Al buscar una nueva cama para apoyar el cuello y los hombros, hay varios elementos a considerar. Los factores más esenciales a este respecto son la alineación de la columna, el material del colchón y firmeza del colchón.
Asegurarse de dormir en un buen colchón es un buen punto de partida cuando se trata de mejorando la calidad de su sueño. Si vive con dolor, probablemente sepa que pasar una cierta cantidad de tiempo en la cama no siempre equivale a una noche de sueño decente.
Un colchón que no se adapta a su posición para dormir oa los requisitos de incomodidad puede dificultar la relajación y el descanso. Si sufres de problemas de espalda y cuello, necesitarás un colchón que alivie bien la presión. Como resultado, muchas personas descubren que cambiar a un mejor colchón y dormir sobre él ayuda a aliviar el dolor de espalda y cuello.
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¿Puede un colchón darte dolor de cuello?
Sí. Si el colchón es demasiado firme, empujará los puntos de presión y provocará una desalineación. Si la cama es demasiado blanda, puede causar problemas para dormir porque te hundes en la cama. Esto puede causar dolor de cuello o de espalda.
Los mejores colchones para el dolor de cuello y hombros:
Los colchones pueden ser costosos, especialmente si necesita uno diseñado para aliviar el dolor. A buen colchón es una excelente inversión y, felizmente, muchos fabricantes reconocen que no todos tienen los medios económicos para hacer ese compromiso.
Como resultado, hemos incluido en esta publicación una lista de colchones confiables y confiables que son rentables y podrían ser adecuados para su dolor, independientemente de su presupuesto.
Saatva clásico
la rigidez de Colchón premium artesanal de Saatva puede ser ajustado. La firmeza media recomendada para la mayoría de las personas con problemas de espalda la proporciona su elección de firma de lujo.
Además, Saatva creó este colchón expresamente para aliviar el dolor. No tendrás que sacrificar la comodidad porque este colchón está diseñado para tratar el dolor.
El colchón consta de dos conjuntos de espirales que están destinados a apoyar y corregir la columna vertebral y la zona lumbar, así como una capa de espuma viscoelástica para aliviar la tensión en los hombros y la columna vertebral. La parte superior de la almohada Euro brinda amortiguación y, si elige el colchón suave y afelpado (que es recomendado para los que duermen de lado), la parte superior de la almohada incluye acolchado adicional para abrazar su cuerpo y aliviar la presión mientras se hunde en la cama.
Colchón Helix Dawn
Las bobinas envueltas individualmente brindan un soporte sólido y están reforzadas alrededor del perímetro para evitar que el colchón se desplace a medida que se desplaza hacia el borde, lo que Helix recomienda para las personas que duermen boca arriba y boca abajo.
La capa intermedia de poliespuma brinda amortiguación adicional, mientras que la capa superior, que está construida con la espuma de látex patentada de la compañía, se amolda a su cuerpo para aliviar la presión, enderezar la columna y aliviar el dolor.
La firmeza del colchón está pensada para que te sientas apoyado sin hundirte en la cama. Colchones híbridos a menudo son más frescos por la noche que los colchones solo de espuma, y numerosas reseñas afirman que este también lo hace.
Mira el completo Reseñas de colchones Helix y productos aquí.
Colchón para dormir original de Nolah
Los colchones Nolah están diseñados para aliviar la presión en el cuello y los hombros proporcionando una reducción de presión cuatro veces mayor que la espuma viscoelástica normal en tres zonas principales: hombros, espalda y caderas.
Para una temperatura neutra, esta espuma también está libre de compuestos viscoelásticos, que se encuentran en la viscoelástica y son responsables de atrapar el calor y crear una sensación de "hundimiento". Se mantiene más frío durante la noche, según algunos críticos. Puedes conseguir el Nolah sleep con hasta un 50% de descuento utilizando el Nolah dormir últimos cupones.
Colchón morado
Miles de críticos adoran este colchón innovador porque brinda una experiencia de sueño única. La espuma todavía está presente en las dos capas base que amortiguan y dan soporte, pero una rejilla de gel elástico de 2 pulgadas se asienta sobre ellas.
Cuando te das la vuelta, este material está diseñado para estirarse mientras duermes, por lo que se recupera rápidamente. Incluso los que duermen inquietos estarán más cómodos y alineados con este soporte adicional en regiones de alta presión como los hombros, la espalda y las caderas. Según los usuarios, esto da como resultado un sueño de mejor calidad y sin dolor.
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Colchón hinchado
Los colchones refrescantes de Puffy tienen un precio razonable y pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y cuello. La firmeza variable de este colchón y las capas de espuma de apoyo están diseñadas para adaptarse a su cuerpo, aliviando la presión y el dolor. Este colchón también está construido teniendo en cuenta un mayor soporte en los bordes, por lo que nunca sentirá que está a punto de resbalar.
Este colchón se mantiene fresco y transpirable gracias a una combinación de espuma de celda abierta (lo que significa que la espuma fue diseñada para tener una mejor ventilación).
El colchón se completa con una funda de colchón de hilo que cambia de fase para una experiencia de sueño aún más fresca. Además, Puffy te permite cambiar por una opción de firmeza diferente después de 30 noches si cambias de opinión. Echa un vistazo a nuestro Reseña sobre el colchón Puffy y decide si es para ti.
Preguntas más frecuentes:
¿Qué tipo de colchón es mejor para el dolor de cuello y hombros?
Respuesta: La mayoría de las personas con dolor de hombro deben tener un colchón de firmeza media o media. Pero el nivel ideal de firmeza para una persona realmente depende de cómo duerme y de la forma de su cuerpo.
¿La viscoelástica es buena para el dolor de cuello?
Respuesta: Los materiales viscoelásticos son útiles para las personas con dolor de cuello. Un estudio 2020 descubrió que tanto el látex como la espuma viscoelástica brindan soporte y ayudan a reducir la fatiga del cuello.
¿Cómo debo dormir para evitar el dolor de cuello?
Respuesta: Si le duele el cuello, debe dormir boca arriba o de lado. Es mejor dormir boca arriba porque evitará que le duela el cuello. Asegúrese de colocar una almohada debajo de la cabeza y una almohada más suave detrás para apoyar el cuello.
¿Puede mi colchón causar dolor en el hombro?
Respuesta: Sí. Si te duelen los hombros por la noche, puede deberse a que el colchón en el que duermes es demasiado blando. Si el colchón es demasiado duro, empujará contra sus hombros y empeorará las cosas. Las personas que duermen en un colchón de espuma con memoria a menudo se despiertan sintiéndose rígidos.
Conclusión: ¿Qué tipo de colchón es mejor para el dolor de cuello?
La espuma, particularmente la espuma de látex, puede ser una excelente opción para las personas con dolor de espalda y cuello. Pero no es suficiente por sí solo.
Necesitará bobinas para ayudar a moldear su cuerpo y aliviar la presión. Entonces, si tiene dolor de espalda y cuello, busque un colchón con capas de confort de espuma de látex y espirales.
