Yatağınızı değiştirmenin önemli olup olmadığını düşünüyorsanız, cevap muhtemelen evettir. Yatağınızı ne zaman değiştireceğinize dair kesin ve hızlı bir kural olmasa da, bu tür rahatsız edici veya belirgin aşınma belirtileri gösteren bir yatağın değiştirilmesi gerektiğini varsaymak mantıklıdır. Yeni bir yatak satın almak, artık sağlığınız için sağlam bir finansal harcamadır.
Yaşlı, yıpranmış yatağınızı yükseltin, uyku düzeninizi iyileştirebilir. Sadece yeni bir yatak, 2009 Ulusal Tıp Kütüphanesi araştırmasına göre, geceleri rahat uyumanıza, sırt rahatsızlığınızı gidermenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Bir gece uykusu almak, zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak için çok önemlidir.
6 ila 8 yıl sonra uzmanlar yatağınızı yenilemenizi tavsiye ediyor. Tüm şilteler aynı süreye dayanmasa da, yüksek kaliteli şiltelerin çoğu dayanır. Hatta bazıları uygun şekilde korunur ve özen gösterilirse on yıldan fazla dayanabilir.
İçindekiler
Neden Yatağınızı Değiştirmelisiniz?
Yatağınızı değiştirmek için birçok sebep vardır ve bunlardan en önemlisi keyiftir. Bir yatağın konturu zamanla bozulabilir ve sarkabilir, bu da kırışıklıklara ve düşmelere neden olabilir.
İyi bir gece uykusuna erişme beceriniz, hoş olmayan bir şilte tarafından engellenebilir. Yetersiz uykunun çeşitli refahımız üzerinde olumsuz etkiler.
İşte uyku bozukluklarının zararlı etkilerinden birkaçı:
- Diyabet, böbrek hastalığı ve kalp problemlerinin tümü yüksek risk altındadır.
- Alzheimer hastalığı daha olasıdır.
- Gün boyu yorgunluk (araba kullanırken tehlikelidir).
- Fazla kilo bir risktir.
- Panik, umutsuzluk ve karamsarlık tetiklenir.
- Bağışıklık sistemi zayıflar.
- Toz akarları ve diğer alerjenler şiltelerde birikerek alerji, astım ve diğer solunum problemleri olanlarda sorunlara neden olur veya bu sorunları şiddetlendirir. 2015 araştırmasına göre, şilteler, bir evdeki en yüksek toz akarı yüzdesine sahipti.
Bir Yatak Ne Kadar Süre Dayanır?
Ortalama bir yatak yaklaşık 8 yıl dayanır.
Yatağınızın kalitesine ve çeşidine göre az ya da çok zaman geçirebilirsiniz. Daha kaliteli ürünlerden oluşan herhangi bir şilte büyük ihtimalle daha iyi dayanır.
Ne tür bir yatak seçtiğiniz büyük bir fark yaratır.
- İç yay: Yaylı bir şiltedeki bobin yapısal faktörleri, basıncınızı şilte boyunca eşit şekilde dağıtmaya yardımcı olur. Bunlar on yıla kadar sürebilir - iki taraflı olduklarında belki daha da fazla olabilir ve aşınmayı ve yıpranmayı nispeten eşit bir şekilde yaymak için ters çevrilebilirler.
- Bellek köpüğü: Köpük şilteler ne kadar süre dayanabileceklerini etkileyen çeşitli maddelerde ve kalınlıklarda mevcuttur. İyi bir hafızalı köpük şilte, düzenli olarak döndürmeyi içeren uygun şekilde bakılırsa 10 ila 15 yıl sürebilir.
- Lateks: İster sentetik ister organik lateks yatak seçin, yatağın kullanım ömrü farklılık gösterecektir. Birkaç lateks şilte Uyku Yardım Merkezine göre 20 ila 25 yıla kadar garantileri vardır.
- hibrit: Sünger ve yaylı yataklar hibrit yataklarda birleştirilir. Normalde bir köpük taban katmanına, bir bobin destek yapısına ve ayrıca bir köpük üst kısma sahiptirler. Bunlar diğer şilteler kadar uzun ömürlü değildir, ancak yine de temel köpüğünün kalitesi ve ayrıca bobinlerin çeşitliliği ne kadar dayandıklarını gösterir. Hibrit bir yatak en fazla 6 yılda bir güncellenmelidir.
- Yastık tepesi: Bir yastık üstü hem siz hem de yatağınız için bir dereceye kadar rahatlık sağlar, ancak yine de yatağın ömrünü her zaman uzatmaz. Fazlalıklar, ekstra yastık tabakası yıpranabilir ve sizi böylesine tutarsız bir uyku deneyimi ile baş başa bırakabilir.
- su yatağı: İki tür su yatağı şiltesi vardır: sert taraf ve yumuşak taraf. Sert kenarlı şilteler, vinil su yatağı şiltelerinin en yaygın biçimi gibi görünmektedir, ancak yumuşak kenarlı şilteler, köpük bir "kutu" ile kaplıdır ve diğer şiltelere benzer. Su yatağı şilteleri, mevcut popülerlik eksikliğine rağmen büyük bir geri dönüş yapıyor olabilir. Bunların 5-10 yıllık ömürleri vardır.
Yatağınızı yükseltme zamanının geldiğini gösteren işaretler:
Şilteler artık vücudunuzu eskisi kadar iyi taşımıyorsa, şilte üzerinde kendinizi huzursuz hissetmeye başlayacaksınız. Bu uyku ağrısı, yatağınızı değiştirme zamanının geldiğinin ilk göstergesi olabilir. Zaman geçtikçe yatağın aşınması gibi çeşitli belirtiler fark edebilirsiniz.
Devam eden özelliklerden bazılarını görürseniz veya yaşarsanız, şüphesiz yatağınızı güncellemeniz gerekir. Türüne, kalite kontrolüne ve ona ne kadar önem verdiğinize bağlı olarak, bu göstergeleri yatağınızı satın aldıktan sonraki 10 – 20 yıl içinde görebilirsiniz.
Kırışıklıkların Farkındasınız:
Yatak kırışıkları ve sarkmaları daha kolay görülür. Üzerinde vücut şeklinize uygun bir baskı fark ederseniz, yatağınızın ömrü sona eriyor olabilir. Yatağın içine veya dışına kayma nedeniyle, bu sarkmalar yatağınızın kenarlarında da kendini gösterir. Yumuşak yamaları ve sarkmaları olan şilteler artık mümkün değil. Yatağınızda ne kadar fazla yama varsa, o kadar rahatsız olur.
Yoruldun:
Herkes her gün aynı saatlerde uyumak ve uyanmak zorunda kalacak, ancak hoş olmayan bir uyku platformu, insanların bütün gece iyi uyumasını engelliyor. İnsanlar 7-8 saatlik uygun bir dinlenme süresinden sonra yorgun uyanırlarsa, bunun sorumlusu muhtemelen yatağınızdır.
Uyandığında ağrın var:
Boynunuz, omuzlarınız ve omurganız gerçekten insanlar uyurken konumlandırılmalıdır. Hasarlı bir şilte ise uygun şekle sahip değildir ve bu da spinal dislokasyona neden olur. Sırt rahatsızlığı, boyun rahatsızlığı ve kas sertliği, omurga çıkığının belirtileridir. Kendinizi her gün incinmiş olarak uyanıyorsanız, yeni bir yatak bulma zamanı.
Yatağınız çok ses çıkarıyor:
Filizler Hareket ettikçe gıcırtı sesi çıkarırsanız bu bir yıpranma belirtisidir. Yırtık pırtık yay, yatağınızı tatsız bırakarak yetersiz yardım sağlar. Gelecekte bu sorunu önlemek için yaysız bir poliüretan veya lateks şilte pedi seçin.
Farklı bir yatak sizi daha rahat hissettirir:
Acılara alışırız. Başka bir şilteye uzanıp bizimkinden ne kadar üstün hissettirdiğini fark edene kadar şiltelerimizin ne kadar nahoş olduğunu anlayamayız. Kanepenizde veya ayrı bir yatakta bile kendinizi rahatlamış hissediyorsanız, yatağın sağlığını gözden geçirmek gerekir.
Alerji alevlenmesi:
Her insan ölü cilt hücrelerini kaybeder. Yatakta 7 ila 9 saat geçirdiğimiz göz önüne alındığında, yatağımız çok sayıda cilt hücresi biriktirir. Toz akarları, mantar, bakteri ve diğer bazı çevresel alerjenler ölü hücrelere çekilir. Boğaz kaşıntısı, burun akıntısı, göz yaşarması, hapşırma, öksürme, nefes almada zorluk ve cilt tahrişi tüm bu alerjenlerin neden olabileceği belirtilerden bazılarıdır.
Alerjenlerin eski şiltelerde birikmiş olması mümkündür.
Alerji mevsimi olmamasına rağmen kötüleşen alerjilerle uyanırsanız, şiltelerinizi yükseltmeyi düşünmenin zamanı geldi.
Bir Yatağın Ömrü Nasıl Uzatılır?
Yataklar zamanla bozulur. Bazı aşınma izlerinin ortaya çıkması sadece an meselesidir. Bu önerileri uygulamak, şiltelerinizden birkaç mevsim daha ihtiyaç duymanıza yardımcı olacaktır.
- Haftalık yıkama önerilir.
- Şiltelerinizi dökülmelere, terlemeye, vücut losyonuna ve alerjilere karşı korumak için bir şilte koruyucusuna yatırım yapın. Bir hafta sonra yıkanmalıdır.
- Her 3 ayda bir mobilya aparatını kullanarak şilteyi süpürün.
- Kabartma tozu kokuları emer ve yatağınızın taze kokmasını sağlar. Her altı ayda bir yatağınızın üzerine kabartma tozu serpin. Bunun dinlenmesi için 14 – 20 saatlik vardiyalara izin verin. Bu tür sodyum bikarbonattan kurtulmak için iyice vakumlayın.
- Yatağınızın bazı kısımlarında aşırı aşınmayı önlemek için her dört ila altı ayda bir çevirin.
- Her ne zaman yatağınızı temizleme veya taşıma, bükerek zarar vermemek için düz tutun.
Gençlerin yatak takımları üzerinde zıplamasına izin vermek gerçekten iyi bir fikir değil. Artan vurgu ve nihai sarkma, ayakta durma ve zıplamadan kaynaklanır.
Sonuç: Peki, Yataklarınızı Ne Sıklıkta Değiştirmelisiniz?
Gerçekten de dünyadaki en güzel şilteler yok edilemez değildir. Şilteler zamanla bozulan bileşenlerden yapılır. Rutin olarak süpürmek, nevresim takımlarını düzenli olarak yıkamak ve yatak koruyucu kullanmak, yatağınızın ömrünü uzatmaya yardımcı olabilir.
Ancak, iyi uyumaya devam etmek istiyorsanız mevcut yatağınızı değiştirmeniz gerekecektir.
