Сьогодні ми представили найкращу здорову дієту для піхви, тож почнемо.

життя з партнером може призвести до різкого підвищення температури, і, звичайно, коли ви думаєте про секс, можуть виникнути такі проблеми, як сухість піхви [1, 2] може викликати розчарування!

Це також може зробити секс болісним актом! Сьогодні існує багато ліків, мастил тощо.

це може вирішити проблему, однак, якщо ваш тип — це природність, то є багато продуктів, які допомагають підтримувати баланс pH [3, 4], а також забезпечує краще змащення, ніж мастила.

Незбалансований рН у вагінальній області може буквально змусити вас звиватися, не тільки прочитавши термін, але й зіткнувшись із цією проблемою насправді.

Але про це не варто переживати, так як піхву сама захищає і очищає.

Щоб підтримувати рівень рН, вам необхідно доглядати за своєю піхвою, дотримуватися гігієни, регулярно проходити огляд у гінеколога та займатися безпечним сексом.

Є кілька продуктів, які можна вживати регулярно та включити у свій раціон, оскільки вони сприяють гарному здоров’ю піхви. 

Ви також можете переглянути наш огляд V Tight Gel, Надзвичайний V-Tight Gel має найкращий склад тільки натуральних інгредієнтів, що дозволяє уникнути будь-яких побічних ефектів.

Нижче наведено деякі продукти, які підвищують виділення жиру у жінок:

Детальне пояснення здорової вагінальної дієти

1. Солодка картопля

Так, ви правильно почули! Хто б міг подумати, що солодка картопля може принести користь жінкам, які мають намір завагітніти? Так! Для фертильності потрібно їсти більше солодкої картоплі.

Він багатий на вітамін А та бета-каротин, обидва з яких безпосередньо впливають на фертильність і відтворення. Це також забезпечує розвиток здорового плоду.

Вони також захищають, а також допомагають у зміцненні стінок матки. Поживні речовини, які містяться в солодкій картоплі, сприяють виробленню статевих гормонів і в основному рекомендуються жінкам із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ).

Pro-наконечник: Ви можете включити у свій сніданок смачну солодку картоплю, оскільки вона дасть вам необхідну енергію, а також необхідну дозу вітаміну А.

2. Журавлина 

Це те, що ми чули досить часто: випийте журавлинний сік на випадок, якщо вам доведеться лікувати ІМП. Але чи справді це приносить користь? 

Якщо ви їсте свіжу журавлину або п’єте журавлинний сік, який не є соком з цукром, він насичений кислотними сполуками та антиоксидантами, які борються з інфекцією.

Вони запобігають прилипання бактерій до стінок сечового міхура. Згідно з дослідженнями, журавлина може запобігти ІМП у жінок, які мають рецидивуючі проблеми ІСШ [5] або нещодавно зіткнулися з проблемами ІМП.

Однак не вживайте журавлинний сік, у якому багато цукру, оскільки це може погіршити вашу ситуацію. Журавлина також багата вітамінами С і Е, які допомагають зміцнити імунітет.

Pro-наконечник: Завжди віддавайте перевагу натуральній свіжій журавлині та сокам без цукру. Якщо вам не подобається смак, ви можете додати їх до смузі або навіть вибрати чисті журавлинні таблетки.

3. Яблука

Яблука, безсумнівно, можуть відвернути вашого лікаря, але вони також роблять ваше сексуальне життя цікавішим!

Яблуко містить фітоестроген флоридзин, який, як вважається, підвищує збудження, сексуальну функцію, змащення, а також здатність до оргазму.

Крім того, жінки, які вживають не менше 2 порцій цитрусових в день, не схильні до розвитку міоми матки.

Яблука також містять антиоксиданти, які допомагають стимулювати кровообіг у вагінальній області. Яблука можуть бути частиною вашого здорова дієта для піхви.

4. Пробіотики 

Харчові продукти, багаті пробіотиками, не тільки корисні для кишечника, але й підтримують вагінальний pH-баланс і запобігають інфекціям.

Прикладами продуктів, багатих пробіотиками, є ферментовані продукти, такі як кімчі, йогурт. Ці продукти дають організму необхідну хороші бактерії і це допомагає запобігти будь-яким дріжджовим інфекціям.

Yйогурт містить кальцій, який допомагає при симптомах ПМС.

Пробіотичні продукти врівноважують рівень pH, а також вводять «хороші» бактерії.

Pro-наконечник: Якщо ви не впевнені щодо споживання ферментованих продуктів, ви можете прочитати про переваги цих продуктів, а також можете навчитися готувати їх вдома та мати здорова дієта для піхви.

5. Соєва 

Так, Соя! досить суперечлива тема. Однак організм містить фітоестрогени, які є сполуками, які імітують естроген організму, і це міститься в сої! Тепер це добре для тих, у кого низький рівень естрогену.

Є багато причин для зниження рівня естрогену в організмі - це може бути менопауза або навіть ліки. Але основним симптомом цього є сухість піхви. 

Отже, як соя насправді допомагає? Соєві продукти, які пройшли мінімальну обробку, є гідрофільними (це означає, що вони дозволяють м’язам утримувати багато води), а також містять ізофлавони (це фітоестрогени рослинного походження).

Вони дуже корисні для шкіри жінок після менопаузи. Соя також може допомогти в боротьбі з сухістю піхви, а також покращує стан шкіри та здоров’я кровоносних судин у жінок у постменопаузі.

Pro-наконечник: Переконайтеся, що ви споживаєте соєві продукти, які пройшли мінімальну обробку, наприклад, тофу, едамаме, місо та темпе.

6. Листова зелень

Листова зелень завжди є найкращою для організму та має широкий спектр користі для здоров’я.

Однак чи знаєте ви, що це корисно для здоров’я піхви? Так! Ви навіть можете додати це до списку їхніх переваг.

Зелень темного кольору очищає кров і покращує кровообіг, оскільки містить поживні речовини та харчові нітрати.

Це також допомагає уникнути сухості у піхві, а також посилити стимуляцію. Ця листова зелень багата кальцієм, вітамін Е і магній, які корисні для здоров'я м'язів, включаючи вагінальні м'язи.

Pro-наконечник: Зробіть вибір на користь листової зелені у своєму раціоні та додайте багато зелені, мангольда, капусти та шпинату.

 7. Рослинні жири

Тепер ми говоримо про жирні кислоти Омега-3, які покращують кровообіг, а також приплив крові, а це посилює сексуальний потяг.

Це незамінні жирні кислоти, які містяться в обліпиховій олії на додаток до інших кислот, таких як олеїнова, пальмітолеїнова, пальмітинова та лінолева, які допомагають жінкам у період постменопаузи боротися з сухістю піхви.

Риб'ячий жир також допомагає полегшити важку дисменорею набагато ефективніше, ніж ібупрофен.

Pro-наконечник: Ви можете знайти ці жирні кислоти в насінні льону, волоських горіхах, жирній рибі, як-от лосось, яйцях тощо.

8. Авокадо 

Авокадо є улюбленою начинкою, коли справа доходить до підсмажування. Однак чи знаєте ви, що це покращує ваше сексуальне життя? Так! Вони містять багато здорових жирів, а також калію Вітамін B6, які позитивно впливають на лібідо.

Це справді фрукт, що підвищує лібідо. Це покращує змащення, а також підвищує рівень естрогену.

На додаток до цього, він зміцнює стінки піхви, а також може підвищити рівень успіху ЕКЗ через ненасичені жири в ньому.

Цікавий факт: ацтеки вільно називали дерево авокадо «деревом яєчок». Одним з таких є авокадо їжа, яка робить вас більш змащеними.

Pro-наконечник: Не використовуйте авокадо для гуакамоле! Ви можете готувати, використовуючи олію авокадо, і шукати різні способи використання цього лібідо фрукта у своєму щоденному раціоні.

Поширені запитання щодо догляду за вагіною:'

Як часто потрібно промивати піхву?

Важливо пам'ятати, що піхва самоочищається і не вимагає тривалого промивання. Достатньо просто очистити зовнішні статеві органи теплою водою з м’яким милом один раз на день. Надмірне миття або використання жорсткого мила може порушити природний рН-баланс і викликати подразнення.

Чи є якісь конкретні продукти, яких я повинен уникати використання на піхві?

Так, є певні продукти, які вам слід уникати використання на піхві, зокрема: ароматизоване мило, піни для ванн і миття тіла: вони можуть викликати подразнення та порушити природний баланс рН. Спринцювання: вони непотрібні та можуть порушити здорове вагінальне середовище. Жіночі спреї та пудри-дезодоранти: ці продукти можуть подразнювати делікатні тканини піхви та спричиняти інфекції.

Чи може використання тампонів або менструальних чаш впливати на здоров'я піхви?

Тампони та менструальні чаші, як правило, безпечні у використанні та не становлять значного ризику для здоров’я піхви, якщо їх правильно використовувати та регулярно міняти. Важливо дотримуватися інструкцій виробника, міняти тампони або спорожняти менструальні чаші кожні 4-8 годин і підтримувати гігієну під час менструації.

Як я можу запобігти вагінальним інфекціям?

Щоб запобігти вагінальним інфекціям, дотримуйтесь цих порад: Практикуйте безпечний секс, використовуючи презервативи та відкрито спілкуючись зі своїм партнером про сексуальне здоров’я. Уникайте використання продуктів із сильним ароматом або подразненням у вагінальній області. Носіть повітропроникну бавовняну білизну та негайно змінюйте мокрий одяг. Витирайтеся спереду назад після туалету, щоб запобігти поширенню бактерій. Дотримуйтеся здорового способу життя зі збалансованою дієтою, регулярними фізичними вправами та достатнім сном для підтримки сильної імунної системи.

Чи варто турбуватися про виділення з піхви?

Вагінальні виділення є нормальною частиною здорової екосистеми піхви. Це допомагає підтримувати вагіну чистою та вологою. Кількість, колір і консистенція виділень можуть змінюватися протягом менструального циклу. Однак, якщо ви помітили значну зміну запаху, кольору, консистенції або відчуваєте свербіж, печіння чи дискомфорт, найкраще проконсультуватися з медичним працівником, щоб виключити будь-які потенційні інфекції чи аномалії.

Чи можуть певні продукти допомогти підтримувати здоров’я піхви?

Хоча не існує певного набору продуктів, які могли б гарантувати вагінальне здоров’я, дотримання загальної здорової дієти може підтримати ваше загальне самопочуття, включно з вагінальним здоров’ям.

Чи існують продукти, які можуть запобігти вагінальним інфекціям?

Хоча жодна конкретна їжа не може запобігти вагінальним інфекціям, добре збалансована дієта, яка включає продукти, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, може підтримувати здорову імунну систему, що може допомогти зменшити ризик інфекцій.

Які продукти можуть сприяти здоров’ю піхви?

Певна їжа може сприятливо впливати на вагінальне здоров’я завдяки своєму вмісту поживних речовин. Ось деякі приклади: Йогурт: містить пробіотики, які можуть допомогти підтримувати здоровий баланс бактерій у піхві. Журавлина: може допомогти запобігти інфекціям сечовивідних шляхів (ІМП), перешкоджаючи бактеріям прилипати до стінок сечовивідних шляхів. Часник: відомий своїми антимікробними властивостями, часник може допомогти боротися з дріжджовими та бактеріальними інфекціями. Листова зелень: багата антиоксидантами та вітамінами, листова зелень може підтримувати загальний стан здоров’я, у тому числі здоров’я піхви. Вода: Зволоження має важливе значення для підтримки вологості піхви та загального здоров’я.

Чи можуть певні продукти впливати на вагінальний запах?

Так, деякі продукти можуть впливати на вагінальний запах. Їжа з сильним запахом, як-от часник, цибуля та спаржа, може спричинити тимчасові зміни запаху тіла, зокрема вагінального. Однак ці зміни зазвичай тимчасові і не викликають занепокоєння.

Чи існують продукти, які можуть покращити вагінальне змащення?

Хоча жодна конкретна їжа не може безпосередньо покращити вагінальне змащення, збереження гідратації шляхом вживання достатньої кількості води та підтримання загального здоров’я може сприяти здоровому вагінальному змащенню.

Чи існують продукти, які можуть негативно вплинути на здоров'я піхви?

Деякі продукти можуть не завдати шкоди вагінальному здоров’ю безпосередньо, але вони можуть порушити природний баланс піхви або сприяти загальним проблемам зі здоров’ям, які можуть опосередковано впливати на здоров’я піхви. До них відносяться харчові продукти з високим ступенем обробки, солодкі продукти та надмірне вживання алкоголю. Для загального самопочуття важливо дотримуватися збалансованого харчування.

Швидкі посилання:

• ОГЛЯД ПАКУВАННЯ ABS. Моя справжня історія після його використання
• Огляд Eat Stop Eat
• Огляд V Tight Gel
• Куркумін 2000 Огляд 
• Огляд Idol Lips

Висновок: Здорова вагінальна дієта 2024

Піхва є важливою частиною жіночого тіла, і важливо розуміти важливість збереження вагінального здоров’я.

Здорове харчування, збалансована дієта, повна натуральних продуктів, може допомогти зберегти вашу вагінальну область здоровою та вільною від будь-яких потенційних проблем.

Включення певних поживних речовин, таких як залізо, цинк, омега-3, пробіотики та пребіотики, у ваш раціон загалом допоможе вам підтримувати баланс.

Регулярні фізичні вправи також можуть сприяти збереженню вашої вагіни здоровою, оскільки вони сприяють кращому кровообігу в організмі, а збільшення споживання клітковини допомагає покращити ваше травлення, що, у свою чергу, допомагає підтримувати правильну роботу травної системи.

Нарешті, обов’язково вживайте необхідних заходів гігієни, переконавшись, що ви завжди чисті там, а також уникайте ароматизованого мила та лосьйонів у цій зоні.

Дотримання цих заходів допоможе зберегти вашу піхву щасливою та здоровою!

Ми сподіваємося, що ця стаття дала вам більше інформації про продукти, які роблять вас більш змащеними, природний шлях.