У одређеном тренутку живота, скоро свако ће патити од болова у леђима или врату. Практично је веома тешко избећи бол како старите, јер вас уобичајено хабање зглобова чини додатно склоним томе.

Међутим, ако се концентришете само на начин на који спавате ноћу, можете предузети мере за превенцију и елиминисати све непријатне знаке које можда патите.

Могу ли лоши јастуци изазвати бол у леђима?

Пошто неодговарајући јастук може погоршати бол у леђима, од кључне је важности за особе које пате од болова у леђима и врату да пажљиво бирају јастуке. Неправилни јастуци ће дати недовољну подршку, што ће довести до тога да врат и глава буду у незгодном положају. Поткровље које је превисоко или прениско, или јастук који није одговарајуће тврдоће за спавача, може узроковати ово.

Купци морају изабрати јастук што је прикладно за њихов образац спавања и облик тела, с обзиром на величину главе као и ширину рамена.

Значај спавања

С обзиром на то да ћете провести једну трећину свог живота када спавате у кревету, има смисла предузети мере како бисте осигурали да заспите у здравом положају.

Ако дозволите свом киропрактичару да вам помогне у исправљању положаја за спавање, моћи ћете да ублажите све присутне болне симптоме, као и да предузмете значајан корак ка спречавању будућих притужби.

Начин на који спавате је од суштинског значаја за спречавање болова у леђима и врату, али јастук који користите пре спавања је такође типичан извор нелагодности.

Различити јастуци за различите људе

Мора да вам је познато да је одмор на леђима или боковима најбољи положај за вашу кичму, али да ли схватате да сваки положај за спавање потребан је јединствен јастук?

Да, потпуно је тачно!

Ако лежите на леђима, потражите јастук који вам неће дозволити да се глава нагне или уназад када спавате усправно. Ваша глава и врат треба да буду усклађени са кичмом и телом, међутим бол у врату може бити узрокован коришћењем јастука који је превише крут, пренизак или превише подигнут.

Ако лежите на боку, мораћете да имате јастук који затвара размак између душека и врата док окрећете главу на било коју страну или на другу страну. Да би ваш врат био неутралан када спавате, мораћете да имате јастук који би био висок четири до шест инча.

Какав јастук треба да набавите?

Контурни јастуци су идеални за спавање на леђима.

Обезбеђују стабилност врата тако што се затварају у пределу између вашег врата и душека, обезбеђујући ваш кичма је поравната са остатком тела.

Доњи јастуци су фантастична опција ако спавате на боку. Ови јастуци прате природне облине вашег врата, спречавајући јутарње болове у леђима и врату.

Да ли јастуци утичу на ваша леђа?

Да. Бол у леђима може погоршати јастук који је претврд или онај који ставља главу и врат у неудобан положај.

Друге објаве од Хаппи Маттресс

• Преглед јастука од хељде Собакава: Да ли су они најбољи добављачи јастука од хељде?
• Интеллибед оригинални прегледи душека 
• Пуффи јастуци и мадраци 
• Преглед душека за спавање Лаила