Một chiếc gối là phần hỗ trợ cơ thể nghỉ ngơi có thể được sử dụng để tạo sự thoải mái, trị liệu hoặc trang trí. Nhiều loài động vật, bao gồm cả con người, sử dụng gối. Gối ném, gối cơ thể, gối trang trí và nhiều loại gối khác có sẵn.
Gối ngủ là một loại giường hỗ trợ đầu và cổ. Các loại gối khác nhằm mục đích hỗ trợ cơ thể cho dù nằm hay ngồi. Ngoài ra còn có những chiếc gối có tính đến đường viền của cơ thể con người để mang lại sự thoải mái hơn khi ngủ.
Đệm là những chiếc gối hấp dẫn được đặt trên người, đi văng hoặc ghế.
Đệm trong xã hội phương Tây hiện đại được tạo thành từ một lớp vải trơn hoặc có hoa văn bao bọc (được gọi là vỏ gối) có chứa lớp đệm mềm, thường là tổng hợp và được tiêu chuẩn hóa về kích thước và hình thức.
Theo truyền thống, gối được làm từ nhiều loại sợi tự nhiên và nhiều nền văn hóa trên thế giới vẫn sử dụng gối làm từ vật liệu tự nhiên.
Mục lục
Lịch sử của gối:
Mặc dù nguồn gốc thực sự của gối là không chắc chắn, nhưng chúng đã được động vật sử dụng từ thời tiền sử, với những trường hợp đầu tiên là bò sát và động vật có vú gối đầu lên nhau và gối lên nhau để đỡ đầu và cổ. Những thứ vô tri vô giác, như đá và gỗ, đã được phát triển để dùng làm gối cho động vật, bao gồm cả con người.
Nhiều loài động vật đã học cách sử dụng gối và đệm nhân tạo cho mục đích này kể từ khi được thuần hóa, cũng như nằm trên các thành viên của chúng và các loài khác.
Để nâng cao giấc ngủ, loài vượn lớn sống trên cây đã phát triển các bệ ngủ dựng đứng, có chứa đệm gỗ, từ 5 đến 23 triệu năm trước.
Tại sao Gối của bạn rất cần thiết?
Tư thế ngủ thích hợp là điều cần thiết để ngủ yên giấc hàng giờ và thức dậy không đau đớn. Gối của bạn hỗ trợ trong việc duy trì một tư thế ngủ tốt.
Nếu bạn không có đủ sự hỗ trợ cho cổ và vai của mình, hoặc nếu chúng bị nâng cao ở một góc gây ra hiện tượng vặn, vẹo hoặc lạo xạo, thì cột sống và các chi sẽ không thẳng hàng, gây căng và đau ở cổ. cẳng tay, và cột sống, cũng như chứng mất ngủ. Sự tiện lợi và chắc chắn là những yếu tố quan trọng cần xem xét khi chọn gối, giống như khi chọn nệm.
Chiếc gối tốt nhất cho chính bạn là chiếc gối mềm mại khi chạm vào, bảo vệ đầu, cổ và vai, cũng như bổ sung cho đệm của bạn.
Dường như có nhiều biến số liên quan đến việc chọn gối, vì vậy hãy nói về chúng.
Khi nào là thời gian để thay thế Gối của chúng tôi?
Trung bình nên thay gối giường 18 tháng một lần. Gối xốp nhớ có tuổi thọ dài hơn, kéo dài đến ba năm. Gối tự nhiên có tuổi thọ cao hơn gối tổng hợp. Những chiếc gối có giá trị vượt trội sẽ bền hơn những chiếc gối kém chất lượng.
Bạn hầu như không nhận được sự ổn định mà bạn muốn nếu bạn đang ngủ trưa trên chiếc gối của đứa trẻ năm hoặc sáu tuổi, vì vậy bạn sẽ không thư giãn dễ chịu như bạn có thể.
Điều này có vẻ giống như một sự tồn tại ngắn ngủi, nhưng hãy xem xét điều này: một chiếc gối được sử dụng khoảng 7-8 giờ mỗi đêm, hoặc thậm chí hơn 2,500 giờ mỗi năm! Chiếc gối, giống như nệm của bạn, là một khoản đầu tư cho giấc ngủ ngon, mang lại lợi ích cho các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Hướng dẫn chọn gối của bạn bằng AffiliateBay:
Chúng ta dành một phần ba cuộc đời trên giường (và cách chúng ta ngủ ảnh hưởng đến hai phần ba còn lại), vì vậy một chiếc gối là một khoản đầu tư quan trọng. Chọn một chiếc gối là một quyết định mang tính cá nhân cao.
Khi nói đến việc chọn chiếc gối lý tưởng, không có thứ gọi là kích thước, hình dạng hoặc chất liệu chung. Xác định các tiêu chí cụ thể của bạn (sử dụng sáu khía cạnh dưới đây làm hướng dẫn) và sau đó dựa vào trực giác của bạn để tìm ra điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và chấp nhận được nhất.
Làm đầy và chất xơ
Gối đi kèm với nhiều lựa chọn lấp đầy. Không có giải pháp chung cho tất cả; mỗi loại đều có những lợi ích và nhược điểm khác nhau tùy theo nhu cầu và sở thích của bạn.
Chúng ta hãy khám phá hầu hết các loại thường xuyên nhất:
Xuống: Những chiếc gối này nhẹ và mịn, vì vậy nếu bạn muốn có một nơi thoải mái để ngả đầu vào ban đêm, thì một chiếc gối lông vũ có thể dành cho bạn. Gối bông thường được làm từ lông ngỗng hoặc lông vịt. Lông ngỗng mềm hơn và đắt hơn lông vịt, mặc dù có một số khác biệt về độ mềm ở lông ngỗng.
Gối lông vũ được tạo thành từ nhiều chất liệu khác nhau như lông tơ, lông vũ và các vật liệu khác. Hãy lưu ý rằng ngay cả những chiếc gối được dán nhãn là “lông tơ nguyên chất” hoặc “100% lông tơ” cũng có thể bao gồm lông vũ và các nội dung khác.
Lông vũ tổng hợp và polyester: Gối lông vũ tổng hợp ít tốn kém hơn gối lông thật, không gây dị ứng, nhưng chúng sẽ cần được thay thế thường xuyên hơn. Khi so sánh với các loại đệm khác, gối làm bằng polyester là một lựa chọn thân thiện với ngân sách.
Chúng thường mềm từ trung bình đến mềm, mặc dù không mềm bằng lông tơ. Chúng xẹp xuống theo thời gian và cần thay thế thường xuyên hơn các loại gối khác.
Điền trọng lượng
Gối làm từ sợi lông tơ và sợi tổng hợp nhẹ, trong khi gối xốp và cao su non nặng. Mật độ gối của bạn là một vấn đề sở thích cá nhân. Một chiếc đệm nhẹ hơn có thể là lựa chọn tốt hơn nếu bạn muốn định hình lại và dịch chuyển gối khi ngủ.
Chất lượng Điền
Chất lượng được tính trong mọi loại gối để tạo sự thoải mái, hỗ trợ và tuổi thọ—và điều này sẽ được tính vào giá. Chọn chiếc gối chất lượng tốt nhất mà số tiền của bạn cho phép khi bạn đã quyết định loại gối phù hợp nhất với mình.
Hãy nhớ rằng bạn sẽ ngủ trên chiếc gối này hàng trăm giờ trong suốt vòng đời của nó.
Kích thước máy
Một đệm kích thước tiêu chuẩn là đủ lớn cho hầu hết các cá nhân. Có thể chấp nhận được nếu bạn muốn một chiếc đệm lớn hơn miễn là bạn có thể duy trì tư thế ngủ thích hợp. Độ cứng hoặc nhẹ của gối sẽ cho phép bạn ngủ với đầu, cổ và vai cân bằng với cột sống đồng thời mang lại cho bạn cảm giác thư thái.
Hãy chắc chắn rằng vỏ gối và vỏ gối đều có kích thước phù hợp. Đừng nhét một chiếc gối khổng lồ vào một chiếc hộp nhỏ, hoặc để một chiếc gối thông thường nổi trong một chiếc áo gối cực lớn.
Gối hình đặc biệt cũng có sẵn để hỗ trợ thêm và thoải mái cho cả đầu và cổ. Gối cổ và gối có đường viền có thể có lợi cho sự khó chịu ở cổ và lưng, trong khi gối có đường viền cơ thể có thể hỗ trợ, ổn định và thoải mái cho các điểm áp lực trên khắp cơ thể.
Trong khi đó, hãy lưu ý rằng nhiều chiếc gối có hình dạng đặc biệt có một thành phần tiếp thị.
vải
Gối nên được bọc bằng vật liệu tự nhiên, thoáng khí. Lớp phủ gối dưới vỏ gối bảo vệ gối khỏi vết bẩn và mồ hôi, kéo dài tuổi thọ của gối. Những chiếc gối trang trí trông rất đẹp trên giường, nhưng chúng nên được tháo ra trước khi đi ngủ.
Hóa học
Các phương pháp hóa học được sử dụng để tạo ra các vật liệu tổng hợp như bọt nhớ và polyester, đồng thời nhiều loại gối được xử lý bằng chất chống vi trùng.
Khi chọn loại gối, hãy lưu ý đến chất hóa học được sử dụng để tạo ra nó, sẵn sàng đầu tư vào một món đồ được làm tốt và xem xét các dị ứng cá nhân và hệ thống kích thích của bạn.
Tư thế ngủ có ảnh hưởng đến việc lựa chọn gối không?
Câu trả lời là CÓ.
Có một số nguyên tắc chung để kết hợp tư thế ngủ với loại gối, nhưng chúng không cố định. lý do đằng sau này là gì?
Vì thực tế ai trong chúng ta cũng thay đổi vị trí trong đêm. Bạn có thể là một người ngủ nghiêng và đôi khi ngủ trên lưng bạn trong đêm. Người nằm sấp thỉnh thoảng quay sang một bên cũng ở trong cùng một con thuyền. Bạn sẽ cần một chiếc gối hỗ trợ bạn trong mọi tư thế ngủ.
Sau đây là một số hướng dẫn chung:
- Tà vẹt có thể muốn một chiếc gối cứng hơn cũng như một chiếc gối rộng hơn. Chọn một cái có cùng độ dày với khoảng cách giữa tai và vai ngoài của bạn.
- Tà vẹt có thể muốn có một chiếc gối mềm sau đầu—hoặc không cần đệm nào cả. Có thể giảm bớt sự khó chịu ở lưng bằng cách đặt một chiếc gối bên dưới bụng và xương chậu của bạn.
- Để duy trì cả đầu và cổ ở tư thế, Ngủ lại thường yêu cầu đệm thấp hơn. Những người nằm ngửa có thể thích gối mềm hơn, nhưng nếu bạn có vấn đề về cổ và nằm ngửa khi ngủ, hãy tìm một chiếc gối hỗ trợ nhiều hơn mà vẫn mềm mại.
Nệm của bạn có quan trọng với sự lựa chọn gối của bạn không?
CÓ MỘT LẦN NỮA!
Vì gối được đặt trên một bề mặt cứng và phải điều chỉnh theo áp lực của trọng lượng đầu trong chu kỳ giấc ngủ ban đầu của bạn, nên một chiếc gối mềm hơn có thể thích hợp hơn nếu bạn có một tấm đệm cứng.
Nếu bạn đang ngủ trên một tấm nệm mềm hơn, bạn có thể cần một chiếc gối cứng hơn để giữ cho đầu và cổ của bạn thẳng hàng.
Kết luận: Làm Thế Nào Để Chọn Gối Phù Hợp?
Đừng quên chú ý đến đệm của bạn! Đó là một phần quan trọng trong môi trường ngủ của bạn và việc đặt một chiếc phù hợp dưới gối có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Mọi người có thể cải thiện giấc ngủ của mình bằng cách chọn đúng loại gối.
Một chiếc gối thoải mái có thể giúp bạn tránh các vấn đề về cổ và lưng cũng như nâng cao chất lượng tổng thể của giấc ngủ.
Vì vậy, điều quan trọng nhất là chọn một cách khôn ngoan khi bạn chọn một chiếc gối cho chính mình.
