Ang isang unan ay resting body support na maaaring gamitin para sa kaginhawahan, therapeutic, o adornment. Maraming mga hayop, kabilang ang mga tao, ang gumagamit ng mga unan. Available ang mga throw pillow, body pillow, ornamental pillow, at marami pang uri ng unan.
Ang mga sleeping pillow ay isang uri ng bedding na sumusuporta sa ulo at leeg. Ang iba pang mga uri ng unan ay inilaan upang magbigay ng suporta para sa katawan kung nagpapahinga man o nakaupo. Mayroon ding mga unan na isinasaalang-alang ang tabas ng katawan ng tao upang magbigay ng higit na kaginhawahan kapag natutulog.
Ang mga unan ay mga kaakit-akit na unan na inilalagay sa mga tao, sopa, o upuan.
Ang mga unan sa modernong kanlurang lipunan ay binubuo ng isang plain o patterned na sobre ng tela (kilala bilang isang punda ng unan) na naglalaman ng malambot na filling, kadalasang gawa ng tao at standardized sa laki at anyo.
Ang mga unan ay tradisyonal na gawa sa iba't ibang natural na hibla, at maraming kultura sa buong mundo ang gumagamit pa rin ng mga unan na gawa sa mga natural na materyales.
Talaan ng nilalaman
Kasaysayan ng mga unan:
Kahit na ang aktwal na pinagmulan ng mga unan ay hindi tiyak, ang mga ito ay ginagamit ng mga hayop mula pa noong sinaunang panahon, na ang mga unang pagkakataon ay ang mga reptilya at mammal na inilalagay ang kanilang mga ulo sa kanilang sarili at ang isa't isa para sa suporta sa ulo at leeg. Ang mga bagay na walang buhay, tulad ng bato at kahoy, ay nabuo upang gawing unan ng mga hayop, kabilang ang mga tao.
Maraming mga hayop ang natutong gumamit ng mga unan at unan na gawa ng tao para sa layuning ito mula noong domestication, pati na rin ang pahinga sa mga miyembro ng kanilang sarili at iba pang mga species.
Upang mapahusay ang kanilang pagtulog, ang mga malalaking unggoy na nakatira sa puno ay bumuo ng mga erecting sleeping platform, na naglalaman ng mga kahoy na cushions, sa pagitan ng 5 at 23 milyong taon na ang nakalilipas.
Bakit napakahalaga ng iyong unan?
Ang tamang posisyon sa pagtulog ay mahalaga para sa pagtulog nang matiwasay oras-oras at paggising na walang sakit. Nakakatulong ang iyong unan sa pagpapanatili ng magandang posisyon sa pagtulog.
Kung wala kang sapat na tulong para sa iyong leeg at balikat, o kung nakataas ang mga ito sa isang anggulo na nag-uudyok ng pag-twist, craning, o crunching, ang spinal at limbs ay mawawala sa pagkakahanay, na magdudulot ng tensyon at pananakit sa leeg, mga bisig, at gulugod, pati na rin ang hindi pagkakatulog. Ang kaginhawaan at katatagan ay mahalagang mga salik na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng unan, tulad ng mga ito kapag pumipili ng kutson.
Ang pinakamagandang unan para sa sarili ay ang malambot sa paghipo, pinoprotektahan ang ulo, leeg, at balikat, pati na rin ang pandagdag sa iyong mga kutson.
Mukhang may iba't ibang variable na kasangkot habang pumipili ng unan, kaya pag-usapan natin ang mga ito.
Kailan ang oras upang palitan ang aming unan?
Ang mga unan sa kama ay dapat palitan tuwing 18 buwan, sa karaniwan. Mga unan ng memory foam magkaroon ng mas mahabang buhay, tumatagal ng hanggang tatlong taon. Ang mga natural na unan ay may mas mahabang buhay kaysa sa mga synthesized na unan. Ang mga unan na may mataas na halaga ay magtitiis na mas malaki kaysa sa mga mas mababang grado.
Halos hindi mo natatanggap ang katatagan na gusto mo kung ikaw ay natutulog sa isang lima o anim na taong gulang na unan, kaya hindi ka nakakarelaks nang kasing ganda ng iyong magagawa.
Ito ay maaaring tila isang maikling pag-iral, ngunit isaalang-alang ito: isang unan ay ginagamit para sa humigit-kumulang 7-8 oras bawat gabi, o kahit na higit sa 2,500 oras bawat taon! Ang unan, tulad ng iyong mga kutson, ay isang pamumuhunan sa tamang pagtulog na nakikinabang sa iba pang bahagi ng iyong buhay.
Ang Iyong Gabay sa Pick-a-Pillow Ng AffiliateBay:
Ginugugol natin ang ikatlong bahagi ng ating buhay sa kama (at kung paano tayo natutulog ay may epekto sa iba pang dalawang-katlo), kaya isang mahalagang pamumuhunan ang isang unan. Ang pagpili ng unan ay isang napaka-personal na desisyon.
Pagdating sa pagpili ng perpektong unan, walang bagay na unibersal na sukat, hugis, o materyal. Tukuyin ang iyong partikular na pamantayan (gamit ang anim na aspeto sa ibaba bilang gabay) at pagkatapos ay gamitin ang iyong gut sense tungkol sa kung ano ang pinaka komportable at katanggap-tanggap para sa iyo.
Punan at Fiber
Ang mga unan ay may kasamang iba't ibang pagpipilian sa pagpuno. Walang one-size-fits-all na solusyon; bawat isa ay may mga benepisyo at kahinaan na nag-iiba-iba batay sa iyong mga pangangailangan at panlasa.
I-explore lang natin ang karamihan sa pinakamadalas na uri:
Pababa: Ang mga unan na ito ay magaan at malambot, kaya kung gusto mo ng magandang lugar na higaan ng iyong ulo sa gabi, maaaring isang down na unan ang para sa iyo. Ang mga down na unan ay kadalasang binubuo ng mga balahibo ng gansa o pato. Ang goose down ay mas malumanay at mas mahal kaysa duck down, kahit na may ilang pagkakaiba sa lambot sa loob ng goose down.
Ang mga down pillow ay binubuo ng iba't ibang fillings tulad ng down, feathers, at iba pang materyales. Tandaan na kahit na ang mga unan na may label na "pure down" o "100% down" ay maaaring may kasamang mga balahibo at iba pang nilalaman.
Synthetic down at polyester fill: Ang mga sintetikong down na unan ay mas mura kaysa sa tunay, hypoallergenic na mga unan, ngunit kakailanganin itong palitan nang mas madalas. Kung ihahambing sa iba pang mga uri ng cushion, ang mga polyester fill pillow ay isang opsyong budget-friendly.
Karaniwang katamtaman hanggang malambot ang mga ito, bagaman hindi kasing lambot ng pababa. Napapatag ang mga ito sa paglipas ng panahon at nangangailangan ng mas madalas na pagpapalit kaysa sa iba pang mga uri ng unan.
Punan ang Timbang
Ang mga unan na gawa sa down at synthetic fibers ay magaan, samantalang ang memory foam at latex ay mabigat. Ang densidad ng iyong unan ay isang bagay ng personal na panlasa. Ang isang mas magaan na unan ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian kung gusto mong muling hugis at ilipat ang iyong unan habang natutulog ka.
Kalidad ng Punan
Ang kalidad ay binibilang sa bawat uri ng unan para sa kaginhawahan, suporta, at mahabang buhay—at ito ay isasaalang-alang sa presyo. Piliin ang pinakamahusay na kalidad na unan na papayagan ng iyong pera kapag nakapagpasya ka na sa uri ng pagpuno ng unan na pinakamainam para sa iyo.
Tandaan, matutulog ka sa unan na ito nang daan-daang oras sa buong buhay nito.
laki
Ang isang standard-size na cushion ay sapat na malaki para sa karamihan ng mga indibidwal. Ito ay katanggap-tanggap kung gusto mo ng mas malaking unan basta mapanatili mo ang tamang posisyon sa pagtulog. Ang katigasan o kagaanan ng iyong unan ay dapat magpapahintulot sa iyo na matulog nang balanse ang iyong ulo, leeg, at balikat sa iyong gulugod habang nagbibigay din sa iyo ng pagpapahinga.
Tiyaking pareho ang sukat ng takip ng unan at punda ng unan. Huwag ilagay ang isang higanteng unan sa isang maliit na case, o hayaang lumutang ang isang regular na unan sa isang napakalaking punda ng unan.
Available din ang mga espesyal na hugis na unan upang magbigay ng karagdagang suporta at ginhawa para sa parehong ulo at leeg. Ang cervical at contour na unan ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kakulangan sa ginhawa sa leeg at likod, habang ang mga contoured na unan sa katawan ay maaaring magbigay ng suporta, katatagan, at ginhawa para sa mga pressure point sa buong katawan.
Mag-ingat, samantala, na maraming mga espesyal na hugis na unan ang may bahagi sa marketing.
Tela
Ang mga unan ay dapat na sakop ng natural, maaliwalas na mga materyales. Ang mga panakip ng unan sa ilalim ng mga punda ay nagpoprotekta sa unan mula sa mga mantsa at pawis, na nagpapahaba ng buhay nito. Ang mga pandekorasyon na unan ay mukhang maganda sa kama, ngunit dapat itong alisin bago matulog.
Kimika
Ginagamit ang mga kemikal na pamamaraan upang lumikha ng mga sintetikong materyales tulad ng memory foam at polyester, at maraming unan ang ginagamot ng mga antimicrobial.
Kapag pumipili ng uri ng unan, magkaroon ng kamalayan sa chemistry na ginamit upang lumikha nito, maging handa na mamuhunan sa isang mahusay na ginawa na item, at isaalang-alang ang iyong mga personal na allergy at system arousal.
Mahalaga ba ang Posisyon sa Pagtulog sa pagpili ng Pillow?
Ang sagot ay isang malakas na OO.
Mayroong ilang malawak na prinsipyo para sa pagtutugma ng posisyon ng pagtulog sa uri ng unan, ngunit hindi ito nakalagay sa bato. Ano ang dahilan sa likod nito?
Dahil halos bawat isa sa atin ay nagbabago ng posisyon sa gabi. Maaaring ikaw ay isang side sleeper na natutulog din sa iyong likod sa mga oras sa gabi. Ang natutulog sa tiyan na lumiliko sa isang tabi paminsan-minsan ay nasa parehong bangka. Kakailanganin mo ng unan na umaalalay sa iyo sa lahat ng posisyon sa pagtulog.
Ang sumusunod ay ilang pangkalahatang patnubay:
- Mga natutulog sa gilid maaaring gusto ng mas matigas na unan pati na rin ng mas malawak na unan. Pumili ng isa na may parehong kapal ng espasyo sa pagitan ng iyong tainga at panlabas na balikat.
- Mga natutulog na tiyan maaaring gusto ng malambot na unan sa likod ng kanilang ulo—o walang unan. Maaaring maibsan ang kakulangan sa ginhawa sa likod sa pamamagitan ng paglalagay ng unan sa ilalim ng iyong tiyan at pelvis.
- Upang mapanatili ang parehong ulo at leeg sa postura, Mga back sleeper karaniwang nangangailangan ng mas mababang unan. Maaaring mas gusto ng mga natutulog sa likod ang isang malambot na unan, ngunit kung mayroon kang mga problema sa leeg at natutulog sa iyong likod, maghanap ng unan na nagbibigay ng higit na suporta habang malambot pa rin.
Mahalaga ba ang iyong kutson sa iyong pagpili ng unan?
OO NAMAN!
Dahil ang unan ay nakahiga sa isang matibay na ibabaw at dapat umangkop sa presyon ng bigat ng iyong ulo sa iyong unang ikot ng pagtulog, ang isang malambot na unan ay maaaring mas mainam kung mayroon kang matibay na kutson.
Kung natutulog ka sa isang malambot na kutson, maaaring kailanganin ang isang mas matigas na unan upang mapanatili ang iyong ulo at leeg sa tamang pagkakahanay.
Konklusyon: Paano Pumili ng Tamang Pillow?
Huwag kalimutang bigyang-pansin ang iyong unan! Napakahalagang bahagi ito ng iyong kapaligirang natutulog, at ang pagkakaroon ng naaangkop sa ilalim ng iyong unan ay maaaring makatulong sa iyong makatulog nang mas mahusay. Mapapahusay ng mga tao ang kanilang pagtulog sa pamamagitan ng pagpili ng tamang unan.
Ang isang komportableng unan ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga isyu sa leeg at likod pati na rin mapahusay ang pangkalahatang kalidad ng iyong pagtulog.
Kaya pinakamahalagang pumili nang matalino kapag ikaw ay kumukuha ng unan para sa iyong sarili.
