Om du har funderat på om det är viktigt att byta madrass är svaret förmodligen ja. Även om det inte finns en hård och snabb regel för när du ska byta ut din madrass, är det rimligt att anta att en sådan madrass som är obehaglig eller uppvisar tydliga tecken på slitage bör bytas ut. Att köpa en ny madrass är nu en sund ekonomisk utgift för ditt välbefinnande.
Uppgradera din äldre, utslitna madrass kan förbättra ditt sömnmönster. Bara en ny säng, enligt en forskning från National Library of Medicine 2009, kan hjälpa dig att sova lätt på natten, lindra ryggbesvär och lindra stress.
Att få en natts vila är avgörande för att upprätthålla mentalt och fysiskt välmående.
Efter 6 till 8 år rekommenderar experter att du uppgraderar din madrass. Även om inte alla madrasser tål samma tidsperiod, gör de flesta högkvalitativa madrasser det. Vissa kan till och med hålla ut mer än tio år om de sköts och sköts på rätt sätt.
Innehållsförteckning
Varför byta ut din madrass?
Det finns flera skäl att byta madrass, den viktigaste är för nöjes skull. En madrass kontur kan försämras och sjunka med tiden, vilket resulterar i rynkor och fall.
Din förmåga att få en ordentlig nattsömn kan hämmas av en obehaglig madrass. Otillräcklig sömn har en mängd olika negativa effekter på vårt välbefinnande.
Här är några av de skadliga effekterna av sömnstörningar:
- Diabetes, njursjukdomar och hjärtproblem har alla en förhöjd risk.
- Alzheimers sjukdom är mer sannolikt.
- Trötthet hela dagen (farligt under körning).
- Övervikt är en risk.
- Panik, förtvivlan och humörighet utlöses.
- Immunförsvaret är försvagat.
- Dammkvalster och andra allergener samlas i madrasser, vilket orsakar eller förvärrar problem hos personer med allergier, astma och andra andningsproblem. Enligt 2015 års forskning, madrasser hade den högsta andelen dammkvalster i ett hem.
Hur länge håller en madrass?
Den genomsnittliga madrassen håller i cirka 8 år.
Du kan få mer eller mindre tid med din madrass baserat på dess kvalitet och slag. Varje madrass som består av produkter av högre kvalitet skulle med största sannolikhet överleva bättre.
Det gör stor skillnad vilken typ av madrass du väljer.
- Innerspring: Spola strukturella faktorer i en innerfjädermadrass hjälper till att jämnt fördela ditt tryck över madrassen. Dessa kan hålla i upp till tio år - kanske ännu mer om de är dubbelsidiga och kan också fällas ut för att fördela slitaget relativt lika.
- Memory skum: Madrasser av skum finns i en mängd olika ämnen och tjocklekar, vilket påverkar hur länge de kan hålla. En bra memory foam madrass kan hålla i 10 till 15 år om den sköts ordentligt, vilket innebär att den roteras regelbundet.
- Latex: Oavsett om du väljer en syntetisk eller organisk latexmadrass kommer madrassens livslängd att skilja sig åt. Flera latexmadrasser har garantier på upp till 20 till 25 år, enligt sömnhjälpcentret.
- Hybrid: Skum- och innermadrasser kombineras i hybridmadrasser. De har normalt ett skumbasskikt, en spiralstödstruktur samt en översta delen av skum. Dessa håller inte länge som andra typer av madrasser, men ändå, kvaliteten på foundationskummet och även variationen av spolar säger hur länge de håller. En hybridmadrass bör uppdateras vart sjätte år i bästa fall.
- Kudde-top: En kudde kommer att ge en viss grad av komfort för både dig och din madrass, men ändå förlänger det inte alltid madrassens livslängd. Överskott, det extra kuddskiktet kan slitas bort, vilket gör att du får en så inkonsekvent sovupplevelse.
- Vattensäng: Det finns två typer av vattenbäddmadrasser: hårdsida och mjuksida. Hårda madrasser verkar vara den vanligaste formen av vinylvattenmadrasser, men madrasser med mjuka sidor är täckta i en "låda" av skum och liknar andra madrasser. Vattenbäddmadrasser kan ha gjort en stor comeback, trots deras nuvarande brist på popularitet. Dessa har en livslängd på 5 till 10 år.
Tecken på att det är dags att uppgradera din madrass:
Du kommer att börja känna dig obekväm på madrassen om madrasserna inte längre bär din kropp så bra som de en gång gjorde. Denna sömnsmärta kan vara den första indikatorn på att det är dags att byta madrass. Du kanske märker olika symtom som slitage på madrassen allt eftersom.
Det är utan tvekan nödvändigt att uppdatera din madrass om du någonsin ser eller upplever några av de efterföljande egenskaperna. Du kan se dessa indikatorer inom 10 – 20 år efter att du köpt din madrass, baserat på typ, kvalitetskontroll och hur du bryr dig om den.
Du är medveten om veck:
Madrassveck och häng är lättare att se. Din madrasss liv kan närma sig sitt slut om du märker ett avtryck som i konturen av din figur på den. Från att glida in i eller ut ur madrassen är dessa sänkningar också uppenbara på madrassens kanter. Madrasser som har mjuka fläckar och hänger är inte längre möjliga. Ju fler plåster på din madrass, desto mer obekvämt är det.
Du är sliten:
Vem som helst kommer att behöva gå och sova och vakna vid samma tider varje dag, men en obehaglig sovplattform hindrar människor från att sova gott hela natten. Om människor vaknar trötta efter att ha fått en ordentlig 7-8 timmars vila, är det troligt att din madrass bär skulden.
Du är öm när du vaknar:
Din nacke, axlar och ryggraden borde verkligen placeras när människor sover. En skadad madrass, å andra sidan, saknar lämplig formning, vilket resulterar i ryggradsluxation. Ryggbesvär, obehag i nacken och muskelstelhet är alla symtom på ryggradsluxation. Om du kommer på dig själv att vakna till ont dagligen är det dags att hitta en ny madrass.
Din madrass låter mycket:
Groddar Det är ett symptom på slitage om du gör ett knarrande ljud när du rör dig. Otillräcklig hjälp är tillgänglig av trasig fjäder, vilket gör din säng obehaglig. Välj en övermadrass av polyuretan eller latex utan fjäder för att förhindra detta problem i framtiden.
En annorlunda säng får dig att känna dig mer tillfreds:
Vi blir vana vid lidandet. Vi skulle inte förstå hur obehagliga våra madrasser var förrän vi ligger på någon annan madrass och märker hur överlägsen den känns för vår personliga. Om du känner dig avslappnad på din soffa eller till och med i en separat säng, är det nödvändigt att se över madrassens hälsa.
Dina allergier blossar upp:
Varje person förlorar sina döda hudceller. Med tanke på att vi spenderar 7 till 9 timmar i sängen, samlar vår madrass på sig många hudceller. Dammkvalster, svamp, bakterier och vissa andra miljöallergener attraheras av döda celler. Klåda i halsen, rinnande näsa, rinnande ögon, nysningar, hosta, andningssvårigheter och hudirritation är några av de tecken som alla dessa allergener kan orsaka.
Det är möjligt att allergener har samlats i gamla madrasser.
Om du vaknar med förvärrade allergier trots att det inte är allergisäsong, är det dags att fundera över hur du uppgraderar dina madrasser.
Hur förlänger man livslängden på en madrass?
Madrasser försämras med tiden. Det är bara en tidsfråga tills några spår av slitage dyker upp. Genom att implementera dessa förslag kommer du att behöva ett par extra säsonger av dina madrasser.
- Veckovis tvätt rekommenderas.
- Investera i ett madrassskydd för att skydda dina madrasser från spill, svett, bodylotion och allergier. Den ska tvättas efter en vecka.
- En gång var tredje månad, dammsug madrassen med hjälp av möbelutrustningen.
- Bakpulver absorberar dofter och håller din madrass doftande fräsch. Pudra bakpulver på din madrass var sjätte månad. Tillåt 14 – 20 timmars skift för att detta ska vila. För att bli av med sådant natriumbikarbonat, dammsug det noggrant.
- För att förhindra massivt slitage på vissa delar av din madrass, vänd in den var fjärde till var sjätte månad.
- Närhelst rengöra eller flytta din madrass, håll den rak för att undvika att skada den genom att vrida den.
Att låta ungdomar studsa på sängkläderna är verkligen ingen bra idé. Ökande betoning och ultimat hängande orsakas av att man står och hoppar.
Slutsats: Så, hur ofta ska du byta ut dina madrasser?
De snyggaste madrasserna i världen är faktiskt inte oförstörbara. Madrasser är gjorda av komponenter som går sönder med tiden. Att dammsuga på rutin, tvätta sängtillbehör regelbundet och använda madrassskydd kan alla hjälpa till att förlänga livslängden på din madrass.
Men om du vill fortsätta sova gott måste du byta ut din befintliga madrass.
