzewach małpy człekokształtne opracowały platformy do spania zawierające drewniane poduszki między 5 a 23 milionami lat temu.
Dlaczego poduszka jest tak ważna?
Właściwa pozycja do spania jest niezbędna do spokojnego spania godzina po godzinie i budzenia się bez bólu. Twoja poduszka pomaga w utrzymaniu dobrej pozycji do spania.
Jeśli nie masz wystarczającego wsparcia dla szyi i ramion lub jeśli są one uniesione pod kątem, który powoduje skręcanie, wyginanie lub chrupanie, kręgosłup i kończyny nie będą wyrównane, powodując napięcie i ból szyi, przedramion i kręgosłupa, a także bezsenność. Wygoda i twardość to kluczowe czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki, podobnie jak przy wyborze materaca.
Najlepsza poduszka dla siebie to taka, która jest miękka w dotyku, chroni głowę, szyję i ramiona, a także uzupełnia materace.
Wydaje się, że wybór poduszki wiąże się z różnymi zmiennymi, więc porozmawiajmy o nich.
Kiedy jest czas na wymianę naszej poduszki?
Poduszki w łóżku należy wymieniać średnio co 18 miesięcy. Poduszki z pianki memory mają dłuższą żywotność, trwającą do trzech lat. Naturalne poduszki mają dłuższą żywotność niż syntetyczne poduszki. Poduszki o wyższej wartości wytrzymają dłużej niż poduszki o niższej klasie.
Ledwo uzyskujesz pożądaną stabilność, jeśli drzemiesz na poduszce pięcio- lub sześciolatka, więc nie relaksujesz się tak przyjemnie, jak mógłbyś.
Może się to wydawać krótką egzystencją, ale weź pod uwagę, że jedna poduszka jest używana przez około 7-8 godzin każdej nocy, a nawet ponad 2,500 godzin rocznie! Poduszka, podobnie jak materace, to inwestycja w prawidłowy sen, która przynosi korzyści w innych obszarach życia.
Twój przewodnik „Wybierz poduszkę” autorstwa AffiliateBay:
W łóżku spędzamy jedną trzecią życia (a sposób, w jaki śpimy, ma wpływ na pozostałe dwie trzecie), więc poduszka jest kluczową inwestycją. Wybór poduszki to bardzo osobista decyzja.
Jeśli chodzi o wybór idealnej poduszki, nie ma czegoś takiego jak uniwersalny rozmiar, kształt czy materiał. Określ swoje konkretne kryteria (wykorzystując sześć poniższych aspektów jako przewodnik), a następnie kieruj się przeczuciem, co jest dla Ciebie najwygodniejsze i do zaakceptowania.
Wypełnienie i włókno
Poduszki są dostępne z różnymi opcjami wypełnienia. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania; każdy ma zalety i wady, które różnią się w zależności od potrzeb i upodobań.
Przyjrzyjmy się tylko najczęstszemu typowi:
Na dół: Te poduszki są lekkie i puszyste, więc jeśli lubisz przyjemne miejsce do leżenia w nocy, poduszka puchowa może być dla Ciebie. Poduszki puchowe często składają się z pierza gęsiego lub kaczego. Puch gęsi jest delikatniejszy i droższy niż puch kaczy, choć istnieją pewne różnice w miękkości puchu gęsiego.
Poduszki puchowe składają się z różnych wypełnień, takich jak puch, pierze i inne materiały. Pamiętaj, że nawet poduszki oznaczone jako „czysty puch” lub „100% puch” mogą zawierać pióra i inne elementy.
Wypełnienie z syntetycznego puchu i poliestru: Poduszki z syntetycznego puchu są tańsze niż prawdziwe, hipoalergiczne poduszki z puchu, ale będą wymagały częstszej wymiany. W porównaniu z innymi rodzajami poduszek, poduszki wypełnione poliestrem są opcją niedrogą.
Zwykle są średnio miękkie, choć nie tak miękkie jak puch. Z czasem spłaszczają się i wymagają częstszej wymiany niż inne rodzaje poduszek.
Wypełnij wagę
Poduszki wykonane z puchu i włókien syntetycznych są lekkie, podczas gdy pianka pamięciowa i lateks są ciężkie. Gęstość poduszki jest kwestią osobistego gustu. Lżejsza poduszka może być lepszą opcją, jeśli chcesz zmienić kształt i przesunąć poduszkę podczas snu.
Jakość wypełnienia
Jakość liczy się w każdym rodzaju poduszki dla wygody, wsparcia i długowieczności – i to zostanie uwzględnione w cenie. Wybierz poduszkę najwyższej jakości, na którą pozwolą Twoje pieniądze, gdy już zdecydowałeś, jaki rodzaj wypełnienia poduszki jest dla Ciebie najlepszy.
Pamiętaj, będziesz spał na tej poduszce setki godzin przez cały okres jej użytkowania.
Rozmiar
Standardowa poduszka jest wystarczająco duża dla większości osób. Jest to dopuszczalne, jeśli chcesz mieć większą poduszkę, o ile możesz utrzymać odpowiednią pozycję do spania. Twardość lub lekkość poduszki powinna pozwolić ci spać z głową, szyją i ramionami w równowadze z kręgosłupem, zapewniając jednocześnie relaks.
Upewnij się, że poszewka na poduszkę i poszewka na poduszkę mają odpowiedni rozmiar. Nie pakuj gigantycznej poduszki do małej poszewki ani nie pozwól zwykłej poduszce unosić się w bardzo dużej poszewce.
Dostępne są również poduszki o specjalnym kształcie, które zapewniają dodatkowe wsparcie i wygodę zarówno dla głowy, jak i szyi. Poduszki szyjne i konturowe mogą być korzystne w przypadku dyskomfortu szyi i pleców, podczas gdy wyprofilowane poduszki na ciało mogą zapewnić wsparcie, stabilność i wygodę w punktach nacisku na całym ciele.
W międzyczasie pamiętaj, że wiele poduszek o specjalnym kształcie ma element marketingowy.
Materiał
Poduszki powinny być pokryte naturalnymi, przewiewnymi materiałami. Poszewki na poduszki pod poszewki chronią poduszkę przed plamami i potem, przedłużając jej żywotność. Poduszki dekoracyjne pięknie prezentują się na łóżku, jednak należy je zdjąć przed pójściem spać.
Chemia
Metody chemiczne są wykorzystywane do tworzenia materiałów syntetycznych, takich jak pianka pamięciowa i poliester, a wiele poduszek jest poddawanych działaniu środków przeciwdrobnoustrojowych.
Wybierając rodzaj poduszki, pamiętaj o chemii użytej do jej wytworzenia, bądź gotów zainwestować w dobrze wykonany przedmiot i wziąć pod uwagę swoje osobiste alergie i pobudzenie organizmu.
Czy pozycja spania ma znaczenie przy wyborze poduszki?
Odpowiedź brzmi: mocne TAK.
Istnieje kilka ogólnych zasad dopasowywania pozycji do spania do rodzaju poduszki, ale nie są one niezmienne. Jaki jest tego powód?
Bo praktycznie każdy z nas w nocy zmienia pozycję. Możesz być śpiącym na boku, który czasami śpi na plecach w nocy. Śpiący na brzuchu, który od czasu do czasu odwraca się na bok, jest na tej samej łodzi. Będziesz potrzebować poduszki, która wspiera Cię we wszystkich pozycjach do spania.
Oto kilka ogólnych wskazówek:
- Podkłady boczne może chcieć twardszej poduszki, a także szerszej poduszki. Wybierz taki, który ma taką samą grubość jak przestrzeń między twoim uchem a zewnętrznym ramieniem.
- Śpiące żołądki mogą potrzebować miękkiej poduszki pod głową — lub wcale. Dyskomfort pleców można złagodzić, umieszczając poduszkę pod brzuchem i miednicą.
- Aby utrzymać głowę i szyję w prawidłowej pozycji, Podkłady pleców zwykle wymagają niższej poduszki. Osoby śpiące na plecach mogą preferować bardziej miękką poduszkę, ale jeśli masz problemy z szyją i śpisz na plecach, poszukaj poduszki, która zapewnia większe wsparcie, a jednocześnie jest miękka.
Czy twój materac ma znaczenie przy wyborze poduszki?
TAK PONOWNIE!
Ponieważ poduszka leży na twardej powierzchni i musi dostosować się do nacisku ciężaru głowy w początkowym cyklu snu, bardziej miękka poduszka może być lepsza, jeśli masz twardy materac.
Jeśli spałeś na bardziej miękkim materacu, może być konieczna twardsza poduszka, aby utrzymać głowę i szyję we właściwej pozycji.
Wniosek: Jak wybrać odpowiednią poduszkę?
Nie zapomnij zwrócić uwagi na poduszkę! Jest to tak kluczowa część twojego miejsca do spania, a posiadanie odpowiedniego pod poduszką może pomóc ci lepiej spać. Ludzie mogą poprawić swój sen, wybierając odpowiednią poduszkę.
Wygodna poduszka może pomóc uniknąć problemów z karkiem i plecami, a także poprawić ogólną jakość snu.
Dlatego najważniejsze jest, aby wybrać mądrze, gdy wybierasz poduszkę dla siebie.
