Mua nệm thực sự không phải là vấn đề đáng cười. Nó dường như là một quá trình không bao giờ kết thúc để phân tích những lợi ích và hạn chế trừ khi bạn đi đến một sự lựa chọn.
Trong số các yếu tố quan trọng nhất cần được xem xét là độ cứng của nệm. Nhưng làm thế nào người dùng có thể xác định độ cứng nào là lý tưởng cho họ?
Độ cứng của nệm chỉ là một vấn đề cực kỳ chủ quan và cá nhân. Bất cứ điều gì bạn coi là cứng rắn có thể không vững chắc đối với nhiều người khác, và cả những gì người khác coi là mềm mại thậm chí có thể không tế nhị đối với bạn.
Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách mọi người có thể chọn nệm phù hợp bằng thang đo độ cứng.
Chúng ta sẽ đi qua thang đo độ mềm của nệm, nhiều loại độ mềm của nệmvà cấp độ cứng nào là tối ưu cho kiểu ngủ thông thường và các đặc điểm thể chất trong bài viết này.
Mục lục
Thang đo độ cứng của nệm:
Biểu đồ bên dưới chỉ định một số từ 1 đến 10 cho độ êm ái hoặc độ cứng của đệm”
| Rất mềm mại | 1 | Cả những người ngủ trung bình và nặng sẽ thấy điều này được chấp nhận.
Khó chịu khủng khiếp để nghỉ ngơi hơn. |
| Mềm mại | 2-4 | Có rất nhiều nhưng không quá nhiều. Đó là lý tưởng cho những người ngủ thích bị 'tóm lấy'.
Một tấm nệm được xây dựng tốt có thể cung cấp hỗ trợ đáng kể nhưng vẫn thoải mái. |
| Doanh nghiệp trung bình đến trung bình | 5-7 | Sự ổn định, săn chắc và thư giãn đều rất cân bằng.
Nó còn được gọi là 'mức độ hài lòng toàn cầu'. Sự vững chắc có lợi cho các vấn đề về lưng. |
| Công ty | 8-9 | Nói chung, đó là một cấu trúc hỗ trợ tuyệt vời và cũng thực sự thoải mái.
|
| Rất chắc chắn | 10 | Quá cứng để được thoải mái.
Thay vì làm dịu cơn đau khớp, nó có thể làm chúng trầm trọng hơn. |
Độ cứng của nệm
Hầu hết mọi người chỉ phải xem xét độ cứng của đệm vài năm một lần bất cứ khi nào họ mở một tấm đệm tốt, ngay cả khi không nắm rõ về các loại độ cứng của đệm, trải nghiệm của khách hàng này có thể gây bối rối và căng thẳng.
Để giúp độc giả hiểu được cảm nhận của từng cấp độ công ty, chúng tôi sẽ tiếp tục loại bỏ và xác định các loại phổ biến. Ngoài ra, chúng tôi sẽ xem xét các lợi ích và hạn chế của mọi loại độ cứng nệm khác, đây là một cân nhắc quan trọng khi chọn lựa chọn cuối cùng của bạn.
- Rất mềm mại: Nó là một loại nệm rất mềm. Đây sẽ là những tấm nệm hoàn toàn chịu trách nhiệm cung cấp hỗ trợ đầy đủ. Sự hấp thụ độ ẩm là đáng kể, nhưng bạn nên tránh nó bằng mọi giá. Nó sẽ chỉ gây chấn thương cho cột sống và do đó sẽ đặc biệt dễ chịu. Con người chưa đánh giá được chiếc giường nào có độ cứng như vậy.
- Mềm mại: Những tấm nệm như vậy mềm như nhung hoặc mịn, với khả năng hút ẩm từ 1.5 đến 2.5 inch. Tất cả những thứ này thường có sẵn ở 2 kiểu: đệm ôm sâu và bọt tạo đường viền sâu thông thường. Đối với tất cả những người muốn nghỉ ngơi ở hai bên, họ là lý tưởng. Tuy nhiên, những thứ này thực sự không phù hợp với những người ngủ nằm ngửa hoặc nằm sấp.
- Độ cứng trung bình đến trung bình: Ở đây trên thị trường, nệm cân bằng trung bình là phổ biến nhất. Người ta luôn tin rằng khoảng 80 phần trăm cá nhân phù hợp với phạm vi như vậy, tuy nhiên hầu hết các loại nệm mà chúng tôi đã xem xét đều phù hợp với nhóm này. Dựa trên sở thích của riêng bạn, bạn nên chọn mức 6 thông thường hoặc nhẹ hơn ở đó khi có điểm độ cứng của nệm từ 5-10. Những giống này phù hợp cho các ứng dụng khác nhau.
- Chắc chắn: Những chiếc nệm như vậy cứng hơn đáng kể so với những phiên bản trung gian, ít ôm và hút ẩm hơn. Mặc dù vậy, có một số trường hợp miễn trừ và thực tế là chúng sẽ dành cho những người muốn có thêm một chút độ cứng dưới chân. Mặt khác, tỷ lệ người có thể coi những điều này khó khăn hơn.
- Rất chắc chắn: Nệm cực kỳ cứng chính xác như những gì nó được coi là. Trên thực tế, chỉ có một số tấm đệm có thể nằm vừa trong đó, và một số trong số đó là tấm y tế. Đó là lý do chính tại sao chỉ một tỷ lệ nhỏ cá nhân đánh giá cao các loại thiết bị này.
Mức độ thoải mái phù hợp cho bản thân là gì?
Thang đo độ cứng nệm toán học cung cấp đánh giá tổng thể hơn nhiều về cảm giác của mỗi cấp độ cứng. Chúng ta hãy xem qua các loại tà vẹt phù hợp nhất với mọi cấp độ, vì vậy bây giờ bạn đã biết chúng là gì.
Trọng lượng máy
Người nhẹ cân (130 lbs hoặc ít hơn)
Những người nhẹ cân không tác dụng nhiều lực lên giường như những người nặng cân hơn. Điều trên ngụ ý rằng ngay cả khi các cá nhân chìm vào giấc ngủ, họ vẫn thích nằm trên bề mặt thoải mái nhất của nệm hơn là chìm vào các lớp lõi nền.
Ngoài ra, những người cực kỳ nhẹ (chỉ dưới 125 pounds) phải tìm một tấm nệm cứng hơn một chút so với những gì thường được khuyên dùng cho tư thế nghỉ ngơi điển hình của họ.
Tà vẹt có trọng lượng trung bình (130-200 lbs)
Đối với một người có kích thước trung bình, một số cân nhắc như kiểu ngủ, họ có đổ mồ hôi vào ban đêm không, có ngủ cùng giường với bạn không và liệu họ có cần một chiếc giường giúp giảm bớt sự khó chịu ở cột sống hay không thực sự sẽ đóng vai trò quyết định mức độ cứng của đệm tối ưu. .
Nệm mềm có thể mang lại mức độ ổn định mà bạn nên thư giãn nếu bạn đã bị khó chịu ở lưng hoặc nằm sấp trong phần lớn thời gian.
Những người nặng hơn 200 pounds
Bất cứ khi nào những người thừa cân chợp mắt trên giường, họ sẽ tiếp xúc nhiều hơn với nền hỗ trợ của đệm so với những người bình thường hoặc nhẹ cân. Nó có thể gây ấn tượng rủ xuống, cảm giác trượt quá sâu vào giường hoặc thậm chí là cảm giác hoàn toàn không có cơ sở khi ngủ.
tình dục
Con đực thường lớn hơn con cái. Khi bạn nặng hơn một chút, hướng dẫn thông thường là bạn sẽ sử dụng bất cứ thứ gì cứng hơn để tránh trật khớp cột sống. Điều đó cũng rất quan trọng và bạn nên bù đắp cho nó hoàn toàn. Điều đó khá quan trọng.
Phụ nữ có các bộ phận cơ thể mỏng manh hơn một chút và cần chọn những chiếc đệm thậm chí còn có sức chứa hơn. Do đó, bạn nên chọn một tấm nệm có độ cứng vừa phải phù hợp với một tư thế ngủ cụ thể. Điều này là vô cùng quan trọng.
Đau
Nệm chống khó chịu ở lưng Những chiếc nệm có thể phục vụ cả hai bên và nằm sấp dường như là lựa chọn lý tưởng để đối phó với những cơn đau mãn tính. Bất kể trọng lượng cơ thể của bạn là bao nhiêu, độ cứng phải ở khoảng 5 & 8. Điều này rất quan trọng để đảm bảo rằng lưng dưới của bạn có đường nét phù hợp.
Đau vai: Nhiều yếu tố có thể gây đau vai, nhưng lý do phổ biến nhất là nệm quá cứng. Điều đó đặc biệt đúng đối với những người thích nằm nghiêng hơn là chợp mắt ở một số tư thế khác. Do đó, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên chọn một tấm nệm nhẹ nhàng hơn với độ cứng từ 3 – 6.
Đau hông: Sự khó chịu ở hông có thể bị ảnh hưởng bởi vô số yếu tố, mỗi yếu tố là định hướng cột sống không chính xác. Sau khi xem xét tất cả những điều này, một tấm nệm có độ cứng vừa phải và thậm chí nhẹ nhàng nhưng có khả năng hỗ trợ cao cho cột sống thắt lưng có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Đó là tính năng chính mà bạn sẽ mong đợi.
Tư thế ngủ
-
Những người ngủ nghiêng:
Bất cứ khi nào bạn nằm nghiêng sang một bên, các bộ phận chính của cơ thể tạo kết nối với giường bao gồm vai hoặc hông. đó là lý do tại sao người ngủ được hưởng lợi từ một chiếc giường mềm đến trung bình. Định hình cơ thể được cung cấp bởi các lớp thư giãn, cho phép cơ thể con người nhất định nằm sâu hơn trên giường.
Nệm cứng hơn thực sự không lý tưởng cho những người ngủ nghiêng vì chúng làm đặc các vùng tiếp xúc với giường, gây ra các điểm kích hoạt.
-
Những người ngủ trên lưng:
Người ngủ nghiêng phân bổ tải trọng của họ đều suốt đêm, tránh những điểm căng thẳng khó chịu mà người ngủ nghiêng gặp phải. Tuy nhiên, những người nằm ngửa có thể cảm thấy an tâm khi có rất nhiều loại xếp hạng độ cứng của đệm. Các tiêu chí bổ sung mà chúng tôi đã đề cập, chẳng hạn như khối lượng cơ thể và mối lo ngại về chứng đau lưng có thể xảy ra, sẽ ảnh hưởng đến mức độ phù hợp của bạn.
Nệm cứng là tốt nhất cho những người ngủ có cột sống bị khó chịu nghiêm trọng, trong khi nệm cứng vừa phải hoạt động tốt trong thời gian bình thường.
- Những người nằm sấp khi ngủ:
Hầu hết lực được tập trung xung quanh hông và mông bất cứ khi nào mọi người nằm sấp. Chỉ với một chiếc giường mềm, các cá nhân có thể trải qua một đường cong mạnh mẽ bên trong của xương sống khi ngủ. Sự khó chịu ở thắt lưng có thể trở nên trầm trọng hơn khi đặt cột sống của một người ra ngoài khỏi vị trí theo cách đó.
Bất kể người dùng có tư thế ngủ nào, điều quan trọng nhất cần nhớ khi tìm kiếm một tấm đệm là giữ cho cột sống của bạn ở tư thế khỏe mạnh trong suốt thời gian.
- Những người ngủ ở tư thế hỗn hợp:
Những người ngủ hỗn hợp muốn một tấm nệm có thể thực hiện nhiều chức năng. Điều này sẽ hỗ trợ đủ cho việc chợp mắt ở lưng và vai, từ đó định hình và giảm bớt các điểm kích hoạt ở hông và vai khi nằm nghiêng.
Nếu mọi người nằm ngửa gần như suốt đêm khi ngủ, thì độ cứng vừa phải thực sự là một lựa chọn tốt, trong khi độ cứng vừa phải sẽ cung cấp cho mọi người thêm một phần chênh lệch áp suất bất cứ khi nào họ không thường xuyên lật người và có nguy cơ bị ngã sang hai bên.
Kết luận: Hướng dẫn hoàn chỉnh về độ cứng của nệm
Như bạn đã thấy, dường như có rất nhiều điều để nhận biết và phản ứng với độ cứng của nệm. Vấn đề này là nó được liên kết với nhiều tính năng riêng biệt như vậy, mỗi tính năng đang được xem xét. Điều này là vô cùng quan trọng.
Tuy nhiên, cuối cùng tất cả điều này phụ thuộc vào cảm giác của mọi người khi ở trên giường. Ngay cả khi bạn có nhiều khả năng chọn một tấm nệm vừa phải, bạn có thể thích bất kỳ thứ gì khác.
Điều này sẽ được xác định bởi thói quen ngủ cá nhân, tư thế nghỉ ngơi, ý kiến cá nhân, cũng như khối lượng tổng thể.
Chúng tôi cũng tin rằng phần trước đã cung cấp cho bạn dữ liệu đầy đủ hơn về bất kỳ điều gì bạn có thể cần hiểu. Hãy hy vọng, bạn sẽ sẵn sàng thay đổi quyết định đúng đắn.
