Khi tìm kiếm một chiếc giường mới để hỗ trợ cổ và vai của bạn, có nhiều yếu tố cần xem xét. Các yếu tố cần thiết nhất trong vấn đề này là sự liên kết cột sống, chất liệu nệm và độ cứng của nệm.
Đảm bảo rằng bạn đang ngủ trên một tấm nệm tốt là một điểm khởi đầu tốt khi nói đến nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn sống với nỗi đau, có lẽ bạn biết rằng dành một khoảng thời gian nhất định trên giường không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với một giấc ngủ ngon.
Một tấm nệm không phù hợp với tư thế ngủ của bạn hoặc các yêu cầu về sự khó chịu có thể khiến bạn khó thư giãn và nghỉ ngơi. Nếu bạn bị các vấn đề về lưng và cổ, bạn sẽ cần một tấm nệm giảm áp lực tốt. Do đó, nhiều người nhận thấy rằng việc chuyển sang một tấm đệm tốt hơn và ngủ trên đó sẽ giúp giảm đau lưng và cổ.
Mục lục
Nệm có thể làm bạn đau cổ không?
Đúng. Nếu nệm quá cứng, nó sẽ đè lên các điểm áp lực của bạn và gây ra tình trạng lệch vị trí. Nếu giường quá mềm, nó có thể gây khó ngủ vì bạn chìm xuống giường. Điều này có thể gây đau cổ hoặc lưng.
Nệm tốt nhất cho đau cổ và vai:
Nệm có thể đắt tiền, đặc biệt nếu bạn yêu cầu loại được thiết kế để giảm đau. MỘT nệm tốt là một khoản đầu tư tuyệt vời và thật may mắn là nhiều nhà sản xuất nhận ra rằng không phải ai cũng có đủ phương tiện tài chính để thực hiện cam kết đó.
Do đó, chúng tôi đã đưa vào bài đăng này một danh sách các loại đệm đáng tin cậy và đáng tin cậy, tiết kiệm chi phí và có thể phù hợp với cơn đau của bạn, bất kể ngân sách của bạn là bao nhiêu.
Saatva cổ điển
độ cứng của Nệm cao cấp thủ công của Saatva có thể được điều chỉnh. Độ cứng trung bình được khuyên dùng cho hầu hết những người có vấn đề về lưng được cung cấp bởi sự lựa chọn hãng sang trọng của họ.
Hơn nữa, Saatva đã tạo ra chiếc nệm này một cách rõ ràng để giảm đau. Bạn sẽ không phải hy sinh sự thoải mái vì chiếc nệm này được thiết kế để điều trị cơn đau.
Nệm bao gồm hai bộ cuộn dây nhằm hỗ trợ và điều chỉnh cột sống và lưng dưới của bạn, cũng như một lớp mút hoạt tính để giảm căng thẳng dọc theo vai và cột sống. Mặt trên gối Euro cung cấp đệm, và nếu bạn chọn đệm mềm sang trọng (đó là đề nghị cho tà vẹt bên), phần trên gối của bạn có đệm bổ sung để ôm lấy cơ thể bạn và giảm bớt áp lực khi bạn chìm vào trong giường.
Nệm Helix Dawn
Các cuộn dây được quấn riêng lẻ mang lại sự hỗ trợ chắc chắn và chúng được gia cố xung quanh chu vi để giữ cho đệm không bị lún khi bạn lăn về phía mép, điều mà Helix khuyên dùng cho những người nằm ngửa và nằm sấp.
Lớp bọt xốp ở giữa cung cấp thêm đệm, trong khi lớp trên cùng, được làm bằng bọt cao su đã được cấp bằng sáng chế của công ty, tạo khuôn cho cơ thể bạn để giảm áp lực, duỗi thẳng cột sống và giảm đau.
Độ cứng của đệm giúp bạn có cảm giác được nâng đỡ mà không bị lún xuống giường. Nệm lai thường mát hơn vào ban đêm so với nệm chỉ có bọt và nhiều bài đánh giá cho rằng loại này cũng vậy.
Kiểm tra toàn bộ Đánh giá Nệm Helix & Sản phẩm tại đây.
Nệm Ngủ Nolah Original
Nệm Nolah được thiết kế để giảm áp lực lên cổ và vai của bạn bằng cách giảm áp lực gấp bốn lần so với bọt hoạt tính thông thường ở ba vùng chính: vai, lưng và hông.
Đối với nhiệt độ trung tính, bọt này cũng không chứa các hợp chất đàn hồi nhớt, được tìm thấy trong bọt hoạt tính và chịu trách nhiệm giữ nhiệt và tạo cảm giác “chìm trong”. Theo một số nhà phê bình, trời sẽ lạnh hơn vào ban đêm. Bạn có thể có được giấc ngủ Nolah với chiết khấu lên tới 50% khi sử dụng Nolah ngủ phiếu giảm giá mới nhất.
Nệm màu tím
Hàng nghìn người đánh giá yêu thích chiếc đệm sáng tạo này vì nó mang lại trải nghiệm ngủ độc đáo. Bọt vẫn có trong hai lớp đế làm đệm và hỗ trợ, nhưng một lưới gel đàn hồi 2 inch nằm phía trên chúng.
Khi bạn trở mình, vật liệu này được thiết kế để co giãn khi bạn ngủ, vì vậy nó sẽ nhanh chóng bật trở lại. Ngay cả những người ngủ không yên cũng sẽ thấy thoải mái và phù hợp hơn với sự hỗ trợ bổ sung này ở những vùng chịu áp lực cao như vai, lưng và hông. Theo người dùng, điều này dẫn đến giấc ngủ không đau, chất lượng tốt hơn.
Ngoài ra đọc: So sánh nệm Intellibed vs Purple
Nệm Puffy
Nệm làm mát từ Puffy có giá hợp lý và có thể giúp giảm đau lưng và cổ. Độ cứng có thể thay đổi của tấm nệm này và các lớp xốp hỗ trợ được thiết kế để phù hợp với cơ thể bạn, giúp giảm bớt áp lực và cơn đau. Nệm này cũng được chế tạo với lưu ý đến khả năng hỗ trợ các cạnh lớn hơn, vì vậy bạn sẽ không bao giờ có cảm giác như mình sắp trượt ra.
Nệm này được giữ mát và thoáng khí nhờ sự kết hợp giữa bọt xốp và bọt ô thoáng (có nghĩa là bọt được thiết kế để có khả năng thông gió tốt hơn).
Nệm được hoàn thiện với lớp vỏ nệm sợi thay đổi theo giai đoạn để mang lại trải nghiệm ngủ mát mẻ hơn nữa. Hơn nữa, Puffy cho phép bạn đổi lấy một tùy chọn độ cứng khác sau 30 đêm nếu bạn đổi ý. kiểm tra của chúng tôi đánh giá về nệm Puffy và quyết định xem nó có dành cho bạn không.
Hỏi đáp về:
Loại đệm nào tốt nhất cho người đau cổ vai gáy?
Trả lời: Hầu hết những người bị đau vai nên nằm trên một tấm nệm có độ cứng trung bình hoặc trung bình. Nhưng mức độ săn chắc lý tưởng đối với một người thực sự phụ thuộc vào cách họ ngủ và hình dáng cơ thể.
Là bộ nhớ bọt tốt cho đau cổ?
Trả lời: Vật liệu xốp hoạt tính rất hữu ích cho những người bị đau cổ. Một nghiên cứu 2020 nhận thấy rằng cả cao su non và mút hoạt tính đều hỗ trợ và giúp giảm mỏi cổ.
Tôi nên ngủ như thế nào để không bị đau cổ?
Trả lời: Nếu bị đau cổ, bạn nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ. Nằm ngửa là tốt nhất vì nó sẽ giúp cổ không bị đau. Hãy chắc chắn rằng bạn đặt một chiếc gối dưới đầu và một chiếc gối mềm hơn phía sau để đỡ cổ.
Nệm của tôi có thể gây đau vai không?
Trả lời: Đúng. Nếu vai của bạn bị đau vào ban đêm, có thể là do đệm bạn đang ngủ quá mềm. Nếu đệm quá cứng, nó sẽ đè lên vai bạn và khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Những người ngủ trên đệm mút hoạt tính thường thức dậy với cảm giác cứng người.
Kết luận: Loại đệm nào tốt nhất cho người đau cổ?
Bọt, đặc biệt là bọt cao su, có thể là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị đau lưng và cổ. Nhưng nó không đủ một mình.
Bạn sẽ cần cuộn dây để giúp định hình cơ thể và giảm áp lực. Vì vậy, nếu bạn bị đau lưng và cổ, hãy tìm một tấm nệm có cả lớp xốp cao su thoải mái và cuộn dây.
