您应该多久更换一次床垫：为什么重要？

如果您一直在考虑更换床垫是否重要，答案可能是肯定的。虽然对于何时更换床垫没有硬性规定，但可以合理地假设应该更换这种令人不快或有明显磨损迹象的床垫。购买新床垫现在是一项对您的健康有益的财务支出。

升级您年迈、破旧的床垫可以改善您的睡眠模式。一张新床，根据 2009 年国家医学图书馆的一项研究，可以帮助您在晚上轻松入睡，缓解背部不适并缓解压力。

获得一夜的休息对于保持身心健康至关重要。

6 到 8 年后，专家建议升级您的床垫。尽管并非所有床垫都能承受同样的时间，但大多数优质床垫都能承受。如果维护和保养得当，有些甚至可以使用十年以上。

为什么要更换床垫？

更换床垫有多种原因，其中最重要的是为了愉悦。床垫的轮廓会随着时间的推移而退化和下垂，从而导致皱纹和塌陷。

令人不快的床垫可能会妨碍您睡个好觉。睡眠不足有多种对我们的幸福产生负面影响。

以下是睡眠障碍的一些有害影响：

糖尿病、肾脏疾病和心脏病的风险都很高。
阿尔茨海默病的可能性更大。
全天疲劳（开车时很危险）。
超重是一种风险。
恐慌、绝望和喜怒无常被触发。
免疫系统被削弱。
尘螨和其他过敏原聚集在床垫中，导致或加剧那些患有过敏、哮喘和其他呼吸系统疾病的人的问题。根据 2015 年的研究，床垫在家中的尘螨比例最高。

一张床垫能用多久？

普通床垫的使用寿命约为 8 年。

根据床垫的质量和种类，您可以花更多或更少的时间使用床垫。任何由高质量产品制成的床垫很可能会存活得更好。

脏床垫-床垫清洁指南

选择什么样的床垫会有很大的不同。

内置弹簧： 内置弹簧床垫中的线圈结构因素有助于将您的压力均匀分布在整个床垫上。这些可能会持续长达十年 - 如果它们是双面的并且还可以翻转以相对平均地分散磨损，则可能会更长。
记忆泡沫： 泡沫床垫有多种材质和厚度可供选择，这会影响它们的使用寿命。如果保养得当（包括定期更换床垫），一张好的记忆海绵床垫可以使用 10 到 15 年。
胶乳： 无论您选择合成还是有机乳胶床垫，床垫的使用寿命都会有所不同。几张乳胶床垫根据睡眠帮助中心，有长达 20 到 25 年的保证。
混合型： 泡沫和内置弹簧床垫结合在混合床垫中。它们通常具有泡沫底层、线圈支撑结构以及泡沫顶部。这些不像其他类型的床垫那样耐用，但是，基础泡沫的质量和线圈的种类决定了它们的使用寿命。混合床垫最好每 6 年更新一次。
枕头顶： 双层垫可为您和您的床垫提供一定程度的舒适感，但它并不总能延长床垫的使用寿命。过度使用，额外的垫子层可能会磨损，让您的睡眠体验如此不稳定。
水床： 水床床垫有两种类型：硬面和软面。硬面床垫似乎是乙烯基水床床垫最常见的形式，但软面床垫覆盖在泡沫“盒子”中，与其他床垫相似。水床床垫可能正在卷土重来，尽管它们目前并不受欢迎。它们的使用寿命为 5 到 10 年。

是时候升级床垫的迹象了：

如果床垫不再像以前那样承托您的身体，您会开始对床垫感到不安。这种睡痛可能是该更换床垫的第一个迹象。随着时间的推移，您可能会注意到各种症状，例如床垫磨损。

如果您看到或体验到某些后续特征，无疑有必要更新您的床垫。根据种类、质量控制以及您对床垫的关心程度，您可能会在购买床垫后的 10 到 20 年内看到这些指标。

你知道折痕：

床垫折痕和下垂更容易看到。如果您注意到床垫上有您身材轮廓的印记，那么您的床垫可能就到头了。从滑入或滑出床垫，这些下垂也明显出现在床垫的边缘。有软补丁和下垂的床垫不再可行。床垫上的补丁越多，就越不舒服。

你累坏了：

任何人都必须每天在同一时间入睡和起床，但令人不快的睡眠平台会让人们无法整夜小睡。如果人们在适当休息 7-8 小时后醒来时感到疲倦，则很可能是您的床垫出了问题。

当你醒来时你会感到疼痛：

当人们小睡时，您的脖子、肩膀和脊椎应该真正处于适当的位置。另一方面，损坏的床垫缺乏适当的形状，导致脊柱错位。背部不适、颈部不适和肌肉僵硬都是脊柱脱位的症状。如果您发现自己每天醒来都感到疼痛，那么是时候找一张新床垫了。

您的床垫发出很大的噪音：

豆芽如果您在移动时发出吱吱声，则表明磨损了。破烂的弹簧提供的帮助不足，让您的床不舒服。选择没有弹簧的聚氨酯或乳胶床垫罩，以防止将来出现此问题。

一张不同的床让你更安心：

我们对苦难习以为常。在我们躺在其他床垫上并注意到它对我们个人的感觉有多么优越之前，我们不会理解我们的床垫有多么令人不快。如果您在沙发上什至在单独的床上感到放松，则有必要检查一下床垫的健康状况。

你的过敏发作：

每个人都会失去死皮细胞。鉴于我们在床上度过 7 到 9 个小时，我们的床垫会积累大量的皮肤细胞。尘螨、真菌、细菌和其他一些环境过敏原会被死细胞吸引。喉咙发痒、流鼻涕、流泪、打喷嚏、咳嗽、呼吸困难和皮肤刺激是所有这些过敏原可能引起的一些症状。

过敏原可能已经积聚在旧床垫中。

如果您在不是过敏季节的情况下醒来时过敏加重，那么是时候考虑升级您的床垫了。

如何延长床垫的使用寿命？

床垫会随着时间的推移而变质。出现一些磨损痕迹只是时间问题。实施这些建议将帮助您的床垫多使用几个季节。

建议每周洗衣一次。
投资购买床垫保护罩，以保护您的床垫免受溢出、汗水、润肤露和过敏的影响。应在一星期后清洗。
每 3 个月一次，使用家具设备吸尘床垫。
小苏打可以吸收异味，让您的床垫保持清新的气味。每六个月将小苏打撒在床垫上。允许 14 - 20 小时轮班休息。要去除这种碳酸氢钠，请彻底吸尘。
为防止床垫的某些部分出现严重磨损，请每四到六个月更换一次。
每当清洁或移动床垫, 保持笔直，以免因扭曲而损坏它。

让年轻人在被褥上蹦蹦跳跳真的不是一个好主意。越来越强调和最终下垂是由站立和跳跃引起的。

结论：那么，您应该多久更换一次床垫？

事实上，世界上最好的床垫并非坚不可摧。床垫由会随着时间分解的部件制成。定期吸尘、定期清洗床上用品以及使用床垫保护罩都有助于延长床垫的使用寿命。

但是，如果您想继续睡个好觉，则需要更换现有的床垫。

为什么要更换床垫？