在生命的某个阶段，几乎每个人都会遭受背部或颈部疼痛。 随着年龄的增长，要摆脱疼痛实际上是非常困难的，因为关节通常的磨损和撕裂使您更容易患上疼痛。
但是，如果您只关注晚上的睡眠方式，则可以采取预防措施并消除您可能遭受的任何不适迹象。
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坏枕头会导致背痛吗？
因为不合适的枕头会加重背痛，所以背痛和颈痛患者慎重选择枕头很重要。 不正确的枕头会导致支撑力不足，导致颈部和头部处于尴尬的位置。 阁楼过高或过低，或者垫子的硬度不适合睡眠者，都可能导致这种情况。
客户必须选择一个枕头 考虑到头部大小和肩宽，这适合他们的睡眠方式和体型。
睡眠的重要性
鉴于你会 度过一生的三分之一 在床上睡觉时，采取措施确保您以健康的姿势入睡是非常有意义的。
如果您允许您的脊椎按摩师帮助您纠正您的睡姿，您将能够减轻任何目前的疼痛症状，并朝着防止未来投诉迈出重要一步。
睡眠方式对于预防背部和颈部疼痛至关重要，但睡前使用的枕头也是造成不适的典型原因。
不同的人用不同的枕头
您一定很熟悉，仰卧或侧卧是对脊椎最好的姿势，但是您是否意识到每一个睡姿 需要一个独特的枕头?
是的，完全正确！
如果您仰卧，请选择一个在您平躺睡觉时不会让您的头部倾斜或向后仰的枕头。 您的头部和颈部应该与您的脊柱和身体保持协调，但是您的颈部疼痛可能是由于使用太硬、太低或太高的枕头造成的。
如果您侧卧，则需要一个枕头，该枕头可以在您向任一方向或另一方向转动头部时缩小床垫和颈部之间的间隙。 为了在睡觉时保持颈部中立，您需要一个四到六英寸高的枕头。
你应该买什么样的枕头？
轮廓枕头非常适合仰卧者。
它们通过封闭颈部和床垫之间的区域来提供颈部稳定性，确保您的 书脊对齐 与身体的其余部分。
如果您侧睡，羽绒枕是一个不错的选择。 这些枕头贴合您颈部的自然曲线，可防止早晨出现背部和颈部疼痛。
枕头会影响你的背部吗？
是的。 太硬的枕头或使头部和颈部处于不舒服位置的枕头会使背痛加剧。
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