Vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, gần như tất cả mọi người sẽ bị đau lưng hoặc cổ. Thực tế là rất khó để thoát khỏi cơn đau khi bạn già đi vì sự hao mòn thông thường của các khớp khiến bạn dễ bị đau hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn chỉ tập trung vào cách bạn ngủ vào ban đêm, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa và loại bỏ bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào mà bạn có thể đang mắc phải.

Gối xấu có thể gây đau lưng?

Vì gối không phù hợp có thể làm chứng đau lưng trầm trọng hơn nên điều quan trọng đối với những người bị đau lưng và cổ là phải chọn gối cẩn thận. Những chiếc gối không phù hợp sẽ không hỗ trợ đủ, khiến cổ và đầu ở tư thế khó xử. Gác xép quá cao hoặc quá thấp hoặc đệm không có độ cứng phù hợp cho người ngủ có thể gây ra hiện tượng này.

Khách hàng phải chọn gối phù hợp với kiểu ngủ và hình dáng cơ thể của họ, có tính đến kích thước đầu cũng như chiều rộng của vai.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Cho rằng bạn sẽ dành một phần ba cuộc đời của bạn khi ngủ trên giường, bạn nên thực hiện các biện pháp để đảm bảo rằng bạn đang ngủ trong tư thế lành mạnh.

Nếu bạn cho phép bác sĩ chỉnh hình hỗ trợ bạn điều chỉnh tư thế ngủ, bạn sẽ có thể giảm bớt bất kỳ triệu chứng đau đớn hiện tại nào cũng như thực hiện một bước quan trọng để ngăn ngừa các khiếu nại trong tương lai.

Cách bạn ngủ là điều cần thiết để ngăn ngừa đau lưng và cổ, tuy nhiên chiếc gối bạn sử dụng khi đi ngủ cũng là một nguyên nhân điển hình gây khó chịu.

Gối khác nhau cho những người khác nhau

Bạn phải biết rằng nằm ngửa hoặc nằm nghiêng là tư thế tốt nhất cho cột sống của bạn, tuy nhiên bạn có nhận ra rằng mọi tư thế ngủ cần một chiếc gối độc đáo?

Vâng, nó hoàn toàn chính xác!

Nếu bạn nằm ngửa, hãy tìm một chiếc gối không để đầu bạn ngửa hoặc ngửa khi bạn ngủ thẳng. Đầu và cổ của bạn phải được phối hợp với cột sống và cơ thể, tuy nhiên, cơn đau cổ có thể do bạn sử dụng gối quá cứng, quá thấp hoặc quá cao.

Nếu bạn nằm nghiêng, bạn sẽ cần một chiếc gối để thu hẹp khoảng cách giữa đệm và cổ của bạn trong khi quay đầu sang hướng này hoặc hướng khác. Để giữ cổ thẳng khi ngủ, bạn cần có một chiếc gối cao từ XNUMX đến XNUMX inch.

Bạn nên lấy loại gối nào?

Gối có đường viền là lý tưởng cho người ngủ ngửa.

Chúng mang lại sự ổn định cho cổ bằng cách đóng vào khu vực giữa cổ của bạn và đệm, đảm bảo bạn cột sống thẳng hàng với phần còn lại của cơ thể.

Gối xuống là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn ngủ nghiêng. Những chiếc gối này đi theo đường cong tự nhiên của cổ bạn, ngăn ngừa chứng đau lưng và cổ vào buổi sáng.

Gối có ảnh hưởng đến lưng của bạn không?

Đúng. Đau lưng có thể trở nên tồi tệ hơn nếu gối quá cứng hoặc đặt đầu và cổ ở tư thế không thoải mái.

Bài viết khác từ Nệm hạnh phúc

• Đánh giá gối kiều mạch Sobakawa: Họ có phải là nhà cung cấp gối kiều mạch tốt nhất không?
• Đánh giá nệm Intellibed Original 
• Đánh giá gối & nệm phồng 
• Đánh giá nệm ngủ Layla