Kapag naghahanap ng bagong kama upang suportahan ang iyong leeg at balikat, mayroong iba't ibang elemento na dapat isaalang-alang. Ang pinakamahalagang salik sa bagay na ito ay ang pagkakahanay ng gulugod, materyal ng kutson, at katatagan ng kutson.
Ang pagtiyak na natutulog ka sa isang magandang kutson ay isang magandang lugar upang magsimula pagdating sa pagpapahusay ng kalidad ng iyong pagtulog. Kung nabubuhay ka sa sakit, malamang na alam mo na ang paggugol ng isang tiyak na tagal ng oras sa kama ay hindi palaging katumbas ng isang disenteng pagtulog sa gabi.
Ang isang kutson na hindi tumutugma sa iyong posisyon sa pagtulog o mga kinakailangan sa kakulangan sa ginhawa ay maaaring maging mahirap na mag-relax at makapagpahinga. Kung dumaranas ka ng mga problema sa likod at leeg, kakailanganin mo ng kutson na nakakapag-alis ng presyon. Bilang resulta, maraming tao ang nalaman na ang paglipat sa isang mas magandang kutson at pagtulog dito ay nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng likod at leeg.
Talaan ng nilalaman
Maaari bang bigyan ka ng kutson ng pananakit ng leeg?
Oo. Kung ang kutson ay masyadong matibay, ito ay magtutulak sa iyong mga pressure point at magdudulot ng hindi pagkakapantay-pantay. Kung ang kama ay masyadong malambot, maaari itong maging sanhi ng mga problema sa pagtulog dahil lumubog ka sa kama. Ito ay maaaring magdulot ng pananakit ng leeg o likod.
Pinakamahusay na mga kutson para sa pananakit ng leeg at balikat:
Maaaring magastos ang mga kutson, lalo na kung kailangan mo ng isa na idinisenyo upang mapawi ang sakit. A magandang kutson ay isang mahusay na pamumuhunan, at masaya, maraming mga tagagawa ang kinikilala na hindi lahat ay may pinansiyal na paraan upang gawin ang pangakong iyon.
Bilang resulta, nagsama kami ng listahan ng mga maaasahan at mapagkakatiwalaang kutson na matipid at maaaring angkop para sa iyong sakit, anuman ang iyong badyet, sa post na ito.
Klasikong Saatva
Ang tigas ng Ang handcrafted premium na kutson ng Saatva maaaring i-adjust. Ang katamtamang katatagan na ipinapayo para sa karamihan ng mga taong may mga problema sa likod ay ibinibigay ng kanilang marangyang firm na pinili.
Higit pa rito, hayagang ginawa ng Saatva ang kutson na ito upang mapawi ang sakit. Hindi mo kailangang isakripisyo ang ginhawa dahil ang kutson na ito ay idinisenyo upang gamutin ang sakit.
Binubuo ang kutson ng dalawang hanay ng mga coil na nilalayong suportahan at itama ang iyong gulugod at ibabang likod, pati na rin ang isang layer ng memory foam upang mapawi ang pilay sa mga balikat at gulugod. Ang Euro pillow top ay nagbibigay ng cushioning, at kung pipiliin mo ang plush soft mattress (which is inirerekomenda para sa mga natutulog sa gilid), ang iyong pillow top ay may kasamang karagdagang padding upang yakapin ang iyong katawan at mapawi ang pressure habang lumulubog ka sa kama.
Helix Dawn Mattress
Ang mga indibidwal na nakabalot na coil ay nagbibigay ng matibay na suporta, at pinalalakas ang mga ito sa paligid upang hindi bumigay ang kutson habang gumugulong ka patungo sa gilid, na ipinapayo ni Helix para sa mga natutulog sa likod at tiyan.
Ang gitnang polyfoam layer ay nagbibigay ng karagdagang cushioning, habang ang tuktok na layer, na ginawa ng patentadong latex foam ng kumpanya, ay hinuhubog sa iyong katawan upang mapawi ang presyon, ituwid ang iyong gulugod, at maibsan ang sakit.
Ang katatagan ng kutson ay nilalayong panatilihing nakakaramdam ka ng suporta nang hindi lumulubog sa kama. Mga hybrid na kutson ay kadalasang mas malamig sa gabi kaysa sa mga foam-only na mattress, at maraming review ang nagsasabing ganito rin ang isang ito.
Tingnan ang kumpleto Mga Review at Produkto ng Helix Mattress dito.
Nolah Original Sleep Mattress
Ang mga Nolah mattress ay idinisenyo upang mapawi ang presyon sa iyong leeg at balikat sa pamamagitan ng pagbibigay ng apat na beses na pagbabawas ng presyon ng normal na memory foam sa tatlong pangunahing zone: balikat, likod, at balakang.
Para sa isang neutral na temperatura, ang foam na ito ay wala ring viscoelastic compound, na matatagpuan sa memory foam at responsable para sa pag-trap ng init at paglikha ng "sinking in" na sensasyon. Nananatili itong mas malamig sa gabi, ayon sa ilang mga reviewer. Makukuha mo ang Nolah sleep na may hanggang 50% na diskwento gamit ang Nolah sleep pinakabagong mga kupon.
Lila na kutson
Libu-libong reviewer ang humahanga sa makabagong kutson na ito dahil nagbibigay ito ng kakaibang karanasan sa pagtulog. Ang foam ay naroroon pa rin sa dalawang baseng layer na umaayon at sumusuporta, ngunit may 2-inch na elastic na gel grid sa itaas ng mga ito.
Kapag lumiko ka, ang materyal na ito ay inihanda upang mabatak habang natutulog ka, kaya mabilis itong bumabalik. Maging ang mga hindi mapakali na natutulog ay magiging mas komportable at naaayon sa karagdagang suportang ito sa mga rehiyong may mataas na presyon tulad ng mga balikat, likod, at balakang. Ayon sa mga gumagamit, nagreresulta ito sa mas mahusay na kalidad, walang sakit na pagtulog.
Din basahin ang: Paghahambing ng Intellibed vs Purple mattress
Puffy Mattress
Ang mga cooling mattress mula sa Puffy ay makatwirang presyo at makakatulong na mabawasan ang pananakit ng likod at leeg. Ang pabagu-bagong katatagan at suportang foam layer ng kutson na ito ay idinisenyo upang umayon sa iyong katawan, na nagpapagaan ng presyon at sakit. Ang kutson na ito ay binuo din na may higit na suporta sa gilid sa isip, kaya hindi mo mararamdaman na malapit ka nang mag-slide.
Ang kutson na ito ay pinananatiling cool at breathable salamat sa isang kumbinasyon ng at open-cell foam (na nangangahulugang ang foam ay ininhinyero upang magkaroon ng mas mahusay na bentilasyon).
Ang kutson ay tinatapos gamit ang isang phase-changing yarn mattress cover para sa mas malamig na karanasan sa pagtulog. Higit pa rito, pinahihintulutan ka ni Puffy na makipagpalitan ng ibang opsyon sa katatagan pagkatapos ng 30 gabi kung magbago ang iyong isip. Tingnan ang aming pagsusuri sa Puffy mattress at magpasya kung ito ay para sa iyo.
Mga Madalas Itanong:
Aling uri ng kutson ang pinakamainam para sa pananakit ng leeg at balikat?
Ans: Karamihan sa mga taong may pananakit sa balikat ay dapat magkaroon ng kutson na medium o medium firm. Ngunit ang perpektong antas ng katatagan para sa isang tao ay talagang nakasalalay sa kung paano sila natutulog at hugis ng kanilang katawan.
Ang memory foam ba ay mabuti para sa pananakit ng leeg?
Ans: Nakakatulong ang mga memory foam material para sa mga taong may pananakit ng leeg. Isang pag-aaral 2020 natagpuan na ang parehong latex at memory foam ay nagbibigay ng suporta at nakakatulong na mabawasan ang pagkapagod sa leeg.
Paano ako dapat matulog upang maiwasan ang pananakit ng leeg?
Ans: Kung masakit ang iyong leeg, dapat kang matulog nang nakatalikod o nakatagilid. Pinakamainam na matulog nang nakatalikod dahil maiiwasan nitong sumakit ang leeg. Siguraduhing maglagay ka ng unan sa ilalim ng iyong ulo at isang malambot na unan sa likod nito upang suportahan ang leeg.
Maaari bang maging sanhi ng pananakit ng balikat ang aking kutson?
Ans: Oo. Kung sumasakit ang iyong mga balikat sa gabi, maaaring ito ay dahil masyadong malambot ang kutson na iyong tinutulugan. Kung ang kutson ay masyadong matigas, pagkatapos ay itutulak nito ang iyong mga balikat at magpapalala ng mga bagay. Ang mga taong natutulog sa isang memory foam mattress ay kadalasang nagigising na naninigas.
Konklusyon: Aling uri ng kutson ang pinakamainam para sa pananakit ng leeg?
Ang foam, lalo na ang latex foam, ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may sakit sa likod at leeg. Ngunit ito ay hindi sapat sa kanyang sarili.
Kakailanganin mo ang mga coils upang makatulong sa paghubog ng iyong katawan at magbigay ng pressure relief. Kaya kung mayroon kang pananakit sa likod at leeg, maghanap ng kutson na may parehong latex foam comfort layers at coils.
