Ang pagbili ng kutson ay talagang hindi katawa-tawa. Tila ito ay isang walang katapusang proseso ng pagsusuri sa mga benepisyo at kawalan maliban kung maabot mo ang isang pagpipilian.
Kabilang sa mga pinakamahalagang salik na dapat isaalang-alang ay ang katatagan ng kutson. Ngunit paano matutukoy ng mga user kung aling katatagan ang perpekto para sa kanila?
Ang katatagan ng kutson ay isang napaka-subjective at personal na kapakanan. Anuman ang itinuring mong mahirap ay maaaring hindi naging matatag para sa marami pang iba, at kung ano ang itinuturing ng ibang tao na malambot ay maaaring hindi maging maselan sa iyo.
Kaya, sa artikulong ito, gagabayan ka namin kung paano mapipili ng sinuman ang tamang kutson ayon sa gabay sa sukat ng katatagan.
Dadaan tayo sa sukatan ng lambot ng kutson, iba't iba mga antas ng lambot ng kutson, at kung aling grado ng katatagan ang pinakamainam para sa mga regular na pattern ng pagtulog at pisikal na katangian sa artikulong ito.
Talaan ng nilalaman
Sukat ng Katatagan ng Kutson:
Ang tsart sa ilalim ay nagtatalaga ng numero mula 1 hanggang 10 sa kinis o tigas ng mga kutson”
| Sobrang lambot | 1 | Parehong katamtaman at mabibigat na natutulog ay makakahanap ng pagtanggap nito.
Hindi komportable na nakakatakot magpahinga. |
| Malambot | 2-4 | Mayroong isang magandang deal ngunit hindi masyadong marami. Ito ay perpekto para sa mga natutulog na nag-e-enjoy na 'grabbed.'
Ang isang mahusay na binuo na kutson ay maaaring magbigay ng malaking suporta ngunit nananatiling komportable. |
| Medium hanggang medium-firm | 5-7 | Ang katatagan, katatagan, at pagpapahinga ay balanseng lahat.
Kilala rin ito bilang 'mga pandaigdigang antas ng kasiyahan.' Ang katatagan ay kapaki-pakinabang para sa mga problema sa likod. |
| Kompanya | 8-9 | Sa kabuuan, ito ay isang magandang istraktura ng suporta na talagang komportable.
|
| Napaka firm | 10 | Masyadong matigas para maging komportable.
Sa halip na pawiin ang pananakit ng kasukasuan, maaari itong magpalala sa kanila. |
Antas ng katatagan ng kutson
Karamihan sa mga indibidwal ay kailangan lamang isaalang-alang ang paninigas ng kutson bawat ilang taon sa tuwing magbubukas sila ng isang disenteng kutson, kahit na walang masusing pag-unawa sa mga marka ng katatagan ng kutson, ang karanasan ng customer na ito ay maaaring nakakalito at nakaka-stress.
Upang ipaalam sa mga mambabasa kung ano ang naramdaman ng bawat antas ng kompanya, aalisin at tutukuyin pa namin ang malalawak na uri. Susuriin din namin ang mga benepisyo at kawalan ng bawat iba pang grado ng katatagan ng kutson, na isang mahalagang pagsasaalang-alang kapag pumipili ng iyong pinakahuling pagpipilian.
- Sobrang lambot: Ito ay talagang malambot na uri ng kutson. Ang mga ito ay mga kutson na ganap na responsable para sa pagbibigay ng sapat na suporta. Ang moisture absorption ay makabuluhan, ngunit dapat mong iwasan ito sa lahat ng mga gastos. Magdudulot lamang ito ng pinsala sa gulugod at samakatuwid ay magiging partikular na kaaya-aya. Ang mga tao ay hindi pa nasusuri ang anumang mga kama na may ganoong grado ng katatagan.
- Malambot: Ang ganitong mga kutson ay makinis o malambot, na may moisture absorption na 1.5 hanggang 2.5 pulgada. Ang lahat ng ito ay karaniwang naa-access sa 2 estilo: depth cushion hugging at conventional deep contouring foam. Para sa lahat ng nagnanais na magpahinga sa mga gilid, ang mga ito ay perpekto. Gayunpaman, ang mga ito ay talagang hindi angkop para sa mga taong natutulog nang nakatalikod o tiyan.
- Katamtaman hanggang Katamtamang katatagan: Dito sa palengke, ang mga medium-balanced na kutson ang pinakasikat. Palaging pinaniniwalaan na humigit-kumulang 80 porsyento ng mga indibidwal ang nababagay sa ganoong hanay, gayunpaman karamihan sa mga kutson na aming tiningnan ay magkasya sa grupong ito. Batay sa iyong sariling panlasa, dapat kang pumunta sa karaniwang 6, o mas banayad doon sa harap ng 5-10 na marka ng katatagan ng kutson. Ang mga varieties na ito ay angkop para sa iba't ibang mga aplikasyon.
- Matibay: Ang ganitong mga kutson ay mas matigas kaysa sa mga intermediate na bersyon, na may mas kaunting yakap at pagsipsip ng kahalumigmigan. Bagaman, may ilang mga exemption, at ang katotohanan ay para sa mga taong nagnanais ng kaunting dagdag na tigas sa ilalim ng kanilang mga paa. Ang proporsyon ng mga tao, sa kabilang banda, ay maaaring isaalang-alang ang mga ito na mas mahirap.
- Napakatatag: Lubhang matigas na kutson kung ano mismo ang isinasaalang-alang. Sa totoo lang, ilang kutson lang ang kasya dito, at ilan sa mga ito ay medikal. Iyan ang pangunahing dahilan kung bakit maliit na porsyento lang ng mga indibidwal ang nakaka-appreciate ng mga ganitong uri ng device.
Ano ang Angkop na Antas ng Kaginhawaan Para sa Sarili?
Ang mathematical mattress stiffness scale ay nagbibigay ng mas pangkalahatang pagsusuri kung ano ang nararamdaman ng bawat hardness grade. Tingnan lang natin ang mga uri ng sleeper na pinakaangkop sa bawat antas, kaya ngayon alam mo na kung tungkol saan ang mga ito.
timbang
Mga taong magaan (130 lbs o mas mababa)
Ang mga magaan na tao ay hindi nagbibigay ng ganoong puwersa sa isang kama gaya ng ginagawa ng mas mabibigat na tao. Ang nasa itaas ay nagpapahiwatig na kahit na ang mga indibidwal ay nakatulog, mas gusto nilang manatili sa tuktok na kasiyahan na ibabaw ng isang kutson sa halip na lumubog sa mga pangunahing layer ng pundasyon.
Bilang karagdagan, ang mga hindi kapani-paniwalang magaan (wala pang 125 pounds) ay dapat maghanap ng ganoong kutson na medyo mas matatag kaysa sa karaniwang ipinapayo para sa kanilang karaniwang posisyon sa pagpapahinga.
Mga natutulog na may average na timbang (130-200 lbs)
Para lamang sa isang karaniwang laki ng tao, maraming mga pagsasaalang-alang tulad ng pattern ng pagtulog, kung pawis sila sa gabi, kung ang kama na may kasama, at kung kailangan nila ng kama upang makatulong na maibsan ang spinal discomfort ay talagang gaganap sa pagtukoy ng pinakamainam na antas ng higpit ng kutson .
Ang isang malambot na kutson ay maaaring magbigay ng halaga ng katatagan na dapat mong i-relax kung mayroon ka nang kakulangan sa ginhawa sa likod o pahinga sa isang patag na tiyan sa karamihan ng oras.
Mga taong tumitimbang ng higit sa 200 pounds
Sa tuwing matutulog ang mga taong sobra sa timbang sa isang kama, mas nakadikit sila sa suportang pundasyon ng kutson kaysa sa mga ordinaryong tao o magaan. Maaari itong maging sanhi ng isang nakalaylay na impresyon, ang pakiramdam ng pag-slide ng masyadong malalim sa kama, o kahit na ang pakiramdam ng pagiging ganap na walang batayan kapag natutulog.
Kasarian
Ang mga lalaki ay kadalasang mas malaki kaysa sa mga babae. Kapag medyo bumigat ka na, ang karaniwang alituntunin ay gumagamit ka ng anumang mas matigas upang maiwasan ang dislokasyon ng gulugod. Iyan ay kritikal din, at dapat mong bayaran ito nang buo. Iyon ay medyo mahalaga.
Ang mga babae ay may mas maselan na bahagi ng katawan at kailangang pumili ng mga kutson na mas matulungin. Bilang resulta, dapat kang pumili ng isang katamtamang matibay na kutson na tumutugma sa isang partikular na postura sa pagtulog. Ito ay lubhang makabuluhan.
Sakit
Ang Back Discomfort Mattress na maaaring magsilbi sa magkabilang gilid at tummy sleepers ay mukhang perpekto para sa pagharap sa malalang sakit. Anuman ang bigat ng iyong katawan, ang higpit ay dapat nasa paligid ng 5 at 8. Ito ay mahalaga upang mapanatili na ang iyong ibabang likod ay maayos na naka-contour.
Sakit sa balikat: Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng balikat, ngunit ang pinakakaraniwang dahilan ay isang mattress na sobrang tigas. Totoo iyon lalo na para sa mga taong gustong magpahinga sa mga gilid kaysa sa pag-idlip sa ibang postura. Bilang resulta, lubos naming ipinapayo ang pagpili ng mas malumanay na kutson na may rating ng katatagan na 3 – 6.
Pananakit ng balakang: Ang kakulangan sa ginhawa sa balakang ay maaaring maapektuhan ng maraming mga kadahilanan, na ang bawat isa ay hindi tamang oryentasyon ng gulugod. Sa lahat ng ito sa pagsasaalang-alang, ang isang katamtamang matatag at kahit banayad, ngunit lubos na sumusuporta sa kutson para sa lumbar spine ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Iyon ang pangunahing tampok na iyong inaasahan.
Posisyon ng pagtulog
-
Ang mga natutulog sa kanilang mga gilid:
Sa tuwing nakahiga ka sa isang tabi, ang mga pangunahing bahagi ng katawan na gumagawa ng koneksyon sa kama ay kinabibilangan ng balikat o balakang. kaya lang nakikinabang ang mga natutulog mula sa banayad hanggang katamtamang malambot na kama. Ang paghubog ng katawan ay ibinibigay ng mga relaxation layer, na nagbibigay-daan sa partikular na katawan ng tao na tumira pa sa kama.
Ang mga stiffer mattress ay talagang hindi mainam para sa mga side sleeper dahil pinapakipot ng mga ito ang mga rehiyong nakakadikit sa kama, na nagiging sanhi ng mga trigger point.
-
Ang mga natutulog sa kanilang likod:
Ang mga back sleeper ay pantay na namamahagi ng kanilang load sa buong gabi, iniiwasan ang mga hindi komportable na stress spot na nararanasan ng mga side sleeper. Gayunpaman, ang mga natutulog sa likod ay maaaring maaliw sa isang malaking uri ng mga rating ng tigas ng kutson. Ang mga karagdagang pamantayan na aming nabanggit, tulad ng bigat ng katawan at posibleng mga alalahanin sa pananakit ng likod, ay makakaimpluwensya sa kung gaano ka kasya.
Ang mga matitigas na kutson ay pinakamainam para sa mga natutulog sa gulugod na nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa, habang ang mga medium-firm na kutson ay gumagana nang maayos sa karaniwan.
- Ang mga natutulog sa kanilang tiyan:
Karamihan sa puwersa ay puro sa buong balakang at puwit sa tuwing nakahiga ang mga indibidwal sa patag na tiyan. Sa pamamagitan lamang ng malambot na kama, ang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng isang malakas na panloob na kurba ng gulugod kapag natutulog. Ang kakulangan sa ginhawa sa lumbar ay maaaring lumala sa pamamagitan ng pagpapahinga ng gulugod sa labas mula sa posisyon sa ganoong paraan.
Anuman ang mayroon ang mga gumagamit ng sleeping posture, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan kapag naghahanap ng kutson ay ang panatilihing malusog ang iyong gulugod sa buong tagal.
- Ang mga natutulog sa magkahalong posisyon:
Gusto ng mga mixed sleeper ng mattress na kayang gawin ang maraming function. Ito ay dapat magbigay ng sapat na tulong sa likod at balikat na napping sa gayon ay hinuhubog at pinapawi ang mga trigger point sa mga balakang at balikat kapag nagpapahinga sa mga tagiliran.
Kung ang mga tao ay natutulog halos buong gabi sa kanilang likuran, ang medium-firm stiffness ay talagang isang magandang opsyon, samantalang ang medium-soft stiffness ay magbibigay sa lahat ng karagdagang piraso ng differential pressure sa tuwing sila ay madalang na umiikot at nanganganib na mapunta sa mga gilid.
Konklusyon: Ang Kumpletong Gabay sa Katatagan ng Kutson
Gaya ng nakita mo, tila maraming nakikilala at tumutugon sa paninigas ng kutson. Ang problemang ito ay na-link ito sa iba't ibang natatanging tampok, na ang bawat isa ay isinasaalang-alang. Ito ay lubhang makabuluhan.
Gayunpaman, ang lahat ng ito ay bumababa sa kung ano ang nararamdaman ng mga tao sa kama sa huli. Kahit na malamang na pumili ka ng katamtamang kutson, maaari mong paboran ang anumang bagay.
Ito ay matutukoy ng mga indibidwal na gawi sa pagtulog, resting posture, personal na opinyon, pati na rin ang pangkalahatang masa.
Naniniwala rin kami na ang nauna ay nagbigay sa iyo ng mas sapat na data sa anumang bagay na maaaring kailanganin mong maunawaan. Sana, magiging handa kang baguhin ang tamang desisyon.
