Em um determinado momento da vida, quase todo mundo sofrerá de dores nas costas ou no pescoço. É praticamente muito difícil escapar da dor à medida que você envelhece, porque o desgaste normal das articulações o torna mais propenso a isso.

No entanto, se você se concentrar apenas na maneira como dorme à noite, poderá tomar medidas preventivas e eliminar quaisquer sinais incômodos que possa estar sofrendo.

Travesseiros ruins podem causar dor nas costas?

Como o travesseiro inadequado pode agravar a dor nas costas, é fundamental que os que sofrem de dor nas costas e no pescoço escolham seus travesseiros com cuidado. Os travesseiros incorretos darão suporte insuficiente, fazendo com que o pescoço e a cabeça fiquem em uma posição estranha. Um loft muito alto ou muito baixo, ou uma almofada que não tenha a dureza correta para quem dorme, podem causar isso.

Os clientes devem selecionar um travesseiro apropriado para seu padrão de sono e formato do corpo, considerando o tamanho da cabeça e a largura dos ombros.

A importância do sono

Dado que você vai gaste um terço da sua vida ao dormir na cama, faz todo o sentido tomar medidas para garantir que você adormeça em uma posição saudável.

Se você permitir que seu quiroprático o ajude a corrigir sua posição de dormir, você será capaz de aliviar quaisquer sintomas dolorosos presentes, bem como dar um passo significativo para prevenir queixas futuras.

A maneira como você dorme é essencial para prevenir dores nas costas e no pescoço, mas o travesseiro que você usa na hora de dormir também é uma fonte comum de desconforto.

Travesseiros diferentes para pessoas diferentes

Você deve estar ciente de que descansar de costas ou de lado é a melhor postura para a coluna, mas você sabe que toda posição para dormir precisa de um travesseiro exclusivo?

Sim, está absolutamente correto!

Se você deitar de costas, procure um travesseiro que não deixe sua cabeça inclinar para cima ou para trás quando você estiver dormindo em linha reta. A cabeça e o pescoço devem estar coordenados com a coluna e o corpo; no entanto, a dor no pescoço pode ser causada pelo uso de um travesseiro muito rígido, muito baixo ou muito elevado.

Se você se deitar de lado, precisará de um travesseiro que feche o espaço entre o colchão e o pescoço enquanto vira a cabeça para um lado ou para o outro. Para manter o pescoço neutro ao dormir, você precisará de um travesseiro de XNUMX a XNUMX centímetros de altura.

Que tipo de travesseiro você deve comprar?

Travesseiros contornados são ideais para quem dorme de costas.

Proporcionam estabilidade ao pescoço fechando-se na zona entre o pescoço e o colchão, garantindo a sua coluna está alinhada com o resto do corpo.

Travesseiros de plumas são uma opção fantástica se você dorme de lado. Essas almofadas seguem as curvas naturais do seu pescoço, evitando dores nas costas e no pescoço pela manhã.

Travesseiros afetam suas costas?

Sim. A dor nas costas pode ser agravada por um travesseiro que é muito duro ou que coloca a cabeça e o pescoço em uma posição desconfortável.

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