Hayatın belirli bir noktasında, hemen hemen herkes ya sırt ya da boyun ağrısı çekecektir. Yaşlandıkça ağrıdan kaçmak neredeyse çok zordur çünkü eklemlerin olağan aşınması ve yıpranması sizi ağrıya daha yatkın hale getirir.

Ancak geceleri sadece nasıl uyuduğunuza odaklanırsanız, önleyici tedbirler alabilir ve yaşadığınız rahatsızlık belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kötü yastıklar sırt ağrısına neden olabilir mi?

Uygun olmayan yastık sırt ağrısını şiddetlendirebileceğinden, sırt ve boyun ağrısı çekenlerin yastıklarını dikkatli seçmeleri çok önemlidir. Yanlış yastıklar yetersiz destek vererek boyun ve başın garip bir pozisyonda olmasına neden olur. Aşırı yüksek veya alçak bir çatı katı veya uyuyan kişi için doğru sertlikte olmayan bir minder buna neden olabilir.

Müşteriler bir yastık seçmelidir kafa büyüklüğü ve omuz genişliği dikkate alınarak uyku düzenine ve vücut şekline uygun.

Uyumanın Önemi

Yapacağınız göz önüne alındığında ömrünün üçte birini geçirmek Yatakta uyurken sağlıklı bir pozisyonda uykuya dalmanızı sağlayacak önlemler almak son derece mantıklıdır.

Masörünüzün uyku pozisyonunuzu düzeltmenize yardımcı olmasına izin verirseniz, mevcut ağrılı semptomları hafifletebilir ve gelecekteki şikayetleri önlemek için önemli bir adım atabilirsiniz.

Sırt ve boyun ağrılarını önlemede uyuma şekliniz çok önemlidir, ancak yatmadan önce kullandığınız yastık da tipik bir rahatsızlık kaynağıdır.

Farklı insanlar için farklı yastıklar

Sırt üstü veya yan yatmanın omurganız için en iyi duruş olduğunu biliyor olmalısınız, ancak her uyku pozisyonunun benzersiz bir yastığa ihtiyacı var?

Evet, kesinlikle doğru!

Sırt üstü yatıyorsanız, dik uyurken başınızın öne veya arkaya doğru eğilmesine izin vermeyecek bir yastık arayın. Başınız ve boynunuz, omurganız ve vücudunuzla koordineli olmalıdır, ancak boyun ağrınızın nedeni çok sert, çok alçak veya çok yüksek bir yastık kullanmak olabilir.

Eğer yan yatacaksanız, başınızı sağa sola çevirirken hem yatakla hem de boynunuz arasındaki boşluğu kapatan bir yastığa ihtiyacınız olacaktır. Boynunuzu uyurken doğal tutmak için, yüksekliği XNUMX ila XNUMX inç olan bir yastığa ihtiyacınız olacak.

Nasıl Bir Yastık Almalısınız?

Konturlu yastıklar sırtüstü uyuyanlar için idealdir.

Boynunuz ile yatak arasındaki bölgeyi kapatarak boyun stabilitesi sağlarlar. omurga hizalanmış vücudun geri kalanıyla.

Eğer yan tarafınızda uyuyorsanız kuş tüyü yastıklar harika bir seçenektir. Bu yastıklar boynunuzun doğal kıvrımlarını takip ederek sabahları sırt ve boyun ağrılarını önler.

Yastıklar sırtınızı etkiler mi?

Evet. Sırt ağrısı, çok sert ya da baş ve boynu rahatsız edici bir konuma getiren bir yastıkla daha da kötüleştirilebilir.

Happy Mattress'in Diğer Gönderileri

• Sobakawa Karabuğday Yastık İncelemesi: En İyi Karabuğday Yastık Sağlayıcıları mı?
• Intellibed Orjinal Yatak Yorumları 
• Puffy Yastık & Yatak İncelemesi 
• Layla Sleep Yatak İncelemesi