Chỉ cần chuyển đến chỗ ở của riêng bạn? Vậy Nên Chọn Nệm Như Thế Nào?
Bắt đầu một cuộc sống mới và bạn không biết nên mua loại đệm nào?
Hãy để chúng tôi chia sẻ cho bạn để bạn có thể chọn cho mình một chiếc đệm tốt nhất và tận hưởng giấc ngủ ngon. Một trong những điều khó khăn nhất để hiểu được loại nệm nào sẽ hoàn hảo cho bạn là số lượng tùy chọn có sẵn trên thị trường.
Nếu bạn định mua sắm trực tuyến thì bạn có thể mắc sai lầm khi chọn nhầm nệm. Nếu bạn đang mong muốn được bước vào một cửa hàng bán lẻ thì có rất nhiều khả năng người bán hàng sẽ rao bán chiếc đệm cần được thanh lý sớm hơn.
Có rất nhiều điều cần xem xét khi mua nệm, ngân sách của bạn, kích thước giường của chúng tôi, hình dạng ưa thích, loại vật liệu được sử dụng trong nệm, thiết kế và độ bền.
Trong hướng dẫn này, bạn sẽ có thể chọn tùy chọn tốt nhất cho mình và không hối hận về quyết định của mình mỗi đêm khi đi ngủ.
Để bạn có một ngày làm việc hiệu quả nhất và có một sức khỏe tốt, bạn cần có một giấc ngủ ngon. Mua một tấm nệm hoàn hảo sẽ giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn vì giấc ngủ của bạn sẽ ngon hơn và một khi được nghỉ ngơi, bạn sẽ có tinh thần thoải mái cho cả ngày.
Mục lục
Hiểu vị trí ngủ của bạn
Điều đầu tiên bạn cần hiểu là bạn ngủ như thế nào.
Khi bạn biết được tư thế ngủ của mình, bạn sẽ có thể chọn cho mình một chiếc đệm phù hợp. Nếu bạn chọn một tấm đệm không phù hợp với loại cơ thể của mình thì bạn sẽ bắt đầu gặp vấn đề về lưng và ngủ không ngon giấc.
Các loại tư thế ngủ
- Nằm sấp ngủ
- Tà vẹt kết hợp
- Ngủ nghiêng
- Nằm ngửa
Nằm sấp ngủ
Nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ thì theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bạn cần phải bỏ ngay thói quen này. Sau một thời gian, bạn sẽ bắt đầu gặp vấn đề ở lưng và cổ vì bạn đang tạo nhiều áp lực lên cột sống khiến nó yếu đi.
Nhưng nếu đây là cách bạn thích ngủ và muốn tiếp tục như vậy thì chiếc đệm lý tưởng dành cho bạn sẽ là thứ có thể hỗ trợ tốt cho cột sống của bạn. Bạn sẽ phải lựa chọn một chiếc đệm hybrid hoặc đệm mút chắc chắn.
Bộ ngủ kết hợp
Nếu bạn liên tục trằn trọc và trở mình khi ngủ suốt đêm thì bạn được coi là người ngủ hỗn hợp. Nệm tốt nhất cho những loại người ngủ như vậy là nệm có độ cứng vừa phải. Những tấm nệm này sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho bạn vì bạn sẽ có thể đạt được tốc độ tốt nhất có thể.
Nệm cao su hoạt tính sẽ không phù hợp với bạn vì bạn sẽ luôn cảm thấy như thể mình bị trói vào giường do độ cứng của nó.
Ngủ nghiêng
Hầu hết áp lực lên cơ thể dồn lên vai và hông đối với những người ngủ nghiêng. Điều này có nghĩa là những người thích nằm nghiêng khi ngủ không thể chọn đệm cứng hoặc cứng vừa và điều đó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sau đó là sức khỏe của họ.
Loại đệm tốt nhất có thể được tư vấn là loại đệm mềm để phân bổ trọng lượng hợp lý giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi ngày mà không ảnh hưởng đến vai và hông. Người ta thấy rằng nhiều người ngủ nghiêng thích đệm mút hoạt tính.
Nằm ngửa
Một trong những tư thế tốt nhất được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng là nằm ngửa khi ngủ. Cơ thể của bạn được hỗ trợ thích hợp và giấc ngủ tuyệt vời. Bạn không nên ngủ trên nệm mềm nếu đây là tư thế ngủ ưa thích của bạn. Nệm mềm sẽ ảnh hưởng đến cột sống của bạn vì không thể duy trì hình dạng phù hợp và rất nhiều áp lực sẽ tác động lên lưng của bạn.
Bạn nên chọn đệm mút cứng hoặc đệm lai nếu bạn là người hay nằm ngửa. Nệm hybrid là sự kết hợp giữa cuộn dây và bọt xốp mang đến cho người dùng giấc ngủ ngon nhất.
Nhưng hinh dang cơ thể
Hình dạng cơ thể của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc lựa chọn nệm phù hợp. Các loại cơ thể khác nhau điều chỉnh khác nhau đối với các loại đệm có sẵn trên thị trường. Những người có trọng lượng cơ thể thấp hơn thường cảm thấy thoải mái với đệm mềm hơn hoặc mềm vừa phải trong khi những người có thân hình nặng nề nên chọn đệm cứng hơn hoặc đệm lai.
Nếu bạn là một người cao, giả sử hơn 6 feet thì không nên dùng nệm đôi vì họ thường treo chân lên giường khi ngủ.
Hỗ trợ phù hợp cho cơ thể của bạn
Khi chúng ta nói về hỗ trợ, có rất nhiều điều cần xem xét.
Nệm phù hợp với trọng lượng cơ thể phù hợp có thể nói là điều chính cần xem xét ở đây nhưng bạn cũng cần tính đến thực tế là nếu bạn là người ngủ hỗn hợp thì bạn có thể thấy mình di chuyển về phía góc giường và nệm có các mặt yếu sẽ gây hại đáng kể cho giấc ngủ của bạn.
Một người nhẹ cân có thể ngủ trên đệm mềm hoặc mềm vừa phải nhưng đối với người nặng cân, đệm nên có các cuộn dây để hỗ trợ cùng với mút hoạt tính để có giấc ngủ ngon hơn.
Các vấn đề về sức khỏe liên quan đến việc sử dụng sai nệm
Rất nhiều người phàn nàn về việc không ngủ ngon do giường không thoải mái. Không phải cái giường không thoải mái mà là cái nệm. Nhiều người đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ chỉnh hình để tìm các vấn đề liên quan đến cơn đau. các vấn đề về lưng và cổ.
Nếu bạn chọn được chiếc đệm phù hợp cho mình thì bạn không chỉ tiết kiệm được chi phí đi khám bác sĩ mà còn thấy mình khỏe hơn mỗi ngày.
Nếu trước đây bạn từng bị đau lưng dữ dội thì bạn không thể chọn nệm xốp vì loại đệm này sẽ quá cứng đối với cơ lưng của bạn và cơn đau sẽ không bao giờ biến mất.
Bạn nên chọn loại đệm mềm vừa phải, chẳng hạn như đệm mút hoạt tính hoặc đệm lai, để thấy được kết quả tốt trong việc kiểm soát cơn đau của mình. Nếu mua đúng sản phẩm thì bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi đi ngủ đúng giờ.
Lựa chọn nệm phù hợp
Tôi hy vọng những gì bạn đã đọc cho đến nay đã giúp bạn hiểu rõ về loại đệm phù hợp với yêu cầu của bạn. Nhưng có nhiều hơn nữa. Bạn cũng cần lưu ý về các loại nệm hiện có trên thị trường và công nghệ đã tạo ra những loại nệm này như thế nào.
Bây giờ bạn sẽ được trang bị kiến thức về các loại nệm này và thành phần của chúng.
Các loại nệm
- Chủ nhà
- bọt cao su
- Foam (Nệm Memory Foam & Foam)
- Giường nước
- Giường hơi
- Nệm lai
Chủ nhà
Nệm lò xo trong là một trong những lựa chọn được mua nhiều nhất trong những năm qua do độ bền và giá thành của nó. Ngày nay, tùy chọn này hiếm khi có sẵn trên thị trường. Nệm từng bao gồm các cuộn dây chạy dài được cố định vào vải của nệm.
Một số nệm này sẽ bao gồm một cuộn dây dài chạy qua và một số sẽ có các lò xo (cuộn dây) riêng lẻ nhỏ được cố định vào đế. Họ sẽ thêm một lớp để đệm trên các cuộn dây giúp bạn không cảm thấy những cuộn dây này.
Hệ thống cuộn dây này cuối cùng bắt đầu biến mất khỏi bức tranh vì việc di chuyển trên những chiếc đệm này khi ở trên giường sẽ trở thành một nhiệm vụ và người ngủ bên cạnh bạn sẽ cảm thấy sóng của đệm, do đó ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ. Độ nảy, sau này, bắt đầu trở thành một nỗi đau, từng có rất nhiều đồ bị đổ ra giường do nó.
Nếu bạn đang có ý định sử dụng nệm Innerspring thì tôi khuyên bạn nên chọn loại có các cuộn dây riêng lẻ trong nệm để tránh gây khó chịu cho đối tác của bạn.
Nệm Cao Su Xốp
Những người ngủ kết hợp yêu thích đệm mút cao su vì sự mềm mại và thoải mái của chúng. Trải nghiệm ngủ sẽ rất tuyệt vì bạn sẽ không cảm thấy bị mắc kẹt trên giường. Bạn có thể dễ dàng di chuyển trên nệm một cách dễ dàng và mong đợi một giấc ngủ thoải mái. Nhiều người mua thích lựa chọn mua nệm cao su hữu cơ vì chúng có độ bền tốt hơn và cũng có cảm giác tự nhiên.
Hầu hết các nệm mút cao su bao gồm latex dựa trên thực vật. Tuy nhiên, có một số người bị dị ứng với latex và tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn loại đệm này.
Nệm cao su được biết đến với độ bền và kéo dài lâu hơn.
Nệm xốp
Nệm foam gồm 2 loại là memory foam và foam. Một lớp bọt polyurethane được đặt ở dưới cùng của đệm bọt. Nhưng một số nệm xốp hoàn toàn chỉ làm bằng bọt và chúng chắc chắn. Những tấm nệm này thường có giá thấp hơn.
Nệm xốp ô thoáng thoáng khí hơn và mềm hơn một chút so với đệm toàn bọt. Những tấm nệm này có hiệu suất tốt hơn.
Nệm mút hoạt tính là những loại nệm xốp phổ biến nhất vì chúng có hình dạng phù hợp với người ngủ trên chúng và giúp giải quyết các vấn đề về lưng và đau.
Đây là một lựa chọn tuyệt vời nhưng đối với những người sống trong điều kiện khí hậu nóng bức, nó sẽ có rất nhiều vấn đề vì nó được biết là giữ nhiệt và khiến trải nghiệm trở nên ngột ngạt. Để điều chỉnh nhiệt độ trên những chiếc nệm này, một số công ty sử dụng gel hoặc lỗ đục lỗ để làm cho nệm thoáng khí hơn.
Giường nước
Đây là những chiếc nệm chứa đầy nước thường được đặt trên khung gỗ được đánh bóng. Bạn có tùy chọn sưởi ấm hoặc làm mát nệm theo sự lựa chọn của bạn do đó mang lại cho bạn một trải nghiệm ngủ tuyệt vời.
Việc bảo trì những chiếc đệm nước này rất cao và phần lớn người dùng phàn nàn về rò rỉ. Một số chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra rằng nệm nước cũng rất tốt cho các vấn đề về lưng dưới.
Bạn có thể cân nhắc loại đệm này với điều kiện bạn sống trong môi trường không có trẻ em và vật nuôi vì những loại đệm này rất mỏng manh và khó bảo trì.
Giường không khí
Giường hơi là nệm bơm hơi chất lượng cao. Bạn luôn có thể điều chỉnh độ mềm của nệm theo sở thích của mình. Những tấm nệm này không phải là lựa chọn phổ biến nhất. Giống như Nệm nước, những chiếc nệm này rất khó bảo trì vì có thể có nhiều chỗ rò rỉ và sau đó cần phải dán miếng vá vào những khu vực bị ảnh hưởng.
Tại đây, bạn có tùy chọn giải quyết các vấn đề về lưng và cổ bằng cách điều chỉnh độ cứng của đệm mỗi ngày theo kiểu ngủ của bạn.
Nệm lai
Nệm Hybrid là sự kết hợp giữa Nệm Foam và Nệm lò xo. Nệm này được làm bằng lò xo cuộn ở giữa bọt cao su. Nệm này là một trong những loại nệm được ưa thích nhất vì nó là sự kết hợp giữa hỗ trợ vững chắc và thoải mái.
Tùy chọn này không hoạt động tốt cho những người cần nệm mềm nhưng nệm lai hoạt động tuyệt vời cho nhiều tư thế ngủ và kích thước cơ thể. Các cuộn dây trong nệm làm cho chúng có độ bền cao và cũng là một lựa chọn đắt tiền.
Kết Luận: Chọn Nệm Như Thế Nào?
Cuối cùng, bạn cần hiểu rằng mua nệm là một khoản đầu tư lớn và bạn cần chắc chắn về những gì mình mua vì bạn sẽ phải sử dụng nó trong vòng 7 đến 10 năm.
Hy vọng điều này đã giúp ích cho bạn và bây giờ bạn có thể tự tin mua chiếc đệm phù hợp cho mình.
Khuyến nghị của chúng tôi về nệm tốt nhất:
- Đánh giá trung thực về nệm Awara
- Đánh giá nệm ngủ DreamCloud
- Đánh giá nệm Airweave 2024
- Đánh giá SolaySleep với phiếu giảm giá
- Đánh giá nệm Layla
- Đánh giá Sheex
- Đánh giá nệm Ikea
