Se você está pensando se é importante trocar de colchão, provavelmente a resposta é sim. Embora não haja uma regra rígida e rápida para quando você substituirá seu colchão, é razoável supor que um colchão que seja desagradável ou exiba sinais aparentes de desgaste deva ser substituído. Comprar um colchão novo é agora uma boa despesa financeira para o seu bem-estar.
Atualizar seu colchão velho e desgastado pode melhorar seus padrões de sono. Apenas uma cama nova, de acordo com uma pesquisa da Biblioteca Nacional de Medicina de 2009, pode ajudá-lo a dormir tranquilo à noite, aliviar o desconforto nas costas e aliviar o estresse.
Ter uma noite de sono é essencial para manter o bem-estar físico e mental.
Após 6 a 8 anos, os especialistas recomendam atualizar seu colchão. Embora nem todos os colchões resistam ao mesmo período de tempo, a maioria dos colchões de alta qualidade resiste. Alguns podem até durar mais de dez anos se mantidos e cuidados adequadamente.
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Por que trocar seu colchão?
Existem vários motivos para trocar de colchão, o mais importante deles é o prazer. O contorno de um colchão pode se deteriorar e cair com o tempo, resultando em rugas e quedas.
Sua capacidade de ter uma noite de sono decente pode ser prejudicada por um colchão desagradável. O sono inadequado tem uma variedade de efeitos negativos sobre o nosso bem-estar.
Aqui estão alguns dos efeitos nocivos dos distúrbios do sono:
- Diabetes, doença renal e problemas cardíacos estão todos em risco elevado.
- A doença de Alzheimer é mais provável.
- Fadiga ao longo do dia (perigoso ao dirigir).
- Excesso de peso é um risco.
- Pânico, desespero e mau humor são desencadeados.
- O sistema imunológico está enfraquecido.
- Os ácaros da poeira, assim como outros alérgenos, se acumulam nos colchões, causando ou agravando problemas em pessoas com alergias, asma e outros problemas respiratórios. De acordo com a pesquisa de 2015, colchões tinham as maiores porcentagens de ácaros em uma casa.
Quanto tempo dura um colchão?
O colchão médio dura cerca de 8 anos.
Você pode ficar mais ou menos tempo com seu colchão com base em sua qualidade e tipo. Qualquer colchão composto de produtos de alta qualidade provavelmente sobreviveria melhor.
Faz uma grande diferença o tipo de colchão que você escolhe.
- Mola interna: Os fatores estruturais da bobina em um colchão de mola interna ajudam a distribuir uniformemente sua pressão por todo o colchão. Eles podem durar até dez anos - talvez até mais se forem de dois lados e também puderem ser invertidos para espalhar o desgaste de forma relativamente igual.
- Espuma de memória: Colchões de espuma estão disponíveis em uma variedade de substâncias e espessuras, o que afeta sua durabilidade. Um bom colchão de espuma viscoelástica pode durar de 10 a 15 anos se for bem cuidado, o que envolve rodá-lo regularmente.
- Látex: Independentemente de você selecionar um colchão de látex sintético ou orgânico, a vida útil do colchão será diferente. Vários colchões de látex têm garantias de até 20 a 25 anos, conforme a Central de Sono.
- Híbrido: Colchões de espuma e molas são combinados em colchões híbridos. Eles normalmente têm uma camada de base de espuma, uma estrutura de suporte de bobina, bem como uma parte superior de espuma. Estes não duram tanto quanto outros tipos de colchões, mas ainda assim, a qualidade da espuma da base e também a variedade de bobinas dizem quanto tempo duram. Um colchão híbrido deve ser atualizado a cada 6 anos, na melhor das hipóteses.
- Espuma superior adicional: Um pillow-top proporcionará um certo grau de conforto para você e seu colchão, mas nem sempre prolongará a vida útil do colchão. Overages, a camada extra de almofadas pode se desgastar, deixando você com uma experiência de sono tão inconsistente.
- Colchão d'água: Existem dois tipos de colchões de colchão de água: o lado duro e o lado macio. Os colchões rígidos parecem ser a forma mais comum de colchão d'água de vinil, mas os colchões macios são cobertos por uma “caixa” de espuma e se assemelham a outros colchões. Os colchões Waterbed podem ter feito um grande retorno, apesar de sua atual falta de popularidade. Estes têm uma vida útil de 5 a 10 anos.
Sinais de que está na hora de dar um upgrade no seu colchão:
Você começará a se sentir desconfortável no colchão se os colchões não suportarem mais seu corpo tão bem quanto antes. Essa dor ao dormir pode ser o primeiro indicador de que é hora de trocar o colchão. Você pode notar vários sintomas como o desgaste do colchão com o passar do tempo.
É sem dúvida necessário atualizar seu colchão se você vir ou experimentar algumas das seguintes características. Você pode ver esses indicadores dentro de 10 a 20 anos após a compra do seu colchão, com base no tipo, controle de qualidade e também em como você se preocupa com isso.
Você está ciente dos vincos:
Vincos e flacidez do colchão são mais fáceis de ver. A vida útil do seu colchão pode estar chegando ao fim se você notar uma marca no contorno de sua figura nele. Ao deslizar para dentro ou para fora do colchão, essas dobras também são aparentes nas bordas do colchão. Colchões com manchas moles e afundamentos não são mais viáveis. Quanto mais remendos no seu colchão, maior o desconforto.
Você está desgastado:
Qualquer um terá que dormir e acordar nos mesmos horários todos os dias, mas uma plataforma de dormir desagradável impede que as pessoas durmam bem a noite toda. Se as pessoas acordarem cansadas após receberem 7 a 8 horas adequadas de descanso, é provável que o culpado seja seu colchão.
Você está dolorido quando acorda:
Seu pescoço, ombros e coluna devem estar posicionados enquanto as pessoas dormem. Um colchão danificado, por outro lado, carece de formato adequado, resultando em deslocamento da coluna vertebral. Desconforto nas costas, desconforto no pescoço e rigidez muscular são sintomas de luxação da coluna vertebral. Se você acorda com dores diariamente, é hora de encontrar um novo colchão.
O seu colchão faz muito barulho:
Brotos É um sintoma de desgaste se você fizer um som de rangido enquanto se move. A assistência insuficiente está disponível pela mola esfarrapada, deixando sua cama desagradável. Escolha um colchão de poliuretano ou látex sem mola para evitar esse problema no futuro.
Uma cama diferente faz você se sentir mais à vontade:
Nos acostumamos com o sofrimento. Não saberíamos como nossos colchões eram desagradáveis até que nos deitássemos em outro colchão e percebêssemos como é superior ao nosso. Se você se sente relaxado em seu sofá ou mesmo em uma cama separada, é necessário revisar a saúde do colchão.
Seu surto de alergias:
Cada pessoa perde suas células mortas da pele. Como passamos de 7 a 9 horas na cama, nosso colchão acumula inúmeras células da pele. Ácaros, fungos, bactérias e alguns outros alérgenos ambientais são atraídos pelas células mortas. Coceira na garganta, coriza, olhos lacrimejantes, espirros, tosse, dificuldades respiratórias e irritação da pele são alguns dos sinais que todos esses alérgenos podem causar.
É possível que os alérgenos tenham se acumulado em colchões velhos.
Se você acordar com alergias agravadas, mesmo que não seja a estação das alergias, é hora de refletir sobre a atualização de seus colchões.
Como prolongar a vida útil de um colchão?
Os colchões se deterioram com o tempo. É apenas uma questão de tempo até que apareçam alguns vestígios de desgaste. A implementação dessas sugestões ajudará você a precisar de algumas temporadas extras fora de seus colchões.
- Lavagem semanal é recomendada.
- Invista em um protetor de colchão para proteger seus colchões de derramamentos, transpiração, loção para o corpo e alergias. Deve ser lavado após uma semana.
- Uma vez a cada 3 meses, aspire o colchão usando o equipamento para móveis.
- O bicarbonato de sódio absorve os odores e mantém o cheiro fresco do seu colchão. Polvilhe bicarbonato de sódio no colchão a cada seis meses. Permita turnos de 14 a 20 horas para que isso descanse. Para se livrar desse bicarbonato de sódio, aspire-o bem.
- Para evitar o desgaste maciço de algumas partes do colchão, troque-o a cada quatro a seis meses.
- Sempre que limpar ou mover seu colchão, mantenha-o reto para evitar danificá-lo ao torcê-lo.
Permitir que as crianças pulem na cama não é uma boa ideia. A ênfase crescente e a flacidez final são causadas por ficar de pé e pular.
Conclusão: Então, com que frequência você deve substituir seus colchões?
Na verdade, os melhores colchões do mundo não são indestrutíveis. Os colchões são feitos de componentes que se decompõem com o tempo. Aspirar regularmente, lavar acessórios de cama regularmente e usar protetores de colchão podem ajudar a prolongar a vida útil do seu colchão.
No entanto, se você quiser continuar dormindo bem, precisará substituir o colchão existente.
