Сегодня мы представили лучшую здоровую диету для влагалища, Итак, давайте начнем.

жизнь с партнером может вызвать резкое повышение температуры и, безусловно, когда вы думаете о сексе, такие проблемы, как сухость влагалища [1, 2] может быть весьма неприятно!

Это также может сделать секс болезненным актом! В наши дни есть много лекарств, смазок и т.

это может решить проблему, однако, если вы предпочитаете натуральность, то есть много продуктов, которые помогают поддерживать баланс pH [3, 4], а также обеспечивает лучшую смазку, чем смазочные материалы.

Несбалансированный рН в области влагалища может буквально заставить вас корчиться, не только при чтении термина, но и при столкновении с этой проблемой в реальности.

Но вам не нужно беспокоиться об этом, так как влагалище само себя защищает и очищает.

Чтобы поддерживать уровень pH, вам необходимо заботиться о своем влагалище, соблюдать правила гигиены, регулярно проходить осмотр у гинеколога и заниматься безопасным сексом.

Есть несколько продуктов, которые можно употреблять регулярно и включать в свой рацион, поскольку они способствуют хорошему здоровью влагалища. 

Вы также можете проверить наш обзор V Tight Gel, Необычайная V-плотный гель имеет лучший состав только натуральных ингредиентов, что позволяет избежать каких-либо побочных эффектов.

Некоторые из продуктов, которые увеличивают женскую смазку, перечислены ниже:

Подробное объяснение здоровой диеты влагалища

1. Сладкая картошка

Да, вы не ослышались! Кто бы мог подумать, что сладкий картофель может принести пользу женщинам, которые собираются забеременеть? Да! Для фертильности вы должны есть больше сладкого картофеля.

Он богат витамином А, бета-каротином, оба из которых напрямую влияют на фертильность и воспроизводство. Это также обеспечивает развитие здорового плода.

Они также защищают, а также помогают в укреплении стенок матки. Питательные вещества, содержащиеся в сладком картофеле, способствуют выработке половых гормонов и в основном рекомендуются женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Pro-совет: Вы можете включить в свой завтрак немного вкусного сладкого картофеля, так как он даст вам необходимую энергию, а также необходимую дозу витамина А.

2. Клюква 

Это то, что мы слышали довольно часто: пейте клюквенный сок на случай, если вам нужно лечить ИМП. Но действительно ли это приносит пользу? 

Если вы едите свежую клюкву или пьете клюквенный сок, а не засахаренный сок, то он насыщен кислотными соединениями и антиоксидантами, которые борются с инфекцией.

Они предотвращают прилипание бактерий к стенкам мочевого пузыря. Согласно исследованиям, клюква может предотвратить ИМП у женщин с рецидивирующими ИМП.5] или недавно сталкивались с проблемами ИМП.

Тем не менее, не употребляйте клюквенный сок, в котором много сахара, так как это может ухудшить ваше состояние. Клюква также богата витамином С и витамином Е, которые помогают повысить иммунитет.

Pro-совет: Всегда отдавайте предпочтение натуральной свежей клюкве и сокам без сахара. Если вам не нравится вкус, вы можете добавить их в смузи или даже выбрать таблетки из чистой клюквы.

3. яблоки

Яблоки, безусловно, могут отпугнуть врача, но они также сделают вашу сексуальную жизнь более интересной!

Яблоко содержит фитоэстроген флоридзин, который, как считается, повышает возбуждение, сексуальную функцию, выделение смазки, а также способность к оргазму.

В дополнение к этому женщины, употребляющие не менее 2 порций и более цитрусовых в день, не склонны к развитию миомы матки.

Яблоки также содержат антиоксиданты, которые помогают стимулировать кровоток в области влагалища. Яблоки могут быть частью вашего здоровая диета для влагалища.

4. Пробиотики 

Продукты, богатые пробиотиками, не только полезны для кишечника, но и поддерживают баланс pH влагалища и предотвращают инфекции.

Примерами пищи, богатой пробиотиками, являются ферментированные продукты, такие как кимчи, йогурт. Эти продукты дают организму необходимое хорошие бактерии и это помогает в предотвращении любого вида инфекций дрожжей.

YОгурт содержит кальций, который помогает при симптомах ПМС.

Пробиотические продукты уравновешивают уровень pH, а также привносят «хорошие» бактерии.

Pro-совет: Если вы не уверены в употреблении ферментированных продуктов, вы можете прочитать о пользе этих продуктов, а также научиться делать их дома. здоровая диета для влагалища.

5. Соя 

Да, Сой! довольно спорная тема. Тем не менее, тело содержит фитоэстрогены, которые представляют собой соединения, имитирующие эстроген тела, и это содержится в сое! Теперь это хорошо для тех, у кого низкий уровень эстрогена.

Существует множество причин снижения уровня эстрогена в организме – это может быть менопауза или даже прием лекарств. Но одним из основных симптомов этого является сухость влагалища. 

Так как же на самом деле помогает соя? Соевые продукты, прошедшие минимальную обработку, являются гидрофильными (это означает, что они позволяют мышцам удерживать много воды), а также содержат изофлавоны (фитоэстроген растительного происхождения).

Они весьма полезны для кожи у женщин после менопаузы. Соя также помогает бороться с сухостью влагалища и улучшает состояние кожи и кровеносных сосудов у женщин в постменопаузе.

Pro-совет: Удостоверьтесь, что вы употребляете соевые продукты с минимальной обработкой, например, тофу, эдамаме, мисо и темпе.

6. Листовая зелень

Листовая зелень всегда лучше всего подходит для организма, и она имеет широкий спектр преимуществ для здоровья.

Однако знаете ли вы, что это хорошо для здоровья влагалища? Да! Вы даже можете добавить это в список их преимуществ.

Листовая зелень темного цвета очищает кровь и улучшает кровообращение, поскольку содержит питательные вещества и пищевые нитраты.

Это также помогает избежать сухости во влагалище, а также усилить стимуляцию. Эта листовая зелень богата кальцием, витамин Е и магний, которые полезны для здоровья мышц, в том числе вагинальных мышц.

Pro-совет: Отдайте предпочтение листовой зелени в своем рационе и включите в свой рацион много листовой капусты, мангольда, капусты и шпината.

 7. Растительные жиры

Теперь мы говорим о жирных кислотах Омега-3, которые улучшают кровообращение, а также кровоток, и это усиливает половое влечение.

Это незаменимые жирные кислоты, которые помимо других кислот содержатся в масле облепихи, такие как олеиновая, пальмитолеиновая, пальмитиновая и линолевая кислоты, которые помогают женщинам в период постменопаузы справиться с сухостью влагалища.

Рыбий жир также помогает облегчить тяжелую дисменорею гораздо эффективнее, чем ибупрофен.

Pro-совет: Вы можете найти эти жирные кислоты в семенах льна, грецких орехах, жирной рыбе, такой как лосось, яйцах и т. д.

8. Авокадо 

Авокадо — любимая начинка для тостов. Однако знаете ли вы, что это улучшает вашу сексуальную жизнь? Да! В них много полезных жиров, калия, а также Витамин B6, которые положительно влияют на либидо.

Это действительно фрукт, повышающий либидо. Это улучшает смазку, а также повышает уровень эстрогена.

В дополнение к этому он укрепляет стенки влагалища, а также может повысить вероятность успеха ЭКО из-за содержащихся в нем ненасыщенных жиров.

Забавный факт: ацтеки называли дерево авокадо «деревом яичек». Авокадо является одним из таких пища, которая делает вас более смазкой.

Pro-совет: Не используйте авокадо для гуакамоле! Вы можете готовить с использованием масла авокадо и искать различные способы использования этого плода либидо в своем ежедневном рационе.

Часто задаваемые вопросы по уходу за влагалищем:

Как часто я должен мыть влагалище?

Важно помнить, что влагалище самоочищается и не требует тщательного мытья. Достаточно просто очищать наружные половые органы теплой водой с мягким мылом один раз в день. Чрезмерное мытье или использование жесткого мыла может нарушить естественный баланс pH и вызвать раздражение.

Есть ли какие-то конкретные продукты, которые мне следует избегать наносить на вагину?

Да, есть определенные продукты, которые вам следует избегать во влагалище, в том числе: ароматизированное мыло, пена для ванн и средства для мытья тела: они могут вызывать раздражение и нарушать естественный баланс pH. Душ: они не нужны и могут нарушить здоровую вагинальную среду. Женские дезодоранты в виде аэрозолей и порошков: эти продукты могут раздражать нежные ткани влагалища и приводить к инфекциям.

Может ли использование тампонов или менструальных чаш повлиять на здоровье влагалища?

Тампоны и менструальные чаши, как правило, безопасны в использовании и не представляют значительного риска для здоровья влагалища, если их правильно использовать и регулярно менять. Важно следовать инструкциям производителя, менять тампоны или опорожнять менструальные чаши каждые 4-8 часов и соблюдать правила гигиены во время менструации.

Как я могу предотвратить вагинальные инфекции?

Чтобы помочь предотвратить вагинальные инфекции, следуйте этим советам: Практикуйте безопасный секс, используя презервативы и открыто рассказывая своему партнеру о сексуальном здоровье. Избегайте использования сильно ароматизированных или раздражающих продуктов в области влагалища. Носите дышащее хлопчатобумажное белье и быстро переодевайтесь в мокрую одежду. Вытирайтесь спереди назад после использования туалета, чтобы предотвратить распространение бактерий. Поддерживайте здоровый образ жизни со сбалансированной диетой, регулярными физическими упражнениями и достаточным количеством сна, чтобы поддерживать сильную иммунную систему.

Должны ли меня беспокоить выделения из влагалища?

Выделения из влагалища являются нормальной частью здоровой вагинальной экосистемы. Это помогает поддерживать чистоту и влажность влагалища. Количество, цвет и консистенция выделений могут меняться в течение менструального цикла. Однако, если вы заметите значительное изменение запаха, цвета, консистенции или почувствуете зуд, жжение или дискомфорт, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любые потенциальные инфекции или аномалии.

Могут ли определенные продукты поддерживать здоровье влагалища?

Хотя не существует определенного набора продуктов, которые могут гарантировать здоровье влагалища, поддержание общего здорового питания может поддержать ваше общее самочувствие, в том числе здоровье влагалища.

Существуют ли какие-либо продукты, которые могут предотвратить вагинальные инфекции?

Хотя никакая конкретная пища не может предотвратить вагинальные инфекции, хорошо сбалансированная диета, включающая продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, может поддерживать здоровую иммунную систему, что может помочь снизить риск инфекций.

Какие продукты могут способствовать здоровью влагалища?

Некоторые продукты могут оказывать благотворное влияние на здоровье влагалища из-за содержания в них питательных веществ. Вот некоторые примеры: Йогурт: содержит пробиотики, которые помогают поддерживать здоровый баланс бактерий во влагалище. Клюква: может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей (ИМП), препятствуя прилипанию бактерий к стенкам мочевыводящих путей. Чеснок: известный своими противомикробными свойствами, чеснок может помочь в борьбе с дрожжевыми и бактериальными инфекциями. Листовая зелень: богатая антиоксидантами и витаминами листовая зелень может поддерживать общее состояние здоровья, в том числе здоровье влагалища. Вода: гидратация необходима для поддержания влажности влагалища и общего состояния здоровья.

Могут ли определенные продукты влиять на вагинальный запах?

Да, некоторые продукты могут влиять на вагинальный запах. Сильно пахнущие продукты, такие как чеснок, лук и спаржа, могут вызвать временное изменение запаха тела, включая запах из влагалища. Однако эти изменения обычно носят временный характер и не вызывают беспокойства.

Существуют ли какие-либо продукты, которые могут улучшить вагинальную смазку?

Хотя никакая конкретная пища не может напрямую улучшить вагинальную смазку, поддержание гидратации путем питья достаточного количества воды и поддержание общего хорошего здоровья могут способствовать здоровой вагинальной смазке.

Есть ли продукты, которые могут негативно повлиять на здоровье влагалища?

Некоторые продукты могут не навредить здоровью влагалища напрямую, но они могут нарушить естественный баланс влагалища или вызвать общие проблемы со здоровьем, которые могут косвенно повлиять на здоровье влагалища. К ним относятся продукты с высокой степенью переработки, сладкие продукты и чрезмерное употребление алкоголя. Для общего самочувствия важно соблюдать сбалансированную диету.

Быстрые ссылки:

• PACK ABS ОБЗОР Моя НАСТОЯЩАЯ история после его использования
• Ешь Стоп Ешь Обзор
• V плотный гель обзор
• Куркумин 2000 Обзор 
• Обзор губ идола

Вывод: Здоровая диета для влагалища 2024

Влагалище является важной частью женского тела, и очень важно понимать важность поддержания вагинального здоровья.

Здоровое питание, сбалансированная диета, богатая натуральными продуктами, может помочь сохранить вашу вагинальную область здоровой и свободной от любых потенциальных проблем.

Включение определенных питательных веществ, таких как железо, цинк, омега-3, пробиотики и пребиотики, в ваш рацион в целом поможет вам поддерживать там баланс.

Регулярные физические упражнения также могут способствовать поддержанию здоровья вашего влагалища, поскольку они способствуют лучшему кровообращению во всем теле, а увеличение потребления клетчатки помогает улучшить пищеварение, что, в свою очередь, помогает поддерживать правильную работу пищеварительной системы.

Наконец, не забудьте принять необходимые меры предосторожности, когда дело доходит до гигиены, убедитесь, что вы всегда чисты там, а также избегайте ароматизированного мыла и лосьонов в этой области.

Принятие этих мер поможет вашему влагалищу чувствовать себя счастливым и здоровым!

Мы надеемся, что эта статья дала вам больше информации о продукты, которые делают вас более смазанными, естественным путем.