Kung pinag-iisipan mo kung mahalagang palitan ang iyong kutson, malamang na oo ang sagot. Bagama't walang mahirap at mabilis na panuntunan kung kailan mo papalitan ang iyong kutson, makatuwirang isipin na ang gayong kutson na hindi kanais-nais o nagpapakita ng mga nakikitang palatandaan ng pagkasira ay dapat palitan. Ang pagbili ng bagong kutson ay isa na ngayong mahusay na paggasta sa pananalapi para sa iyong kapakanan.
I-upgrade ang iyong matanda, sira-sirang kutson ay maaaring mapabuti ang iyong mga pattern ng pagtulog. Isang bagong kama lang, ayon sa isang 2009 National Library of Medicine na pananaliksik, ay maaaring makatulong sa iyo na makatulog nang maluwag sa gabi, mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa likod, at mapawi ang stress.
Ang pagpapahinga ng isang gabi ay mahalaga para sa pagpapanatili ng mental at pisikal na kagalingan.
Pagkatapos ng 6 hanggang 8 taon, inirerekomenda ng mga eksperto na i-upgrade ang iyong kutson. Bagama't hindi lahat ng mga kutson ay nagtitiis sa parehong tagal ng panahon, ang karamihan sa mga mataas na kalidad na mga kutson ay nagtitiis. Ang ilan ay maaaring magtiis ng higit sa sampung taon kung maayos na pinananatili at inaalagaan.
Talaan ng nilalaman
Bakit Palitan ang Iyong Kutson?
Mayroong ilang mga dahilan upang baguhin ang iyong kutson, ang pinakamahalaga ay para sa kasiyahan. Ang tabas ng kutson ay maaaring lumala at lumubog sa paglipas ng panahon, na nagreresulta sa mga kulubot at pagkahulog.
Ang iyong kakayahang ma-access ang isang disenteng pagtulog sa gabi ay maaaring hadlangan ng isang hindi kasiya-siyang kutson. Ang hindi sapat na pagtulog ay may iba't-ibang negatibong epekto sa ating kapakanan.
Narito ang ilan sa mga nakakapinsalang epekto ng mga abala sa pagtulog:
- Ang diabetes, sakit sa bato, at mga problema sa puso ay nasa mataas na panganib.
- Ang sakit na Alzheimer ay mas malamang.
- Pagkapagod sa buong araw (delikado habang nagmamaneho).
- Ang sobrang timbang ay isang panganib.
- Panic, kawalan ng pag-asa, at pagkamuhi ay na-trigger.
- Humina ang immune system.
- Ang mga dust mite pati na rin ang iba pang allergens ay nakolekta sa mga kutson, na nagdudulot o nagpapalala ng mga problema sa mga may allergy, hika, at iba pang mga problema sa paghinga. Ayon sa 2015 na pananaliksik, ang mga kutson ay may pinakamataas na porsyento ng dust mites sa isang bahay.
Gaano katagal ang isang kutson?
Ang average na kutson ay tumatagal ng humigit-kumulang 8 taon.
Maaari kang makatanggap ng mas marami o mas kaunting oras sa iyong kutson batay sa kalidad at uri nito. Ang anumang kutson na binubuo ng mas mataas na kalidad na mga produkto ay malamang na mabubuhay nang mas mahusay.
Malaki ang pagkakaiba kung anong uri ng kutson ang pipiliin mo.
- Innerspring: Tumutulong ang mga coil structural factor sa isang innerspring mattress upang pantay na maipamahagi ang iyong pressure sa buong kutson. Ang mga ito ay maaaring tumagal ng hanggang sampung taon — marahil ay mas malaki pa kung ang mga ito ay dalawang panig at maaari ding i-flip out upang magkalat ang pagkasira nang medyo pantay.
- Memory foam: Mga foam mattress ay makukuha sa iba't ibang sangkap at kapal, na nakakaapekto sa kung gaano katagal ang mga ito. Ang isang mahusay na memory foam mattress ay maaaring tumagal ng 10 hanggang 15 taon kung maayos na inaalagaan, na kinabibilangan ng pag-ikot nito nang regular.
- Latex: Pumili ka man ng synthetic o organic na latex mattress, mag-iiba ang lifespan ng mattress. Ilang latex mattress may mga garantiyang hanggang 20 hanggang 25 taon, ayon sa Sleep Help Center.
- Hybrid: Ang mga foam at innerspring mattress ay pinagsama sa hybrid mattress. Karaniwang mayroon silang foam base layer, isang coil support structure, pati na rin ang foam topmost part. Ang mga ito ay hindi nagtatagal gaya ng iba pang mga uri ng mga kutson, ngunit gayon pa man, ang kalidad ng foam ng pundasyon at gayundin ang iba't ibang mga coils ay nagsasabi kung gaano katagal ang mga ito. Isang hybrid na kutson dapat i-update tuwing 6 na taon sa pinakamainam.
- Pillow-top: Ang pillow-top ay magbibigay ng antas ng kaginhawaan para sa iyo at sa iyong kutson, ngunit hindi pa rin nito palaging pahahabain ang buhay ng kutson. Sa sobrang katabaan, ang mga sobrang cushions layer ay maaaring maubos, na mag-iwan sa iyo ng ganoong hindi pare-parehong karanasan sa pagtulog.
- Waterbed: Mayroong dalawang uri ng waterbed mattress: hard-side at soft-side. Ang mga hard-side mattress ay tila ang pinakakaraniwang anyo ng vinyl waterbed mattress, ngunit ang mga soft-side na mattress ay natatakpan ng foam na "kahon" at kahawig ng iba pang mga kutson. Ang mga waterbed mattress ay maaaring muling bumalik, sa kabila ng kanilang kasalukuyang kawalan ng kasikatan. Ang mga ito ay may 5- hanggang 10 taong buhay.
Mga palatandaan na oras na para i-upgrade ang iyong kutson:
Magsisimula kang makaramdam ng pagkabalisa sa kutson kung ang mga kutson ay hindi na makayanan ang iyong katawan tulad ng dati. Ang pananakit ng pagtulog na ito ay maaaring ang unang tagapagpahiwatig na oras na para palitan ang iyong kutson. Maaari mong mapansin ang iba't ibang mga sintomas tulad ng pagsusuot sa kutson habang tumatagal.
Walang alinlangan na kinakailangan na i-update ang iyong kutson kung sakaling makita o maranasan mo ang ilan sa mga sumusunod na katangian. Maaari mong makita ang mga indicator na ito sa loob ng 10 – 20 taon ng pagbili ng iyong kutson, batay sa uri, kontrol sa kalidad, pati na rin kung paano mo ito pinapahalagahan.
Alam Mo ang Mga Lukot:
Mas madaling makita ang mga creases at sagging ng kutson. Ang buhay ng iyong kutson ay maaaring magwakas kung mapapansin mo ang isang imprint gaya ng tabas ng iyong pigura dito. Mula sa pag-slide papasok o palabas ng kutson, ang mga sag na ito ay makikita rin sa mga hangganan ng iyong kutson. Ang mga kutson na may malalambot na mga patch at sags ay hindi na magagawa. Ang karagdagang mga patch sa iyong kutson, mas hindi ito komportable.
Ikaw ay pagod na:
Kahit sino ay kailangang matulog at gumising sa parehong oras araw-araw, ngunit ang isang hindi kasiya-siyang platform sa pagtulog ay pumipigil sa mga tao na matulog nang maayos sa buong gabi. Kung ang mga tao ay gumising nang pagod pagkatapos makatanggap ng tamang 7-8 oras na pahinga, malamang na ang iyong kutson ang may kasalanan.
Nasasaktan ka kapag gising ka:
Ang iyong leeg, balikat, at gulugod ay dapat na talagang nakaposisyon habang umiidlip ang mga tao. Ang isang nasirang kutson, sa kabilang banda, ay walang angkop na hugis, na nagreresulta sa dislokasyon ng gulugod. Ang discomfort sa likod, leeg, at muscular stiffness ay lahat ng sintomas ng spinal dislocation. Kung nakikita mo ang iyong sarili na nagigising upang masaktan araw-araw, oras na para maghanap ng bagong kutson.
Ang iyong kutson ay gumagawa ng maraming ingay:
Sprout Ito ay sintomas ng pagkasira kung gagawa ka ng langitngit habang gumagalaw ka. Hindi sapat na tulong ang makukuha sa pamamagitan ng tattered spring, na nag-iiwan sa iyong kama na hindi kaaya-aya. Pumili ng polyurethane o latex mattress topper na walang spring para maiwasan ang isyung ito sa hinaharap.
Ang ibang kama ay nagpapagaan sa iyong pakiramdam:
Nasasanay na tayo sa paghihirap. Hindi namin mauunawaan kung gaano hindi kasiya-siya ang aming mga kutson hanggang sa humiga kami sa ibang kutson at mapansin kung gaano ito nakahihigit sa aming personal. Kung sa tingin mo ay nakakarelaks sa iyong sofa o kahit na sa isang hiwalay na kama, kinakailangang suriin ang kalusugan ng kutson.
Ang iyong mga allergy ay sumiklab:
Ang bawat tao ay nawawala ang kanilang mga patay na selula ng balat. Dahil gumugugol tayo ng 7 hanggang 9 na oras sa kama, ang ating kutson ay nag-iipon ng maraming selula ng balat. Ang mga dust mite, fungus, bacteria, at ilang iba pang allergen sa kapaligiran ay naaakit sa mga patay na selula. Ang pangangati ng lalamunan, sipon, matubig na mata, pagbahin, pag-ubo, kahirapan sa paghinga, at pangangati ng balat ay ilan sa mga senyales na maaaring idulot ng lahat ng allergens na ito.
Posibleng naipon ang mga allergens sa mga lumang kutson.
Kung nagising ka na may lumalalang allergy kahit na hindi panahon ng allergy, oras na para pag-isipan ang tungkol sa pag-upgrade ng iyong mga kutson.
Paano Palawigin ang Buhay ng Kutson?
Ang mga kutson ay lumalala sa paglipas ng panahon. Ilang oras na lang at may ilang bakas ng pagsusuot. Ang pagpapatupad ng mga mungkahing ito ay makatutulong sa iyo na kailangan ng ilang dagdag na panahon sa labas ng iyong mga kutson.
- Inirerekomenda ang lingguhang paglalaba.
- Mamuhunan sa isang mattress guard upang maprotektahan ang iyong mga kutson mula sa mga spills, pawis, body lotion, at allergy. Dapat itong hugasan pagkatapos ng isang linggo.
- Minsan bawat 3 buwan, i-vacuum ang kutson gamit ang kagamitan sa muwebles.
- Ang baking soda ay sumisipsip ng mga amoy at pinananatiling sariwa ang iyong kutson. Alikabok ang baking soda sa iyong kutson tuwing anim na buwan. Maglaan ng 14 - 20 oras na shift para makapagpahinga ito. Upang maalis ang naturang sodium bikarbonate, i-vacuum ito nang lubusan.
- Upang maiwasan ang napakalaking pagkasira sa ilang bahagi ng iyong kutson, ipasok ito tuwing apat hanggang anim na buwan.
- Tuwing paglilinis o paglipat ng iyong kutson, panatilihin itong tuwid upang maiwasang mapinsala ito sa pamamagitan ng pag-twist nito.
Ang pagpayag sa mga kabataan na tumalbog sa kama ay talagang hindi magandang ideya. Ang pagtaas ng diin at sukdulang sagging ay sanhi ng pagtayo at paglukso.
Konklusyon: Kaya, Gaano Kadalas Dapat Mong Palitan ang Iyong mga Kutson?
Sa katunayan, ang pinakamagandang kutson sa mundo ay hindi masisira. Ang mga kutson ay ginawa mula sa mga sangkap na nasisira sa paglipas ng panahon. Ang regular na pag-vacuum, regular na paghuhugas ng mga attachment sa kama, at paggamit ng mga protektor ng kutson ay makakatulong sa pagpapahaba ng buhay ng iyong kutson.
Gayunpaman, kung gusto mong magpatuloy sa pagtulog nang maayos, kakailanganin mong palitan ang iyong kasalukuyang kutson.
