Подушка — это поддержка тела для отдыха, которую можно использовать для комфорта, лечения или украшения. Многие животные, включая людей, используют подушки. Доступны декоративные подушки, подушки для тела, декоративные подушки и многие другие виды подушек.
Подушки для сна — это тип постельного белья, поддерживающего голову и шею. Другие разновидности подушек предназначены для поддержки тела во время отдыха или сидения. Также существуют подушки, которые учитывают контуры тела человека, чтобы обеспечить больше удобства во время сна.
Подушки — это привлекательные подушки, которые кладут на людей, диваны или стулья.
Подушки в современном западном обществе состоят из простого или узорчатого тканевого конверта (известного как наволочка) с мягким наполнителем, обычно синтетическим и стандартизированным по размеру и форме.
Подушки традиционно изготавливались из различных натуральных волокон, и многие культуры по всему миру до сих пор используют подушки из натуральных материалов.
Содержание
История подушек:
Хотя фактическое происхождение подушек неизвестно, они использовались животными с доисторических времен, причем первыми примерами были рептилии и млекопитающие, которые клали головы друг на друга для поддержки головы и шеи. Неодушевленные предметы, такие как камень и дерево, используются в качестве подушек животными, в том числе людьми.
Многие животные научились использовать для этой цели искусственные подушки и подушки с момента одомашнивания, а также отдыхать на представителях своего и других видов.
Чтобы улучшить свой сон, человекообразные обезьяны, живущие на деревьях, построили спальные платформы с деревянными подушками между 5 и 23 миллионами лет назад.
Почему ваша подушка так важна?
Правильная поза для сна необходима для спокойного сна час за часом и безболезненного пробуждения. Ваша подушка помогает поддерживать хорошее положение для сна.
Если у вас недостаточно помощи для шеи и плеч, или если они приподняты под углом, вызывающим скручивание, вытягивание или хруст, позвоночник и конечности будут смещены, вызывая напряжение и боль в шее, предплечья и позвоночник, а также бессонница. Удобство и жесткость являются важными факторами, которые следует учитывать при выборе подушки, так же как и при выборе матраса.
Лучшая подушка для себя та, которая мягкая на ощупь, защищает голову, шею и плечи, а также дополняет ваши матрасы.
Кажется, что при выборе подушки участвуют различные переменные, так что давайте поговорим о них.
Когда пришло время заменить нашу подушку?
Подушки для кровати следует менять в среднем каждые 18 месяцев. Подушки из пены с эффектом памяти имеют длительный срок службы, до трех лет. Натуральные подушки имеют более длительный срок службы, чем искусственные. Подушки высшего качества выдержат больше, чем подушки более низкого качества.
Вы едва получаете желаемую стабильность, если дремлете на пяти- или шестилетней подушке, поэтому вы не расслабляетесь так приятно, как могли бы.
Это может показаться недолгим, но подумайте вот о чем: одна подушка используется примерно 7-8 часов каждую ночь или даже более 2,500 часов в год! Подушка, как и ваши матрасы, — это инвестиции в правильный сон, которые принесут пользу в других сферах вашей жизни.
Руководство по выбору подушки от AffiliateBay:
Мы проводим треть нашей жизни в постели (и то, как мы спим, влияет на остальные две трети), поэтому подушка — это важная инвестиция. Выбор подушки — это сугубо личное решение.
Когда дело доходит до выбора идеальной подушки, универсального размера, формы или материала не существует. Определите свои конкретные критерии (используя шесть аспектов ниже в качестве руководства), а затем следуйте своему внутреннему чутью о том, что кажется вам наиболее удобным и приемлемым.
Наполнитель и волокно
Подушки поставляются с различными вариантами наполнения. Не существует универсального решения; у каждого есть преимущества и недостатки, которые варьируются в зависимости от ваших потребностей и вкусов.
Давайте просто рассмотрим наиболее часто встречающийся тип:
Вниз: Эти подушки легкие и пушистые, поэтому, если вам нравится приятное место, чтобы положить голову на ночь, вам подойдет пуховая подушка. Пуховые подушки часто состоят из гусиных или утиных перьев. Гусиный пух более мягкий и более дорогой, чем утиный, хотя мягкость гусиного пуха несколько различается.
Пуховые подушки состоят из различных наполнителей, таких как пух, перья и другие материалы. Помните, что даже подушки с пометкой «чистый пух» или «100% пух» могут содержать перья и другие материалы.
Синтетический пух и наполнитель из полиэстера: Синтетические пуховые подушки дешевле настоящих гипоаллергенных пуховых подушек, но их нужно будет менять чаще. По сравнению с другими типами подушек, подушки с наполнителем из полиэстера являются бюджетным вариантом.
Обычно они от средних до мягких, но не такие мягкие, как пух. Они со временем расплющиваются и требуют более частой замены, чем другие типы подушек.
Вес заполнения
Подушки из пуха и синтетических волокон легкие, а из пены с эффектом памяти и из латекса тяжелые. Плотность вашей подушки зависит от вашего личного вкуса. Более легкая подушка может быть лучшим вариантом, если вы хотите изменить форму и переместить подушку во время сна.
Качество заливки
Качество имеет значение для любого вида подушек, обеспечивающих комфорт, поддержку и долговечность, и это будет учитываться в цене. Выберите подушку самого высокого качества, которую позволят ваши деньги, когда вы уже определились с типом наполнителя, который лучше всего подходит для вас.
Помните, что вы будете спать на этой подушке сотни часов в течение всего срока ее службы.
Размер
Подушка стандартного размера достаточна для большинства людей. Это приемлемо, если вы хотите большую подушку, если вы можете поддерживать правильное положение для сна. Твердость или легкость вашей подушки должны позволять вам спать так, чтобы голова, шея и плечи были сбалансированы с позвоночником, а также обеспечивать расслабление.
Убедитесь, что наволочка и наволочка подходящего размера. Не упаковывайте гигантскую подушку в маленькую наволочку и не позволяйте обычной подушке плавать в очень большой наволочке.
Также доступны подушки специальной формы, обеспечивающие дополнительную поддержку и комфорт как для головы, так и для шеи. Шейные и контурные подушки могут быть полезны при дискомфорте в шее и спине, в то время как контурные подушки для тела могут обеспечить поддержку, стабильность и комфорт для точек давления по всему телу.
При этом помните, что многие подушки специальной формы имеют маркетинговую составляющую.
Ткань
Подушки должны быть покрыты натуральными вентилируемыми материалами. Наволочки под наволочками защищают подушку от пятен и пота, продлевая срок ее службы. Красиво смотрятся на кровати декоративные подушки, но их нужно снимать перед сном.
Химия
Химические методы используются для создания синтетических материалов, таких как пена с эффектом памяти и полиэстер, а многие подушки обрабатываются противомикробными препаратами.
Выбирая тип подушки, помните о химии, используемой для ее создания, будьте готовы инвестировать в хорошо сделанный предмет, а также принимая во внимание свои личные аллергии и системное возбуждение.
Имеет ли значение положение для сна при выборе подушки?
Ответ – твердое ДА.
Есть несколько общих принципов соответствия положения во время сна типу подушки, но они не высечены на камне. В чем причина этого?
Потому что практически каждый из нас меняет положение ночью. Возможно, вы спите на боку, а ночью иногда спите на спине. Спящий на животе, который время от времени поворачивается на бок, находится в той же лодке. Вам понадобится подушка, которая поддерживает вас во всех положениях для сна.
Ниже приведены некоторые общие рекомендации:
- Боковые шпалы может потребоваться более твердая подушка, а также более широкая подушка. Выберите тот, который имеет ту же толщину, что и пространство между вашим ухом и внешним плечом.
- Желудочные шпалы может захотеть подложить под голову мягкую подушку или вообще отказаться от подушки. Дискомфорт в спине можно уменьшить, подложив под живот и таз подушку.
- Чтобы голова и шея оставались в правильном положении, Задние шпалы обычно требуется более низкая подушка. Те, кто спит на спине, могут предпочесть более мягкую подушку, но если у вас есть проблемы с шеей и вы спите на спине, ищите подушку, которая обеспечивает большую поддержку, но при этом остается мягкой.
Влияет ли ваш матрас на выбор подушки?
ДА СНОВА!
Поскольку подушка лежит на твердой поверхности и должна приспосабливаться к давлению веса вашей головы в начальный цикл сна, более мягкая подушка может быть предпочтительнее, если у вас жесткий матрас.
Если вы спали на более мягком матрасе, может потребоваться более жесткая подушка, чтобы голова и шея находились в правильном положении.
Вывод: как правильно выбрать подушку?
Не забудьте обратить внимание на свою подушку! Это такая важная часть вашей среды для сна, и наличие соответствующей подушки под подушкой может помочь вам лучше спать. Люди могут улучшить свой сон, выбрав правильную подушку.
Удобная подушка может помочь вам избежать проблем с шеей и спиной, а также улучшить общее качество вашего сна.
Поэтому очень важно выбирать с умом, когда вы подбираете подушку для себя.
