枕头是一种休息的身体支撑物，可用于舒适、治疗或装饰。 许多动物，包括人类，都使用枕头。 提供抱枕、抱枕、装饰抱枕以及更多种类的抱枕。
睡枕是一种支撑头部和颈部的床上用品。 其他种类的枕头旨在为身体提供支撑，无论是休息还是坐着。 也有考虑到人体轮廓的枕头，在睡觉时提供更多的便利。
靠垫是放置在人、沙发或椅子上的有吸引力的枕头。
现代西方社会的靠垫由一个普通或有图案的织物信封（称为枕套）组成，里面装有柔软的填充物，通常是合成的，尺寸和形式标准化。
枕头传统上由各种天然纤维制成，世界上许多文化仍在使用由天然材料制成的枕头。
目录
枕头的历史：
虽然枕头的实际来源尚不确定，但它们自史前以来就被动物使用，第一个例子是爬行动物和哺乳动物将头靠在自己身上，并相互垫住头部和颈部。 无生命的东西，如石头和木头，已经发展成为动物（包括人类）的枕头。
自驯化以来，许多动物已经学会为此目的使用人造枕头和垫子，并在自己和其他物种的成员身上休息。
为了改善睡眠，栖息在树上的类人猿在 5 到 23 万年前开发了竖立的睡眠平台，其中包含木垫。
为什么您的枕头如此重要？
正确的睡姿对于安然入睡和无痛醒来至关重要。 您的枕头有助于保持良好的睡眠姿势。
如果你的脖子和肩膀没有得到足够的帮助，或者如果它们被抬高到一个导致扭曲、伸长或收缩的角度，脊柱和四肢就会错位，导致颈部紧张和疼痛，前臂和脊柱，以及失眠。 舒适性和坚固性是选择枕头时要考虑的关键因素，就像选择床垫时一样。
最适合自己的枕头是手感柔软、保护头部、颈部和肩部并与床垫相得益彰的枕头。
选择枕头时似乎涉及各种变量，所以让我们谈谈它们。
什么时候更换我们的枕头？
床枕平均每 18 个月更换一次。 记忆海绵枕头 寿命更长，可达三年。 天然枕头比合成枕头的使用寿命更长。 高价值的枕头比低等级的枕头更耐用。
如果您在一个用了五六年的枕头上打盹，您几乎得不到想要的稳定性，所以您没有尽到应有的放松心情。
这似乎是一个短暂的存在，但请考虑一下：一个枕头每晚大约使用 7-8 小时，甚至每年超过 2,500 小时！ 枕头，就像您的床垫一样，是对适当睡眠的投资，可以在您生活的其他方面受益。
AffiliateBay 的枕头选型指南：
我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的（我们的睡眠方式会影响另外三分之二），因此枕头是一项至关重要的投资。 选择枕头是一个高度个人化的决定。
在选择理想的枕头时，没有通用的尺寸、形状或材料。 确定您的具体标准（使用以下六个方面作为指导），然后根据您的直觉判断什么对您来说最舒适和可接受。
填充物和纤维
枕头有多种填充物可供选择。 没有放之四海而皆准的解决方案。 每个都有优点和缺点，具体取决于您的需求和品味。
让我们只探索最常见的类型：
下： 这些枕头轻盈蓬松，所以如果您喜欢在晚上睡个好地方，羽绒枕可能适合您。 羽绒枕通常由鹅毛或鸭毛制成。 鹅绒比鸭绒更柔软且更昂贵，尽管鹅绒的柔软度存在一些差异。
羽绒枕是由各种填充物如羽绒、羽毛等材料制成的。 请注意，即使标有“纯羽绒”或“100% 羽绒”的枕头也可能包含羽毛和其他成分。
合成羽绒和涤纶填充物： 合成羽绒枕比真正的防过敏羽绒枕便宜，但需要更频繁地更换。 与其他靠垫类型相比，聚酯填充枕头是一种经济实惠的选择。
它们通常中等偏软，但不如羽绒那么柔软。 它们会随着时间的推移而变平，并且比其他类型的枕头需要更频繁地更换。
填充重量
羽绒和合成纤维制成的枕头很轻，而记忆棉和乳胶枕头很重。 枕头的密度取决于个人品味。 如果您想在睡觉时重新塑造和移动枕头，较轻的靠垫可能是更好的选择。
填充质量
质量对每一种枕头的舒适度、支撑力和寿命都很重要——这将被计入价格。 当您已经决定了最适合您的枕头填充物时，请选择您的钱允许的最优质的枕头。
请记住，您将在枕头的整个生命周期内睡上数百小时。
尺寸
标准尺寸的垫子对大多数人来说足够大。 如果你想要一个更大的垫子，只要你能保持正确的睡姿就可以接受。 枕头的硬度或轻度应使您在睡觉时头部、颈部和肩部与脊椎保持平衡，同时还能让您放松。
确保枕套和枕套尺寸合适。 不要把一个巨大的枕头塞进一个小盒子里，或者让一个普通的枕头漂浮在一个超大的枕套里。
还提供特殊形状的枕头，为头部和颈部提供额外的支撑和舒适感。 颈椎和轮廓枕头可能对颈部和背部不适有益，而轮廓身体枕头可以为全身的压力点提供支撑、稳定性和舒适感。
同时请注意，许多特殊形状的枕头都有营销成分。
面料
枕头应覆盖天然、通风的材料。 枕套下的枕套可保护枕头免受污渍和汗水的侵害，从而延长其使用寿命。 装饰枕头在床上看起来很漂亮，但在睡觉前应该取下。
化学
化学方法用于制造合成材料，如记忆海绵和聚酯，许多枕头都经过抗菌处理。
选择枕头类型时，请注意制造它的化学物质，准备好购买制作精良的物品，并考虑您的个人过敏和系统唤醒。
睡姿对枕头的选择有影响吗？
答案是肯定的。
将睡姿与枕头类型相匹配有一些广泛的原则，但并非一成不变。 这背后的原因是什么？
因为实际上我们每个人都会在夜间改变姿势。 您可能是侧卧者，晚上有时也会仰卧睡觉。 时不时偏向一边的肚卧者同舟共济。 您需要一个能支持您各种睡姿的枕头。
以下是一些一般准则：
- 侧卧 可能需要更硬的枕头和更宽的枕头。 选择厚度与耳朵和外肩之间的空间相同的厚度。
- 胃枕 他们可能想要在头后放一个柔软的枕头——或者根本不需要垫子。 在腹部和骨盆下方放一个枕头可以缓解背部不适。
- 为了保持头部和颈部的姿势， 背枕 通常需要较低的垫子。 喜欢仰卧的人可能更喜欢软一点的枕头，但如果你有颈部问题并且仰卧睡觉，那就找一个既能提供更多支撑又能保持柔软的枕头。
您的床垫对您选择的枕头重要吗？
是的！
由于枕头放在坚固的表面上，并且必须在您的初始睡眠周期中适应头部重量的压力，因此如果您的床垫较硬，则最好选择较软的枕头。
如果您一直睡在较软的床垫上，则可能需要使用较硬的枕头来保持头部和颈部的正确对齐。
结论：如何选择合适的枕头？
别忘了注意你的坐垫！ 它是您睡眠环境的重要组成部分，在枕头下放一个合适的枕头可能会帮助您睡得更好。 人们可以通过选择正确的枕头来改善睡眠。
舒适的枕头可以帮助您避免颈部和背部问题，并提高整体睡眠质量。
因此，在为自己挑选枕头时，明智地选择是最重要的。
