Kilo vermek için sıkı bir rejim uygulamak herkesin harcı değildir. Sıkı bir diyet uygulayarak kilo vermek için katı teknikler içerir. İş programım ve kişisel hayatımla çok meşgul olduğum için asla bu kadar katı bir rejimi takip edemem. Ünlü bir e-kitaba rastladım. Brad Pilon “Ye Dur Ye”, oruç tutmayla ilgili mitleri patlattığı yer.

Bu kitapta, yağ kaybetmek ve tonda vücudu korumak için haftada 1-2 oruç tutmaktan bahsetti.

Ye Dur Ye İnceleme - Brad Pilon Diyet Sistemi Başarısız mı?

Artıları:

• Kilo vermek için basit ve kolay bir yaklaşımdır.
• Uyulması gereken katı kurallar olmadığı için tüm yaş grupları tarafından kolayca anlaşılır.
• Videoları izlemek için fazla zamanı olmayanlar için sesli versiyonu mevcuttur.
• Katı diyetleri takip etme konusunda herhangi bir sınırlama yoktur ve kişi en sevdiği yemeğin tadını çıkararak kilo verebilir.
• Brad'in referansları sağlam araştırma ve çalışmalarla desteklenmektedir.
• Aralıklı oruç tutma yöntemleri vücuttaki kan akışının düzenlenmesine yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
• Doğru Diyet, disiplin getirmenin ve ne zaman kendinizi şımartacağınız konusunda kontrolün anahtarıdır.
• Oruç vücudun sindirim sistemini toksinlerden arındırmak için iyi olduğu için bu program hem şişman hem de zayıf insanlar için faydalıdır.
• Kendi türünden yiyecek ve içecekleri seven ve kısıtlama getiremeyenler için esnek yaklaşım.

Eksileri:

• Herkes için değil - Kitabın başında, yalnızca Brad kişinin oruç tutmadan veya diyet planını uygulamadan önce bir doktora başvurması gerektiğini açıkça belirtti.
• Çok sade ve standart tasarım- Kitap basit siyah beyaz formatta yazılmıştır, ancak diğer yazarlar genellikle ona bir tasarım ekleyerek işleri süslerler.
• Uygun bir diyet planı yok- Program, takip edilmesi gereken uygun bir diyet tablosu sunmuyor ve beslenme diyet kalıpları arayanlar için bu program denemeye değmez.
• Antrenman planı yok- Brad izlenecek uygun rejim hakkında ayrıntı vermedi ve yalnızca oruç tutmak kilo verme tekniği olarak tanımlanıyor.
• Anlık sonuçlar için değil- Bu program, vücutlarında tüm değişiklikleri aceleyle değil, adım adım geçirmek için zamanı olanlar içindir.

Yazar hakkında daha fazla bilgi:

Brad egzersiz, sağlık ve beslenme takıntılı bir adamdı ve önde gelen takviye şirketlerinden birinde araştırma analistiydi. “Kısa Süreli Oruçların İnsanlarda Metabolik Etkileri ve Etkileri” konulu araştırmasındaKilo Kaybında Potansiyel Uygulama” insanların hızlarını yavaşlatmadığını gördü. metabolizma ve oruç tutmak tek başına kas kaybına neden olmadı.

İnsanlar hiç kas kaybetmediler ve metabolizmaları düzeldi. Orucun vücuttaki safsızlıkları gidermeye ve metabolizmayı hızlandırmaya nasıl yardımcı olduğu hakkındaki gerçeği ortaya çıkarır. Bu sistem iyi çalışır ve diyetinizi korumanıza yardımcı olabilir. Fısıh 2017 ve Pesah 2017. Umarım bu sistemi kullanmadan önce iyi bir yıl geçirirsiniz!

Kitap hakkında:

Bu kitabı yazmanın arkasındaki temel fikir, kilo vermede oruç tutmanın geleneksel yollarını aydınlatmaktı. Brad, haftada 18-24 saat yemek yememenin daha iyi bir sindirim sistemi oluşturmaya nasıl yardımcı olduğuna ve vücudu çeşitli sindirim sorunlarına karşı bağışık hale getirdiğine odaklanıyor. Kitapta anlatılan diyet planı katı değil ve nefis yiyeceklere hayır demeden herkesin uygulaması kolay.

Ye Dur Ye'nin arkasındaki tek fikir, kaslara zarar vermeden vücut yağlarını kaybetmek ve daha iyi sindirim için doğru yiyecekleri yemek ve uygun egzersizler yapmaktır.

Kitapta verdiği tüm metotları hakkıyla araştırmış ve bilimsel çalışmalarına uygun destekler sağlamıştır. Diyet ve zindelik ile ilgili birçok kitaptan farklı olarak, bu kitap vücuda herhangi bir zarar vermeden gıda alımında sık aralıklarla tanıtılan bir rehberdir.

Bu kitap, yaşamak için yemek yemenin yanlış stratejisini açıklıyor ve başka faaliyetlere girerek yemek yeme aralıklarıyla nasıl başa çıkılacağını öğretiyor.

Kitap, orucun faydalarını şöyle anlatıyor:

• Kilo vermede yardımcı olur
• İnsülin duyarlılığını artırır
• metabolizmayı hızlandırmak
• Açlığı iyileştirir
• Yeme alışkanlıklarını geliştirir
• Beyin fonksiyonlarını geliştirir
• Bağışıklık sistemini iyileştirir

Bu oruç ve diyet mekanizması, cilt problemlerini gidermeye ve vücudun safsızlıklarını filtrelemeye yardımcı olur. Bu kitapta sağlanan uygun bilimsel olarak araştırılmış materyal, geleneksel kilo verme yöntemlerini ortadan kaldırıyor.

Kitaba Kişisel Yaklaşımım:

Dünya çapında artış gösteren obezite vakalarının araştırılmasıyla, bu ekstra vücut yağlarını azaltma ihtiyacı ortaya çıktı. Ben de engebeli vücut yapısından muzdarip olanlardandım ve durumum hakkında gergindim. Birçok kilo verme eğitim programı ve ilacı denememe rağmen vücudumda hiçbir etkisi olmadı. Ancak bu Ye Dur Ye e-kitabını satın aldıktan sonra, izlediğim katı rejimler ne olursa olsun zaman ve para kaybı olduğunu fark ettim.

Brad'in diyetini uygulamaya başladım ve değişikliği görmekten oldukça mutlu oldum. Herhangi bir şekilde hızlı kilo vermek yerine, yaşam tarzını değiştirerek kilo vermenin doğru yolunu bize gösteren basit bir rehberdir.

neredeyse kaybettim 15 ayda 3 kilo ki bu benim için de oldukça şaşırtıcıydı. Eskiden zevk aldığım tüm içeceklerin ve yiyeceklerin tadını çok az ılımlılıkla çıkardım.

Besin alımları arasında sık aralıklar verilerek istenilen sonuçlara kolayca ulaşılabilir. Brad'in referansları, programla ilgili her şeyi açıklamada büyük bir rol oynuyor.

Bu programdan faydalandığım için katı ve katı diyet çizelgeleri ve egzersizler yerine herkese bunu bir kez denemesini tavsiye edeceğim. Mükemmel bir beslenme planı ve hızlı kilo verme için başka sitelere başvurulabilir.

Ye Dur Ye İnceleme Sonuç:

Brad Pilon, yaşam tarzına küçük değişiklikler getirerek herkesin programı her yerde kullanabilmesi için programa tam esneklik sağlamıştır. Kilo vermek için tüm bu zayıflama hapları ve katı tekniklerin reklamlarını kucaklamaya gerek yok. Bunun yerine, nominal bir miktar ödeyerek $37, her yaş grubu için önerilen basit ve kolay anlaşılır bir programdan yararlanılabilir.

Herhangi bir belirgin sonuç bulamazsanız, o zaman kolay bir yol var. 60 günlük para iade politikası.

Program, %100 sonuç garanti edecek kadar basit bir formatta tasarlanmıştır. Bu alternatif teknik, sıkı bir fitness rejimine bağlı kalmak yerine canlandırıcı olduğu için bu programı herkese tavsiye ederim.

Umarım Ye Dur Ye İncelemesini beğenirsiniz. Lütfen düşüncelerinizi aşağıdaki yorum kutusunda paylaşın.

Yemek yemeyi seven ve katı egzersiz planları ve rejimlerine bağlı kalamayan biri, o zaman bu onlar için mevcut en iyi seçenektir.