Yatak satın almak gerçekten gülünecek bir şey değil. Bir seçeneğe ulaşmadığınız sürece, faydaları ve dezavantajları analiz etmek hiç bitmeyen bir süreç gibi görünüyor.
Dikkat edilmesi gereken en önemli faktörlerden biri yatak sertliğidir. Ancak kullanıcılar kendileri için hangi sertliğin ideal olduğunu nasıl belirleyebilirler?
Yatak sertliği son derece öznel ve kişisel bir meseledir. Senin sert olarak gördüğün şey birçokları için katı olmayabilir ve başka birinin yumuşak olarak gördüğü şey senin için hassas bile olmayabilir.
Bu nedenle, bu makalede, sertlik ölçeği kılavuzuna göre herkesin doğru yatağı nasıl seçebileceği konusunda size rehberlik edeceğiz.
Yatak yumuşaklığı ölçeğini inceleyeceğiz, çeşitli yatak yumuşaklık derecelerive ayrıca bu makalede düzenli uyku düzeni ve fiziksel özellikler için hangi sıkılık derecesinin en uygun olduğu.
İçindekiler
Yatak Sertliği Ölçeği:
Aşağıdaki tablo, şiltelerin pürüzsüzlüğüne veya sertliğine 1'den 10'a kadar bir sayı atar”
| Çok yumuşak | 1 | Hem orta hem de ağır uyuyanlar bunu kabul edeceklerdir.
Dinlenmek için rahatsız edici derecede korkunç. |
| Yumuşak | 2-4 | İyi bir anlaşma var ama çok fazla değil. 'Yakalanmaktan' hoşlanan uyuyanlar için idealdir.
İyi yapılmış bir şilte, rahat kalırken önemli ölçüde destek sağlayabilir. |
| Orta ila orta firma | 5-7 | Kararlılık, sıkılık ve gevşeme iyi dengelenmiştir.
Aynı zamanda 'küresel memnuniyet seviyeleri' olarak da bilinir. Sıkılık sırt problemlerine faydalıdır. |
| Firma | 8-9 | Sonuç olarak, aynı zamanda gerçekten rahat olan harika bir destek yapısı.
|
| Çok sert | 10 | Rahat olamayacak kadar sert.
Eklem ağrısını yatıştırmak yerine, onları ağırlaştırabilir. |
Yatak sertlik seviyesi
Çoğu kişi, düzgün bir şilte açtığında, şilte sertliğini yalnızca birkaç yılda bir dikkate almak zorundadır, şilte sertlik derecelerini tam olarak kavramadan bile, bu müşteri deneyimi şaşırtıcı ve stresli olabilir.
Okuyucuları her bir firma seviyesinin nasıl hissettirdiği konusunda bilgilendirmek için, geniş çeşitleri daha da ortadan kaldıracağız ve tanımlayacağız. Ayrıca, nihai seçiminizi seçerken çok önemli bir husus olan diğer tüm yatak sertlik derecelerinin avantajlarını ve dezavantajlarını inceleyeceğiz.
- Çok yumuşak: Gerçekten çok yumuşak bir yatak türüdür. Bunlar, yeterli desteği sağlamaktan tamamen sorumlu olan şilteler olacaktır. Nem emilimi önemlidir, ancak ne pahasına olursa olsun bundan kaçınmalısınız. Sadece omurgada yaralanmaya neden olacak ve bu nedenle özellikle hoş olacak. İnsanlar henüz hiçbir yatağı böyle bir sertlik derecesi ile değerlendirmemiştir.
- Yumuşak: Bu tür şilteler, 1.5 ila 2.5 inç nem emilimi ile kadifemsi veya kabarıktır. Bunların hepsine tipik olarak 2 stilde erişilebilirdi: derin yastıklama ve geleneksel derin şekillendirme köpüğü. Yanlarda dinlenmek isteyenler için idealdir. Ancak bunlar sırtüstü veya yüz üstü uyuyan insanlar için pek uygun değil.
- Orta ila Orta sertlik: Burada, piyasada orta dengeli şilteler en popüler olanlardır. İnsanların kabaca yüzde 80'inin böyle bir aralığa uyduğuna her zaman inanılır, ancak incelediğimiz şiltelerin çoğu bu gruba uygundur. Kendi zevkinize bağlı olarak, 6-5 yatak sertlik skoru karşısında her zamanki 10 veya biraz daha yumuşak ile gitmelisiniz. Bu çeşitler çeşitli uygulamalar için uygundur.
- Firma: Bu tür şilteler, daha az sarılma ve nem emme ile ara versiyonlardan önemli ölçüde daha serttir. Bununla birlikte, birkaç muafiyet var ve gerçek şu ki, ayaklarının altında biraz daha fazla sertlik isteyen insanlar için olacaklar. Öte yandan, kişilerin oranı bunları daha zor bulabilir.
- Çok sert: Son derece sert şilteler tam olarak ne olarak kabul edilir. Gerçekte, içine sadece birkaç şilte sığabilir ve bunların birçoğu tıbbidir. İnsanların yalnızca küçük bir yüzdesinin bu tür cihazları takdir etmesinin ana nedeni budur.
Kişinin Kendine Uygun Rahatlık Düzeyi Nedir?
Matematiksel yatak sertliği ölçeği, her sertlik derecesinin nasıl hissettirdiğine dair çok daha genel bir değerlendirme sağlar. Her seviyeye en uygun travers türlerine bir göz atalım, böylece artık ne hakkında olduklarını bilirsiniz.
Ağırlık
Hafif insanlar (130 lbs veya daha az)
Hafif insanlar, daha kilolu insanlar kadar yatağa çok fazla güç uygulamazlar. Yukarıdakiler, bireylerin uykuya daldıklarında bile, temel çekirdek katmanlarına gömülmek yerine bir yatağın en üst keyif yüzeyinde kalmayı tercih ettikleri anlamına gelir.
Ek olarak, inanılmaz derecede hafif olanlar (125 pound'un biraz altında), tipik dinlenme pozisyonları için normalde tavsiye edilenden biraz daha sert olan böyle bir şilte aramalıdır.
Ortalama ağırlıktaki traversler (130-200 lbs)
Sadece ortalama büyüklükteki bir kişi için, uyku düzeni, geceleri terleyip terlemedikleri, yatağın bir refakatçiyle birlikte olup olmadığı ve omurga rahatsızlığını hafifletmek için bir yatağa ihtiyaç duyup duymadıkları gibi birçok husus, ideal yatak sertlik derecesini belirlemede gerçekten rol oynayacaktır. .
Zaten sırt rahatsızlığınız varsa veya çoğu zaman düz bir karın üzerinde dinleniyorsanız, yumuşak bir şilte rahatlamanız gereken denge miktarını sağlayabilir.
200 pound'dan daha ağır olan insanlar
Fazla kilolu insanlar yatakta şekerleme yaptıklarında, yatağın destekleyici temeli ile sıradan veya hafif insanlara göre daha fazla temas kurarlar. Sarkık bir izlenime, yatağa çok derinden kayma hissine ve hatta uyurken tamamen asılsız olma hissine neden olabilir.
Seks
Erkekler genellikle kadınlardan daha büyüktür. Biraz daha ağır olduğunuzda, genel kural, omurga çıkığından kaçınmak için daha sert bir şey kullanmanızdır. Bu da kritiktir ve bunu tamamen telafi etmelisiniz. Bu oldukça önemli.
Dişilerin vücut bölgeleri biraz daha hassastır ve daha uyumlu yatakları seçmeleri gerekir. Sonuç olarak, belirli bir uyku duruşuna uygun, orta sertlikte bir şilte seçmelisiniz. Bu son derece önemlidir.
Ağrı
Sırt Rahatsızlığı Çift taraflı kullanılabilen yataklar ve yüz üstü uyuyanlar kronik ağrılarla baş etmek için ideal görünüyor. Vücut ağırlığınız ne olursa olsun, sertlik 5 ve 8 civarında olmalıdır. Bu, belinizin düzgün bir şekilde şekillendirilmesi için hayati önem taşır.
Omuz ağrısı: Omuz ağrısını çeşitli faktörler tetikleyebilir, ancak en yaygın neden aşırı sert bir yataktır. Bu, özellikle başka bir duruşta uyuklamak yerine yanlarda dinlenmeyi tercih eden kişiler için geçerliydi. Sonuç olarak, sertlik derecesi 3 – 6 olan daha nazik bir şilte seçmenizi önemle tavsiye ederiz.
Kalça Ağrısı: Kalça rahatsızlığı, her biri yanlış omurga yönelimi olan çok sayıda faktörden etkilenebilir. Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda, bel omurgası için orta derecede sert ve hatta yumuşak, ancak oldukça destekleyici bir şilte mükemmel bir seçim olabilir. Bekleyeceğiniz en önemli özellik budur.
Uyku pozisyonu
-
Yanları üzerinde uyuyanlar:
Bir tarafa yattığınızda, vücudun yatakla bağlantı kuran ana bölümleri omuz veya kalçaları içerir. Bu yüzden uyuyanlar yumuşak ila orta yumuşaklıkta bir yataktan yararlanır. Belirli insan vücudunun yatağa daha fazla yerleşmesini sağlayan gevşeme katmanları ile vücut şekillendirme sağlanır.
Daha sert şilteler, yan yatanlar için gerçekten ideal değildir çünkü yatakla temas eden bölgeleri yoğunlaştırarak tetik noktalara neden olurlar.
-
Sırt üstü uyuyanlar:
Sırt üstü uyuyanlar yüklerini gece boyunca eşit olarak dağıtarak, yan yatanların yaşadığı rahatsız edici stres noktalarından kaçınırlar. Bununla birlikte, sırtüstü uyuyanlar, çok çeşitli yatak sertlik dereceleri ile teselli bulabilirler. Vücut kütlesi ve olası sırt ağrısı endişeleri gibi bahsettiğimiz ek kriterler, ne kadar iyi uyum sağladığınızı etkileyecektir.
Sert şilteler, ciddi rahatsızlık yaşayan omurga uyuyanlar için en iyisidir, orta sertlikte şilteler ise her zamanki gibi iyi işlev görür.
- Yüz üstü uyuyanlar:
Kişiler düz karınları üzerine yattıklarında, kuvvetin çoğu kalça ve kaba etlerin çevresinde yoğunlaşır. Sadece yumuşak bir yatakla, bireyler uyurken omurgada güçlü bir iç eğri yaşayabilirler. Bel rahatsızlığı, kişinin omurgasını bu şekilde pozisyonun dışında dinlendirerek şiddetlenebilir.
Kullanıcıların uyku pozisyonu ne olursa olsun, bir yatak ararken hatırlanması gereken en önemli şey, tüm süre boyunca omurganızı sağlıklı bir duruşta tutmaktır.
- Karışık pozisyonlarda uyuyanlar:
Karışık uyuyanlar, birçok işlevi yerine getirebilen bir şilte ister. Bu, sırt ve omuzların uyuklamasına yeterli yardımı sağlamalı ve böylece kişinin yanlarında dinlenirken kalça ve omuzlardaki tetik noktalarını şekillendirmeli ve rahatlatmalıdır.
İnsanlar neredeyse tüm gece sırt üstü uyuyorsa, orta sertlikte sertlik gerçekten iyi bir seçenektir, oysa orta sertlikte sertlik herkese nadiren döndüklerinde ve yanlara gelme riskiyle karşı karşıya kaldıklarında ek bir diferansiyel basınç parçası sağlar.
Sonuç: Eksiksiz Yatak Sıkılığı Rehberi
Gördüğünüz gibi, şilte sertliğini tanıyacak ve buna tepki verecek çok şey var gibi görünüyor. Bu sorun, her biri dikkate alınan çok çeşitli farklı özelliklerle bağlantılı olmasıydı. Bu son derece önemlidir.
Bununla birlikte, bunların hepsi, sonunda insanların yatakta nasıl hissettiklerine iner. Ortalama bir yatak seçme olasılığınız yüksek olduğunda bile, başka herhangi bir şeyi tercih edebilirsiniz.
Bu, bireysel uyku alışkanlıkları, dinlenme duruşları, kişisel görüşler ve genel kitle tarafından belirlenir.
Ayrıca, öncekilerin anlamanız gereken herhangi bir konuda size daha yeterli veri sağladığına inanıyoruz. Umarız sağlam kararı değiştirmeye istekli olursunuz.
